Зошто нутриционистите препорачуваат лек со јаболка - во живо Арад - Вести од Арад
Јаболката е одличен извор на витамини, вклучувајќи ги А, Б1, Б2 и Ц. Овие плодови, исто така, содржат многу железо, магнезиум, калиум и фосфор. Покрај тоа, тие воопшто не содржат маснотии, холестерол или натриум. Овие аспекти ги прават јаболката идеални во режимите на слабеење.
Нутриционистите ги препорачуваат овие плодови во диети бидејќи имаат својство на намалување на апетитот. И тие дури немаат многу калории. 100 грама јаболка содржат само 67 калории. Во основа, јаболката е одлична за здравјето, но исто така ви помага и да ослабете.
Значи, денес ви го претставувам лекот за слабеење на јаболко што може да ви помогне да изгубите најмалку 10 кг за само два месеци.
Како да изгубите 10 кг
Еве што подразбира овој режим и кои се чекорите што треба да ги следите доколку сакате да ги постигнете ветените резултати:
Појадок со мирис
Наутро: испијте чаша сок од јаболко и лимон (исцедете две јаболка и сок од еден лимон). Јадете варено јајце со парче црн леб.
Нане, лимон и јаболко за ужина
За ужинка, одберете парче јаболко со неколку парчиња лимон и неколку свежи листови од нане.
Што да изберете за ручек
На ручек: јадете супа од зелка и парче стек со печени јаболка.
Јаболко компот за втора закуска
За втората закуска во денот, изберете 200 мл компот за незасладен јаболко. Не ставајте капка мед во неа.
Што да направите за да не бидете гладни после вечера
Кој е секогаш предизвик. Тогаш гладот е најголем. Затоа, се препорачува да се јаде јаболко. И само тогаш да јадете салата полна со зеленчук и две парчиња сирење.
Што друго треба да знаете?
Ако некогаш се чувствувате како слатки, можете да јадете печено јаболко со лажичка мед, но тоа значи замена на првата закуска во денот.
Не пијте кафе со кофеин за време на оваа диета. Може да се одлучите за шолја од овој ликер без кофеин. И не смеете да пиете ништо друго освен обична вода и зелен чај.