Зошто постојано размислувам за вегани-спортисти

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Дали треба постојано да размислувате за храна?

Дали сте од оние луѓе кои се постојано вклучени Размислете за храна? Дали вашите мисли се вртат околу третирањата цел ден? Дали постојано размислувате што да направите вашиот следен? Уживајте во оброкот склопете се и изгубете се во предвидливи мисли за тоа како ќе изгледа вашиот појадок навечер?

Дали тоа понекогаш ве буди понекогаш? Дали сте спортист и можеби вежбате Фрилетика и поради целиот возбуда не знаете ниту што треба, може и може да јадете и да го имате тоа чувство, веќе нема што да разберам?

Зошто сте хронично гладни

И тоа не е ни чудо, бидејќи сите ние секогаш се обидуваме да ги задржиме своите делови мали, Оброци можеби дури и испушти и да, едноставно ограничете го вкупниот внес на калории што е можно дарежливо.

Ние мора, сè додека нашето снабдување со енергија е индустриско преработена храна спои! И тоа е исто така Крукс во целата работа.

Што мислите на глад сакаат да ви кажат

Замислете дека живеевме во совршен свет каде постојано бевме природна храна би биле достапни.

А. свет во која ние нашите Чувство на глад и ситост не нè збуни целосно и ниту еден на секој агол Премногу стимулирање на пупки за вкус, уредно дизајниран Калориска бомба би заседил.

Тогаш би било повеќе вака: добиваш глад, вашите мисли се фокусираат на храната, јадете здрава растителна храна додека не се чувствувате навистина сити, застанете повторно и ХРАНАТА Е ЗАБОРАВНА.

Додека повторно не ви требаат повеќе и целата работа започне одново:

глад
Јадење мисли
јаде
Заситен

Ние не сме дизајнирани да продолжуваме да одговараме јаде до размислете! Ова е бескорисно!

Да, напротив - тоа ограничува дури и нас а, други работи во нашата Ивотот да ги извршуваат.

Ова е она што се случува кога треба постојано да размислувате за храна

Дали треба или не треба? Ако е премногу негативни мисли околу јаде круг

Замислете што ќе се случеше ако имавме порано, кога се плашевме да не бидеме нападнати од диви животни:

Би било внимание затоа што постојано на следниот оброк и не фокусиран на околината, јас веројатно не би седел тука и не го пишував овој напис и ти не би го прочитал. Затоа што човекот ќе изумреше!

Се разбира, постои разлика и јаде да размислиш кога си навистина гладен, тоа е во ред.

Тогаш треба глад бидете задоволни и мислите престануваат. Само ако самите размислите за храната додека јадете (дали можам да ја јадам сега? Дали е премногу? Дали ќе добијам тежина? Што јадам потоа?) Тогаш е гранично.

Тоа значи: ако сте постојано вклучени Размислете за храна мора, тогаш си:

внатре прегладнети(можеби и емоционално) и вашето тело ви дава јасно сигнал со тоа што ќе ве натера да размислувате само за храна.
дали си таков расеан, дека веќе не можете да правите други важни работи. Само ти недостасува тоа фокус, на концентрација и внатрешен мир.

„Значи: ISS, ако ти гладни се И слушај прво на, ако ти Заситен се. СЕКОГАШ! “

НО ВНИМАВАЈТЕ: нашиот глад е благослов, тоа е совршена алатка - ни овозможува да знаеме кога да јадеме и колку.

Но, со воведување на преработена храна, се застрелавме во ногата:

Механизам за заситување на глад

Една од главните причини за ова е таканаречената стапица на страста што нè наградува за тоа, токму оваа храна да јаде одново и одново.

Тука повторно објаснив за што се работи „стапицата на страста“:

Како си Глад и ситост и пред сè, дали некогаш сте се запознале со стапицата на страста?

Дали конечно сакате Слабејте здраво и бидете способни на долг рок? Набавете го Kickstarter и добијте специфични совети и рецепти. Земете го вашиот живот во рака и оставете ги резултатите да зборуваат сами за себе!

Ве молиме посетете ме на мојот канал на YouTube. Таму ќе најдете многу информации за Тема за исхрана.

Како ќе бидете помалку гладни

ВЕГАН ПОДКАСТ

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Vegan Starter System - Вашиот 7-дневен комплетен систем за лесно префрлување на веганска фитнес исхрана

Ние ќе ви испратиме книги со рецепти со над 50 рецепти за слабеење, зацврстување и градење мускули во замена за вашата e-mail адреса.

1) волумен

Чувството на ситост се јавува веднаш штом количината на храна и квалитетот на потрошената храна се во право. Јадете доволно, така што вашиот стомак е удобно полн и јадете необработена храна богата со ензими, витамини, елементи во трагови и минерали.
Добра храна за двете категории е:

Секаков вид зеленчук Овошје со висока содржина на вода (јаболка, круши, дињи). Мешунки

2) Храна како награда

Ако се наградите со храна, проверете дали не претерувате и, пред сè, дека е вистинската работа. И тука се игра Квалитет на рецептот улога повторно. Колку е повеќе непреработено, толку подобро и потешко е да се прејаде. Омилена храна ми е и мојата награда е обично зелено смути со многу какао и брокула. Дури и јас обично не добивам повеќе од 1 брокула во едно парче во мојот стомак и смути што многу добро го исполнува стомакот. Тука е тешко да се прејади и ако е премногу, не е толку лошо, бидејќи храната е богата со микроелементи и затоа не штети.

Но, дали се наградувате со Пица, тестенини, слатки како сладолед и чоколадо, тоа е многу едноставно Ризик од прекумерна потрошувачка, бидејќи волуменот е мал, калориите се високи. Покрај тоа, главно консумирате шеќер, маснотии и празни јаглехидрати, кои за возврат можат лесно да се претворат во телесни масти. Подобрувачите на вкусот што ги содржи исто така го потиснуваат природното чувство на ситост, што пак ве поттикнува да јадете повеќе.

3) Природниот инстинкт

Научниците од Лајбниц институтот за молекуларна фармакологија (FMP) во Берлин и групата извонредност на NeuroCure најдоа објаснување, зошто толку често се занимаваме со храна.

На тестовите со глувци, истражувачите откриле нервно коло во нивниот мозок што го контролира нивното потрага по храна. Суштината на тоа: сигналната патека станува активна дури и кога глувците не биле гладни.

4) потрага по храна без глад

Однесувањето храна и јадењето се контролираат независно во мозокот. Ова е веројатно затоа што „Да се најде соодветна храна на одлично отворено место е и одзема многу време" Затоа животните почнуваат да го прават тоа пред да бидат гладни и можеби е предоцна. "Овој инстинкт секако е заглавен кај нас, иако имаме храна на располагање 24/7, 365 дена во годината и честопати дури и многу храна" како безбедносна „багаж дома.

5) диета во ајурведата

Вата
Вита
Кафа

Секој тип на тело има потреба од различни хранливи материи, храна и има различни навики во исхраната. Погледнете ја ајурведската настава и прочитајте го ова искуство во Ајурведата. Ако сте го одредиле индивидуалниот тип на тело и јадете соодветно, сигурно ќе бидете помалку гладни.

6) Хак:

Состави ја твојата храна вака и ќе направиш бидете помалку гладни:

Богата со протеини. Богата со растителни влакна. Здрави масти

Оваа комбинација гарантира дека вие полн подолго остани и стомакот исполнет побрзо е.

Секоја недела во нашата Вегански Подкаст ново на тема фитнес, Вегански Диета и начин на живот.

Слушајте овде: Веган Подкаст: Зошто морам постојано да размислувам за храна?

Кликнете на копчето подолу за да го вчитате Libsyn Podcast Player. Со кликнување на копчето, ја прифаќате политиката за приватност на Libsyn.

Претплатете се на подкастот на Андроид!

Претплатете се на подкастот на iTunes!

* Овој пост содржи рекламни врски. Ако кликнете на врските што ги препорачувам, ќе го поддржите постојаното постоење на овој блог. Некои врски се т.н. врски за препораки. Не плаќате ништо дополнително. Но, ако купиш нешто, добивам мала провизија. Јас препорачувам само производи што ги користам, сакам и верувам во себе.

Дали ви се допадна статијата?

Тука го опишав сопственото искуство. Ова се ефектите што ги чувствував врз себе. Овие можат да бидат различни за секого. Опишените искуства не се научни наоди и не се фактички тврдења. Ниту една од содржините на овие страници не е изјава за лекување и е исклучиво информативна, тие во никој случај не се наменети како замена за медицински третман. Повеќе за тоа овде