082; Разговор во теретана; Значаен тренинг за само 4 минути со Табата; Радио за џебна сала за вежбање - Фитнес

15 февруари 2017 година · Радио за џебна сала за вежбање - фитнес во движење. Подкаст за фитнес/исхрана/мотивација

Оваа епизода е за системот за обука Табата. Тоа покажува начин да се поттикне мускулот до неговата граница во рок од 4 минути. Секој спортист на сила дефинитивно требаше да го испроба!

Ви благодариме за слушањето, со нетрпение очекуваме рејтинг на iTunes и секако повратни информации!

Добијте го вашиот мотивациски водич сега на: http://fitnessfuerunterwegs.de

Епизодер

разговор

109: 3 недели надвор - непосредно пред натпреварот

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Сега завршија 14 недели од мојата диета за натпреварување! Што сменив? Што можете да ми одземете од моите промени за вашата исхрана? За 3 недели, натпреварот конечно е вклучен:)

Преземете PDF за пресметка на калории тука:

Следете го патувањето на Максимилијан илустрирано на Инстаграм:

Добијте тело на спортист:

значаен

108: 10 недели диета на натпреварување - Како да си го олеснам тоа?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Сега завршија 10 недели од мојата диета за натпреварување! Што сменив? Што можете да ми одземете од моите промени за вашата исхрана? За 8 недели, натпреварот конечно е вклучен:)

Преземете PDF за пресметка на калории тука:

Следете го патувањето на Максимилијан илустрирано на Инстаграм:

Добијте тело на спортист:

теретана

107: 7 недели диета (11 недели надвор)

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Сега завршија шест недели од мојата диета за натпреварување! Што сменив? Што можете да ми одземете од моите промени за вашата исхрана?

Преземете PDF за пресметка на калории тука:

Апликации за следење на вашите оброци:

Следете го патувањето на Максимилијан илустрирано на Инстаграм:

Добијте тело на спортист:

само

106: Фитнес покрај пат - Интервју со мене!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Преземете го PDF-то за пресметка на калории тука:

Следете го патувањето на Максимилијан илустрирано на Инстаграм:

Добијте тело на спортист:

разговор

105: 21 ден диета - Дебело АХА искуство

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Сега завршија три недели од мојата диета за натпреварување! Што сменив? Што можете да ми одземете од моите промени за вашата исхрана?

Покрај тоа, имав одличен увид што ми даде крилја за кратко време. Но, само слушајте го тоа сами!

Преземете PDF за пресметка на калории тука:

Апликации за следење на вашите оброци:

Следете го патувањето на Максимилијан илустрирано на Инстаграм:

Добијте тело на спортист:

тренинг

104: Фитнес покрај пат - Интервју со Нина и Фло

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Денес е време за интервју повторно. Гости се Нина и Фло од Roadside Fitness, кои развија концепт за фитнес кој е целосно флексибилен во однос на времето и локацијата. Не е потребна опрема или теретана.

Преземете го PDF-то за пресметка на калории тука:

Следете го патувањето на Максимилијан илустрирано на Инстаграм:

Добијте тело на спортист:

разговор

103: 14 дена диета!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Што се случи по две недели диета? Како можам да направам прилагодувања сега?

Преземете PDF за пресметка на калории тука:

Апликации за следење на вашите оброци:

Следете го патувањето на Максимилијан илустрирано на Инстаграм:

Добијте тело на спортист:

разговор

102: Прилагодување на диетата - Што се смени по една недела?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Што се случи по една недела диета? Како можам да направам прилагодувања сега?

Преземете го PDF-то за пресметка на калории тука:

Апликации за следење на вашите оброци:

Следете го патувањето на Максимилијан илустрирано на Инстаграм:

Добијте тело на спортист:

теретана

101: НОВА ФОРМАТА - Како да започнете диета СЕГА и што можете да научите од мојата диета за натпреварување!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Денес започнува нов формат на епизода: придружете ме низ мојата диета за натпреварување и откријте што можете да извлечете од неа за вашата трансформација!

Преземете го PDF-то за пресметка на калории тука:

Апликации за следење на вашите оброци:

Следете го патувањето на Максимилијан илустрирано на Инстаграм:

Добијте тело на спортист:

само

100: Волјата може да се обучи! - Портата C30 од Метју Мокриџ

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Волјата може да се обучи!

значаен

099: Со лична одговорност кон вашето тело од соништата - Порта C30 од Метју Мокриџ

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Со лична одговорност имате сè во свои раце и никогаш не обвинувајте ги работите на работи на кои не можете да влијаете. Тоа би значело дека постигнувањето на вашите цели не е во ваши раце.

теретана

098: Автоматска дисциплина - Порта C30 од Метју Мокриџ

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Може ли некој да ја автоматизира дисциплината?

само

097: Како да се мотивирам себеси за мојата обука на долг рок?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Како можам да најдам мотивација и дисциплина за да ги постигнам моите цели на долг рок?

Од каде ми се целите?

Визуелизација и конфронтација!

значаен

096: ВРАТЕACKЕ Грижете се за вашето тело

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Почнуваме враќање. Причините за долгата пауза и како работите ќе продолжат во иднина може да се најдат во оваа епизода.

Покрај тоа, Максимилијан споделува важна лекција од неговиот последен тренинг со вас, бидете curубопитни!

тренинг

095: Посебно прашање и одговори: Fibo, уникатно искуство!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

За време на викендот, најголемиот саем за фитнес во светот повторно ќе се одржи во Келн. Денес ќе дознаете зошто ова секогаш вреди да се патува!

Ви благодариме за слушањето, со нетрпение очекуваме рејтинг на iTunes и секако повратни информации!

тренинг

094: Обука за „Гимнастика“ со сопствена телесна тежина

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Поентата на оваа епизода е дека малку разновидност во тренингот дефинитивно има смисла и дека користењето на сопствената телесна тежина е одличен начин да се постигне тоа. Покрај тоа, тренингот со телесна тежина нуди и некои други големи придобивки!

Ви благодариме за слушањето, со нетрпение очекуваме рејтинг на iTunes и секако повратни информации!

тренинг

093: Исхрана со хумор - Интервју со Патрик Хајзман

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Тој е успешен автор на бестселери, добредојден ТВ-гостин и неговите сценски емисии ги следеа во живо повеќе од 400.000 луѓе! Повеќе од 20 години тој евангелизира во здравствениот терен и блеска со навидум бесконечно знаење. Тој е единствениот што може да ја пренесе оваа сува тема со многу хумор, шарм и визуелни метафори без многу бројки. Забавувајте се со ова интервју!

ДВИЕМЕ. ОД ДЕНЕС ИМАМЕ НОВА веб-страница: http://athletisch-unterwegs.de

ОД ДЕНЕС ИМАМЕ нова веб-страница.

Ви благодариме за слушањето, со нетрпение очекуваме рејтинг на iTunes и секако повратни информации!

само

092: Подготвување оброк „Храна како наркотик“. Зошто кутија за ручек може да има смисла во движење!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Ако сакате да останете во форма, имате само три опции кога сте во движење: пост, подготвување оброци или наоѓање нешто здраво за јадење во движење. Вториот не е секогаш лесен, а првиот не е за секого. Значи, оваа епизода е посветена на подготвување оброци, забавувајте се!:)

Ви благодариме за слушањето, со нетрпение очекуваме рејтинг на iTunes и секако повратни информации!

Добијте го вашиот бесплатен мотивациски водич сега на: http://fitnessfuerunterwegs.de

значаен

091: Специјално прашање и одговори: моќта на навиките

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Дали некогаш сте ја доживеале моќта на навиката? Ако не, слушнете ја оваа епизода и потоа вметнете навики во вашиот живот. Забавувај се!

Ви благодариме за слушањето, со нетрпение очекуваме рејтинг на iTunes и секако повратни информации!

Добијте го вашиот бесплатен мотивациски водич сега на: http://fitnessfuerunterwegs.de

разговор

090: „Разговор во теретана“ Дали навистина постои ефектот на горење?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Запомнете како се истури
    • Убавост
    • Недластинг
    • Å на подкаст
    • Деле

Ефект на изгореници. Што е ова? Дали тој навистина постои? Како можам најдобро да го стимулирам? Allе го разјасниме сето тоа во оваа епизода! Уживајте во слушањето.

Ви благодариме за слушањето, со нетрпение очекуваме рејтинг на iTunes и секако повратни информации!