Зуми диета со една храна на ден

Секој ден може да се сервира само еден вид храна - месо, млечни производи, овошје или риба. Тоа е индицирано за луѓе кои не сакаат да ги пресметуваат внесените калории и кои сакаат да следат диета во која ниеден производ не треба да недостасува премногу долго.

храна

5-те основни елементи: месо, риба, јајца, јогурт, овошје, според avantaje.ro.

времетраење: 6 дена

Изгубени килограми: 3

Забрането е: луѓе со дијабетес и/или уринарни проблеми.

ЗЕЛЕН ДЕН: Било кој од следниве зеленчук/зеленчук, парен, потоа се јаде како таков или како салата: домати, моркови, тиквички, кромид, праз, зелка, карфиол, целер, модар патлиџан, боранија, краставици, спанаќ, ротквици, печурки, артишок, ендиви, аспарагус, цвекло, фуражни цвекло, зачини.

МЕСЕН ДЕН: Само посно месо (со исклучок на свинско или јагнешко!) Скара или шунка (без маснотии).

ДЕН НА ОВОШЈЕ: Во количина што ја сакате: грејпфрут, лимони, диња, малини, рибизли, јагоди.
Во помали количини: јаболка, круши, сливи, суво грозје, портокали, кајсии, цреши, праски, боровинки, капини.

ДНЕВЕН ДЕН: Обезмастено млеко и јогурт, сирења со малку маснотии. Може да јадете и два печени компири и 100 грама ориз варен во млеко.

ДЕН СО ЈАЈЦА: Јајца во вода или тврдо варени јајца во лушпа.
ДЕН НА РИБИ: Рибите (најмногу се препорачуваат: ослиќ, пастрмка, ѓон/сабјарка, риби) се јадат варени, пржени или печени. Исто така: ракови, кокошки, школки.

Задолжително: Комплекс на витамини, особено витамин Б.!

недостатоци:
Изгубената тежина се обновува кратко време по враќањето на тековната диета, токму затоа што во овој случај слабеењето се должи на малата количина на производи. (Не можете да јадете многу месо, на пример, за еден ден, почнувајќи рано наутро!).