Зошто протеинскиот леб не помага автоматски да изгубите тежина

Експертите објаснуваат

Протеинскиот леб содржи дополнителни протеини и помалку јаглехидрати. Според експертите, ако го јадете редовно, нема да изгубите тежина едноставно со тоа.

протеинскиот

Таканаречените протеински лебови имаат значително повисока содржина на протеини и затоа често се рекламираат како алтернатива за фигури на фигура на класичната вечера. Според Баварскиот центар за потрошувачи, нивното консумирање не помага автоматски да изгубите тежина.

Протеински леб: трипати повеќе протеини отколку во лебот од цели пченица

Во протеинскиот леб, дел од брашното се заменува со растителен протеин, особено од пченица и мешунки - од 20 до 26 проценти, содржината на протеини е околу три пати поголема од класичниот леб од интегрално брашно.

Внимавајте на вкупната количина на калории

Според индивидуалните научни студии, диета со малку јаглени хидрати и високо протеини навечер треба да промовира губење на тежината. Одлучувачко за намалување на телесната тежина, сепак, е вкупната количина на потрошени калории дневно, објаснуваат поборниците на потрошувачите

Затоа нема предност

„Протеинските лебови немаат никаква предност овде“, вели Силке Нол, експерт за исхрана во потрошувачкиот центар. „Нивната содржина на калории често е дури и поголема од онаа на нормалниот леб, бидејќи содржат значително повеќе маснотии како резултат на додавање семе, семиња и ореви.