Зошто ослабев насекаде освен стомакот (вежбање, диета, слабеење)
Минатата година изгубив многу поради промена во исхраната и вежбањето и сега тежам 1,73 66 кг, што е сосема нормално. Јас сум исто така регистриран во теретана и ми рекоа дека содржината на маснотии е во нормалата за време на анализата на телото. Сепак, јасно можете да видите дека изгубив тежина, но мојот стомак е сè уште дебел! Навистина изгледа дека сите мои масти се собрани на моето тело! Само изгледа тотално грдо и непропорционално и прилично сум на крајот затоа што ми рекоа дека треба да ослабам уште повеќе тежина за да се ослободам од стомакот, но се плашам дека ќе изгледам ослабено на нозете и особено на рамената бидејќи тие се веќе релативно коскени се! И, исто така, мислам дека 66 кг е добра тежина. Дали некој има слични проблеми или знае како најдобро да се постапи понатаму?
1 одговор
диспозицијата каде се складираат маснотиите е индивидуална за секого.
Јас сум исто така типичен човек и ја чувам сланината на дното на „спасувачката вода“.
Во мојата диета, тоа е исто така последното место каде маснотијата исчезнува и во случајот вам, тоа е исто како што го опишувате.
Секако дека ќе изгубите и мускули, но на почетокот со тренинг со тегови сепак може да изградите нешто дури и со дефицит на калории.
Само направете тренинг со тегови за да изгубите тежина и да ги одржувате протеините на 2g/kg телесна тежина и маснотии на 1g/kg телесна тежина.
Можете да си играте со јаглехидратите.
Тогаш, мускулната загуба треба да биде минимална (ако не правите кардио, како да сте вознемирени)
Kубезно почит и со среќа
слични прашања
Здраво момци. Прво однапред, не не сакам потврда!
За помалку од 3 недели, јас сум висок 14, 1,60 м и последната прошетка по вагата покажа дека тежам 48,6 кг. Дали е тоа нормална тежина?
Затоа што навистина сум МНОГУ незадоволен од себе и од своето тело. Јас веќе имам СЕКОЈА 60 кг. Јас всушност ослабев многу брзо, но последните килограми беа бавни.
Стомакот ми е целосно тенок, навистина премногу тенок (можам да ставам слика за тебе), но моите нозе се толку заоблени и имаат повеќе маснотии. Толку јасно, мојата проблематична област. Сигурно и таму имам мускули, но според мене тоа изгледа крајно непропорционално.
Моето прашање: дали имам нормална тежина и сè уште можам да ослабам?
Изгубив околу 13 кг. Сега сум во нормална тежина за возраста и големината, единствениот проблем е мојот стомак, кој сè уште не сака да биде толку рамен. Кои вежби се најефикасни ?
Јас изгубив 6 кг, сега имам 66 кг, имам 15 години и висок 1,63 м. Јас навистина сакам да тежам 56 кг: P Но, дали е 66 кг многу?: С.
Сега изгубив 4 кг, но не можете да видите зошто ?
Кога гледаш што? А, кога ќе забележите сами ?
Што може да биде тоа? Како можам да ослабам на стомакот без да изгубам премногу тежина на градите?
Јас сум 16 години и маж. Имам проблем што, и покрај добриот однос тежина/висина, сепак имам релативно голем стомак (171 см/65 кг). Изгубив 19 килограми од крајот на јануари. Зошто сè уште имам толку многу стомак и како да добијам помалку?
Јас моментално тежам 68 кг со висина од 1,83, ослабев од 90 кг на 68 кг пред околу 1-2 години, но стомакот изгледа многу дебел, имам многу масни ролни кои не се мали, но многу изразени, морам да кажам дека имам оние килограми без спорт па кои изгубиле само училишен спорт и сеедно јаделе многу малку слатки . изгубив 22 кг за 2-3 месеци како да го добијам овој грд стомак сега рамен шестпакет би бил луксуз само сакам да биде нормално
Јас веќе изгубив повеќе од 20 кг, но сепак имам малку маснотии на долниот дел на стомакот, мала ролна. На дамите: дали е лошо ако имате стомак или генерално треба да бидете слаби како елен?.
Здраво луѓе, пред малку ослабев релативно брзо. И сега имам проблем што не можам повеќе да управувам со базалните метаболички стапки и веќе сум потполно слаба. Може да ги видите клучните коски многу силни, а исто така можете да ги видите и 'рбетот и сечилата на рамената. Може ли некој да ми помогне што можам да направам.:(
И ве молам, не давајте совети како јадете повеќе бонбони и слично!: /
Се радувам на одговори
Здраво, сакав да прашам зошто мојот стомак е пуштен откако изгубив тежина, иако изгубив 40 кг за 1 1/2 години и како можам да го зајакнам стомакот. Постојат совети за мене, освен за операција, бидејќи јас сум само 16 и мој стомакот сега навистина не виси, почетокот на мојот стомак во долната област е лабав.
Здраво, бев висок 1,71 м и 80 кг и во последните два месеци изгубив неверојатно добра тежина преку вежбање и промена на диетата, така што сега имам 67 кг, но има проблем со тоа: мојот стомак не се намали со тоа. Мускулите во пределот на желудникот и градите станаа потешки, но не сакам да тренирам шест пакет. Постои можност да се ослободите од тоа што сè уште „трепери“ и зошто не се намалува правилно ?
Здраво, сега изгубив многу тежина и можете да ја видите - велат пријатели и роднини - но стомакот сè уште не ми е рамен. Не можам да изгубам повеќе тежина затоа што тогаш ќе бидам слаба. Зошто стомакот сè уште не ми е рамен? Што можам да направам за навистина рамен стомак? Не сакам повеќе мускули, сакам само рамен стомак. Може ли некој да ми даде неколку совети?
Така, сега изгубив тежина и го имам прекрасниот стомачен стомак, само што ми се ребрата. И тогаш мислам дека изгледа како да се движам цело време. Може ли да направам нешто за да престанам да се држат така? Слабејте уште повеќе ?
Здраво, јас имам 15 години, маж, висок 185 см и 83 килограми. Тоа е сè во нормалниот опсег и според нормалната тежина на БМИ. Но, мојот стомак воопшто не се вклопува таму. Обемот на половината е 97 см, што е доста на возраст од 15 години. Јас едвај пијам или немам алкохол, така што не може да биде тоа. Можете ли да ми објасните зошто?:) благодарам