Зошто треба почесто да возиме велосипеди?
Покрај тоа што ви помага побрзо да стигнете до вашата дестинација доколку не возите, возењето велосипед има и други придобивки. Ајде да ги откриеме заедно и следниот пат кога ќе излезете од дома, понесете го велосипедот со вас!
Спиј подобро
Возењето велосипед во раните утрински часови ви помага да имате добар сон кога ќе ја ставите главата на перницата навечер. Истражувачите од Универзитетот Стенфорд истражувале меѓу седечките луѓе кои страдале од несоница, ефектот на 20-30 минути велосипедска сесија на секои 2 дена. Резултатот беше дека времето потребно за заспивање е преполовено, а луѓето добија уште еден час сон. Вежбањето на отворено ве става на дневна светлина, а тоа помага да се синхронизираат отчукувањата на срцето и истовремено да се ослободите од кортизолот, хормон на стрес кој спречува длабок, регенеративен сон.
Моќ до мозокот!
Научниците од Универзитетот во Илиноис откриле дека подобрувањето за околу 5% во кардио-респираторниот систем поради возење велосипед довело до подобрување од скоро 15% во менталните тестови. Кога возите велосипед, ја движите крвта и го оксигенирате мозокот, што помага да се запалат и регенерираат рецепторите, со што се елиминира можноста од Алцхајмерова болест.
Согорувате повеќе маснотии
Спортските психолози открија дека метаболичката стапка е поголема за време на возење велосипед, но и неколку часа откако ќе заврши. По 30-минутна сесија, можете да потрошите повеќе калории, дури и неколку часа откако ќе застанете. Неодамнешна студија исто така покажа дека велосипедистите кои вклучуваат побрзи интервали во своите велосипедски трки согоруваат 3,5 пати повеќе телесни масти од оние кои одат стабилно, но со побавно темпо.
Покрај тоа, тоа е активност што можете да ја направите со целото семејство, давајќи ви можност да поминете поквалитетно време со вашите најблиски.!