Зошто слабите луѓе не се доказ за ефективна диета - само јас

Прашања, интуитивно јадење

Поранешна медицинска сестра, сега нутриционист за тренер за интуитивно јадење и управување со стресот. По долга борба со диети, моето тело и емотивно јадење, конечно сум на слобода - бидејќи јадењето повеќе не е проблем. Може да ти помогнам конечно да се чувствуваш така. Овде можете да организирате бесплатен воведен говор.

Каков тип на диета сте? Направете го тестот!

Емоционална храна

Спокој кога светот е наопаку - во 7 чекори

* Овој напис може да содржи придружни врски кои се обележани со *. Тоа значи: Ако купите преку него, добиваме мала провизија. Сепак, го препорачувам само она што сметам дека е навистина корисно.

Да се биде тенок не е доказ за диета. Дури и ако се чини дека диетите работат со сите слаби луѓе - вие често знаете само едната страна на паричката. Еве ќе ви покажам како може да изгледа другата страна.

„Со сите слаби луѓе, диетите изгледа дека функционираат, нели?

Ова прашање си го поставував еднаш и тогаш кога шетав низ градот незадоволен од моето тело. Очигледно бев опкружен со огромно мнозинство тенки тела.

Потоа, тука се сите theвезди и старлети кои ги познаваме со децении. Нивната беспрекорност се чини дека повторно и повторно ни докажува дека грешиме: Диетите јасно функционираат, само треба да истраете. Или пронајдете ја вистинската варијанта. Или сменете ја исхраната. Јади здраво. Вежбајте доволно. Или

Во оваа статија, ќе ви покажам зошто да се биде слаб не е доказ за работна диета.

Во текот на мојот процес на лекување научив: Прашањето за „сите тенки“ добива интересен пресврт веднаш штом ќе погледнете зад фасадата. Во повеќето случаи, слабите луѓе припаѓаат на една од следниве групи:

# 1 Природно слаби луѓе не се доказ за диети - напротив

Веројатно познавате барем еден од нив. Луѓе кои никогаш немаат воспоставено значајна емотивна врска со храната. Отсекогаш биле во можност да јадат што сакаат. Одете опуштено покрај чоколадото. И кажете не на колачи затоа што не се гладни.

Јадат со најголемо задоволство, но само она што им се допаѓа. Тие не се занесуваат од трендовите на исхрана. А панталоните кои се привремено малку потесни, нема да ве вознемируваат.

Немате проблем да оставите нешто на вашата чинија. Или да јадете на посебен празник за глад. Тие се движат затоа што уживаат да го прават тоа. Ретко ги среќавате во теретана.

Овие луѓе го докажуваат токму спротивното од диетите: природно однесување во исхраната го одржува телото витко.

# 2 starsвезди не се доказ за диета

Мало откритие за мене беше напис пред неколку месеци: Во него се опишани трошоците на ennенифер Анистон да изгледа 30 години дури и во нејзините доцни 40-ти, што исто така објаснува како славните го одржуваат своето тело во форма за многу години.

Тоа е дел од нивната работа, да изгледа така и затоа многу часови на ден се пресметуваат за спорт и личен тренинг. Како настрана, здравата исхрана е сосема друга тема, сепак

тешко дека треба да се грижите за готвење или
има специјално подготвени оброци доставени до вашиот дом три пати на ден
не мора да внимавате на потребите на децата

Патем, Холивуд е преплавен и од познати личности кои со текот на годините беа на насловните страни со постојана тежина и нагоре.

Сè што докажуваат тенки starsвезди е:

Треба да останете на диета цел живот.
Јадењето здраво е полесно кога покрај работата не мора да се грижите за сите детали.

# 3 Луѓе дијагностицирани со нарушувања во исхраната

Екстремните примери на анорексија или булимија можат брзо да се идентификуваат како такви. Но, многу болни луѓе оптички се движат некое време во областа на „просечниот тенок“.

Страна белешка: Сè уште е заблуда дека луѓето со нарушување во исхраната изгледаат вретено. Ова е една од главните причини зошто луѓето со поголеми тела не се осмелуваат да видат лекар. Или воопшто да не бидат сфатени сериозно.

# 4 спортисти не се доказ за диети

Луѓето кои вршат многу спорт од професионални причини обично изгледаат соодветно атлетски. И тука е исто така клучната разлика за „просечниот потрошувач“: Ако спортот треба да се најде заедно со работата, семејството и домаќинството, работите изгледаат поинаку!

Исто така, има голем број на слаби луѓе кои вежбаат за да ги контролираат своите тела. Кога вежбањето бара толку многу од телото што жената веќе нема менструација, треба да ringвонат theвончињата за аларм. Колку и да изгледа здрава и витка. Вашето тело очигледно не смета дека е можно да се создаде нов живот под овие околности.

Ова е честопати занемарена темна страна на паричката. Колку луѓе жртвуваат време со семејството и децата, забава и радост, со цел да се справат со огромна сума на спорт покрај работата и домаќинството?

# 5 Луѓе кои изгубиле тежина на страна

Функционира: Може да изгубите тежина на страна и без борба. Ако можеме да исклучиме некоја болест, таа често ќе трае подолго од која било диета. На крајот на краиштата, од која било причина, самото тело дошло до заклучок: може да исчезне.

# 6 М.луѓе на трајна диета

Она што мислам дека е огромно мнозинство луѓе со слаб изглед со историја на диети не е доказ за диети или нивната ефикасност. Напротив: Оние кои не го доживуваат јо-јо ефектот живеат трајно со ограничувања. Честопати овие луѓе имаат восхитувачка решителност и минуваат низ животот со дисциплина - барем така изгледа однадвор.

При подетална инспекција, многумина покажуваат јасни знаци на нарушување во исхраната:

Прејадување
прескокнати оброци
доследно мерење/мерење/броење
Усогласеност со правилата
решително избегнување на одредена храна
Исклучување на цели хранливи материи (јаглехидрати, маснотии)
тешки спортски единици
Избегнување покани
постојани мисли кои се вртат околу храната
Губење на контролата во тишина.

Дури и ако овие знаци не се јасно означени како нарушување во исхраната од повеќето лекари, нормалното однесување во исхраната е различно.

Скриено нарушување во исхраната

Една од причините зошто сметам дека не е точен официјалниот опис на нарушувањето на прејадувањето во Германија е како што следува: Се вели дека тоа значи проголтање на големи количини храна со губење на контролата, но без преземање контрамерки, како што е случајот со булимијата.

Што паѓа под масата: Многу луѓе страдаат недијагностицирани токму од ова нарушување. Но, тие не се забележуваат бидејќи немаат прекумерна тежина. И нивните противмерки се едноставно различни: Прејаденоста се компензира со прескокнување на следниот оброк или со неколкучасовно напорно тренирање.

Да се биде тенок не е доказ за ефективна диета

Не сакам од сега па натаму да гледате на секоја слаба личност како нарушувања во исхраната за да се чувствувате подобро во вашето тело. Наместо тоа, се надевам дека ќе внесам перспектива во вашата перцепција. И би сакал да ве охрабрам да не ве заслепуваат погледите.

Не секоја тенка личност стана така преку диета. Не секој тенок човек има опуштена врска со храната. Не секој слаб човек се гледа себеси како таков.

Не секој слаб човек е среќен човек.

Која е цената

Да, секако е можно да се постигне фигура од соништата со напорен тренинг и строг план за јадење. И не постои прашање дека со доживотна дисциплина може да се одржи статус кво состојбата.

Но, она што останува илузија:

оди на диета
телесната тежина
и потоа вратете се на нормалниот живот без да добиете тежина.

Ова не е можно во 98% од случаите.

Значи, прашањето е дали сакате да живеете на диета трајно и до крајот на животот?

Можете ли да одговорите на тоа со убедливо да? Дали сте подготвени да ги прифатите последиците? Тогаш сум среќен што ја најдовте вашата работа.

не се подготвени да го направат внесувањето храна и деталите за телото централно прашање во вашиот живот

имале доволно мисли кои се вртат околу храната

кога веќе не сакате да страдате од губење контрола над некои видови храна и вознемиреност за социјални прилики

ако веќе не сакате да ги прифаќате психолошките ефекти од диетата (депресија, промени во расположението и нарушена свесност за телото)

повеќе не сакаат да минуваат долги часови во теретана или да бараат рецепти

и наместо тоа, претпочитајте да го поминете животот среќно со вашите деца, вашиот партнер, вашите пријатели. Додека учите, откривате или со добра книга. Ако сакате да се посветите на нови теми.

Тогаш диетите не се за вас.

Не станува збор за пуштање. Но, станува збор за променет фокус и разјаснети вредности.

Зарем не сте од природно слабите или оние чија работа пресметува време и пари за обликот на телото?

Тогаш во основа имате само избор помеѓу постојана диета и исполнет живот (со можност да изгубите килограми на страна).