Зошто планот за исхрана Флавија Маноле е што е можно поважен?

Диета е термин кој често се користи погрешно, па затоа повеќето мислат дека следењето диета нужно значи а калориско ограничување.

Во грчки превод, терминот диета значи начин на живот, исхрана, а поврзаноста што се прави со овој збор не е баш точна.
Но, она што би сакал да ти го кажам е дека сè додека не се навикнеме на вистинското значење на поимот, слушам околу мене за сите видови „диети“ и планови за слабеење.

Добро, имам идеја дека сме на диета, но од што е направена? затоа што ќе претставам подолу неколку правила за план за управување со тежината, а сега проверете дали одговарате:)

Диетата што се следи не треба да исклучува ниту една главна група на храна (житарици, млечни производи, овошје, зеленчук, протеини);
Мора да вклучите минимален број препорачани дневни порции (порции што се дел од групите за храна наведени погоре);
Храната што ја јадете мора да ве задоволи и да ја јадете до крајот на животот;
Лесна набавка на суровини, со цел да се подготват оброци (можност за купување од супермаркет на пример);
Планот за исхрана што треба да го следите треба да ги содржи и вашите омилени јадења;
Диетата треба да одговара на вашиот буџет и начин на живот;
Јадењето во текот на денот треба да ви даде ситост (инаку ќе бидете многу повеќе склони кон секакви грицкања во текот на денот);
Кога служиме оброци, запираме каква било активност (гледање телевизија, читање е-пошта, итн.), Присутни сме на овој важен чин;
И за крај, но не и најважно, постојаниот физички напор мора да биде присутен во вашите секојдневни активности.

Значи, навистина е диетата што ја следите соодветна?

Бидете kindубезни кон себе и изберете здравје:)

Флавија Маноле
Нутриционист диететичар, м-р
Експерт во нутригенетика и генотипна исхрана
Назначувања во Брашов и Фагарас: 0748 822 221