0 Навики градење и деконструирање на навики; ZeroPlus

Ова е меѓународен ден во кој Мнозинство на оние што ги поставиле "Новогодишни резолуции" тие веќе ги напуштија! За најмногу две недели, поголемиот дел од планетата излета од шините од рутата и се врати на старите навики. Многумина го сторија тоа во првите 3-4 дена

Сега, враќајќи се на луѓето погоре:

(се прашувавме како се снаоѓам)

Клучот е во нивните навики .

"Успехот е збир на мали активности, кои се повторуваат секој ден.”- Зиг Циглар

обичај = акција што ја правите редовно, доследно, без да размислувате премногу за тоа како треба да го сторите тоа.

обичаи клучот е кога сакате да изгубите тежина (без јо-јо ефект), да бидете попродуктивни, да станете поздрава личност или успешна.

Навиките ги поддржуваат овие луѓе на нивниот пат - дури и кога тие не се чувствуваат инспирирано, Кога не им се допаѓа, Кога надвор врне, Кога Наидувам на пречки и тешкотија мнозинство.

Луѓето се производ на нивните навики . Не постои друг начин на личен развој вистински - и навистина ве предизвикувам да ми докажете дека не сум во право.

Како можам да бидам толку сигурен?

За среќа, во областа на формирање навика, теориите не се контрадикторни едни на други. Таа е една од ретките области на науката каде нема прашање дека „мислењата се поделени“. За ова, мора да им се заблагодариме на спортистите, на луѓето кои се спротивставија на човечките граници, на оние кои создадоа одлични проекти и лидери - на сите оние кои постигнале извонредност преку своите навики.

Дали знаевте дека

Стивен Кинг напишете 1.000 зборови на ден, 365 дена во годината, без разлика дали се чувствува инспирирано или не, дали е дождливо или сончево? Всушност, огромното мнозинство на писатели имаат своја рутина.
Ворен Бафет чита секој ден за да ги документира и води нивните инвестиции. Всушност, повеќето успешни луѓе читаат многу.
Секој спортист тој тренира доследно, според добро утврдена програма, од која отстапува само во екстремни случаи?
Скоро секој извршен директор тој се буди многу рано и има утринска рутина?
Сите успешни луѓе таа се заснова на ритуали и рутини?

„Заборавете на инспирацијата. Инспирацијата е за аматерите. Навиките ќе ве поддржат, без разлика дали сте инспирирани или не."
- Октавија Батлер

Буквално сите луѓе кои вистински го совладале својот живот тие имаа збир на навики кои ги поддржуваа.

Работите работат вака:

"Прво, ние ги градиме нашите навики.
Потоа тие нè градат."
- Johnон Драјден

И ефектот на снежни топки може да оди и на двата начина: можеме да станеме робови на лошите навики и/или да се возвишиме од добрите.

" Синџирите на навика се премногу слаби за да се почувствуваат ... сè додека не станат премногу тешки за да се скршат ”- Ворен Бафет

ЕДНО ИНСТАЛИРАНО, навиките (добри или лоши) стануваат дел од природноста на вашиот живот и - тоа се случува со природност што ги прави потешки за запирање отколку за одржување.

Кога се формираа, тие работи релативно независно и автономно - тие си го фаќаат сопствениот живот! Откако навиката е „зацементирана“, нашиот мозок навистина се смени за да го направи однесувањето лесно да се заврши.

"Родени сме со нервен систем кој може да ги промени сопствените жици врз основа на искуството."
- Дејвид Синклер

Ова е тајната на личниот развој за која зборуваат премалку „гуруа“., кои претпочитаат да се фокусираат на поставување големи цели, што повеќе ве фрустрира.

Како можете да го користите ова во вашиот живот?

РЕШЕНИЕ И Едноставно
(не е лесно, но едноставно):

Ние создадовме програма за вас едноставна и компактен, практично и 100% применливо, интензивно и „до точка“ за градење и деконструирање на навики.

Откријте што велат психологијата, биологијата и невронауката за тоа како можете да живеете со интегритет и да ги постигнете своите цели.

Можете да ја користите програмата за

Создавање позитивни навики:

Движење: фитнес, трчање, спорт
Недостасува здраво
Продуктивноста
Одмори се, адекватен сон
Медитација
Прочитајте
Напишано (вклучувајќи блогирање и списанија)
Создавање (сликарство, фотографија)
Обука за натпревар
Со цел & соодветна средина
Одржување на буџет
Легнете рано и разбудете се рано
Утринскиот ритуал
„Црниот пост“ на социјалните медиуми
"Интермитентен пост"
асертивност
приоритет
вмрежување
Усвојување на диета (пр. Кето)
Лични финансии: Заштеда на пари

Уништување на негативните навики:

Вишок од шеќер, слатки
Пушење
Намалување преку ноќ (одложување)
Компулсивно јадење
Брза храна, нездрава храна, сол, адитиви
Хаотична храна: Јадете доцна, прескокнете оброци, јадете брзо, прескокнете појадок
Социјални медиуми во вишок
Малтретиран
Недостаток на држење на телото
Компулсивно купување
Ирационални трошоци
Порнхаб
Спирала на YouTube/сериски/Нетфликс
алкохол „Повремено“, како и обично
Крикот на сожалување
Компулсивна проверка на мобилниот телефон
Трошење време

НЕ ви треба повеќе волја!

Делот со тестаментот е најголемиот мит . Честопати го добивав прашањето: Како успевате да направите толку многу работи? Во еден момент бев управител на мојата компанија, акционер во уште две други, трчав 60 км секоја недела, тренирав за првиот триатлон, медитирав секој час по еден час, бев вклучен во долга врска и се подготвував да станам тренер., сите во исто време. Не беше волјата што ми помогна да ги направам сите овие работи!

Се Андреј Роска, авторот на програмата и инсталирав цела низа навики што ми го променија животот. Подолу се само 10 примери:

НЕ, јас не сум поспецијален од тебе. Имам иста биологија и иста неврологија. Ние сме исто. Понекогаш сум мрзлива наутро кога станува збор за будење. Има моменти кога ми е пријатно. А сепак, го направив сето ова.