1 недела диета и ништо не изгуби без грамови зошто! 😭😭 (очаен)
Диетам веќе една недела, многу внимавам на исхраната, вежбам 4 пати неделно и не изгубив грам зошто
5 одговори
Затоа што спортуваш. Мускулите се потешки од мастите. Само продолжете вака, во одреден момент со облеката ќе забележите дека сте станале послаби (и не мора полесни).
не мора ништо да изгубите, затоа што градите мускули за време на вежбање. мускулната добивка за возврат може да го надомести целокупното слабеење
. како треба да знаеме? Која е вашата диета? Што друго јадеш Колку висок, колку години, колку тежок, и машко или женско?
Мускулите се потешки од мастите, но тие не се собираат толку брзо.
Зошто? Претпоставувам дека и вие
Не мора да изгубите тежина затоа што вашето тело смета дека вашата тежина е оптимална
или ти премалку јаде.
затоа што слабеењето не е брза работа
слични прашања
Диетам од минатата недела и исто така се занимавам со спорт скоро секој ден и за една недела изгубив само 400 грама, што малку ги нарекувам. Дали е мало ова намалување?
Здраво, ми требаат совети или помош затоа што сум целосно фрустриран! Почнав да ја менувам диетата пред скоро 2 недели! Јас сум висок 1,69 м и тежам 80 кг. Функционира и никогаш не јадам повеќе од 500 kcal на ден, пијам 2-3 литри вода и спортувам! Но, мојата тежина останува постојано иста! И покрај тоа што јадам 500 kcal на ден и се хранам здраво, јас дури и не губам неколку грама! Јас сум тотално фрустриран и сакам да се откажам:( Која може да биде причината? Тоа е неправедно:(
Па се прашувам зошто процентот на телесни масти ми се намали за 10% во последниот месец (мускулен процент се зголеми за 10%), но јас не ослабев. Знам дека мускулната маса тежи повеќе од маснотиите, но исто така измерив сè со мерната лента и ништо не се смени:/редовно вежбам и исто така многу внимавам на исхраната.
Пред 2 месеци започнав диета каде што јадам само основна стапка на метаболизам! 1200kcal! И, исто така, се занимавав многу со спорт. Една недела едвај станав од кревет и постојано зевам и не можам да направам ништо! Дури и ако јадам многу, снема сила! Не сакам да изгубам повеќе тежина или ништо, но секогаш сум вртоглавица и тешко дека имам енергија! Сега не е важно дека требаше да ја сменам исхраната! Јас го сторив тоа, но не ослабев, па затоа јадев помалку и ослабев! Како да добијам повеќе енергија без кафе, енергетски пијалоци и сл. Затоа што повеќе не можам да направам ништо!?
Кога имав 13 години имав екстремно прекумерна тежина. Потоа отидов на диета и изгубив 20 кг многу брзо и нездраво. Од тогаш имам назолабија пати. Дефинитивно е видливо, но мислам дека не е толку екстремно како кај постарите луѓе. Сега навистина сакам да се хранам здраво и да спортувам. Дали мојата кожа сепак би можела да се избори со оваа брчка ако јадам навистина здрава исхрана (вклучително и многу храна богата со колаген) и да се занимавам со спорт? П.С: Имам само 17 години
Еј еј, апсолутно ми требаат совети од тебе за корисна диета. Јас се здебелив четири килограми во рок од шест месеци (сега имам нешто помалку од 62 килограми за 1,67 см) и дефинитивно сакам да се ослободам од тоа. Јас спортувам доволно и внимавам на исхраната, затоа;
Што сте пробале на диети, што исто така било корисно (на пр. Нешто како алмасет или нешто друго).
Сакав да направам 14-дневна диета која се нарекува диета со компири. Но, јас не планирам да јадам вака цело време, туку да стапам на диета 2 недели. И тогаш би сакал повторно да јадам нормално, но секако сепак се грижам да не јадам ништо што содржи јаглени хидрати навечер.Морав да јадам нормално пред пладне и наутро Дали мислите дека би можел да ја задржам мојата тежина ако спортувам настрана и навистина не јадам премногу?
Здраво луѓе, пред 1 недела започнав да ја менувам исхраната. Но, денес јадев повеќе отколку што ми требаа калории. Дали е тоа лошо? Сега добивам сè што изгубив за една недела. Дали е можно утре вагите да покажат уште два килограми. Или е вода
(Изгубив околу 700 грама за една недела со вежбање ?)
Помош и јас сум на диета. Не спортувај. и те молам, не доаѓај со мене (не можеш без спорт)! Одам и си правам диета.Исто така изгубив тежина, но знам дека изгубив само вода, досега изгубив 3 кг. Сега имам 62 и не паѓа неколку дена. Што можам да направам за губење на тежината? благодарам однапред.
Јас сум слаба, но сега сакам дефиниран стомак
Гледам диета и вежбам
Целта е да јадете здрава недела со што помалку јаглехидрати. Ако сте на диета или имате замастен црн дроб, па мора да обрнете внимание на вашата линија, колку компири можете да јадете? И ако, на пример, имате јадење со страна на варен компир два дена во неделата, колку грама треба да има жито и колку треба да земете максимум?
Здраво! Јас имам 16 години и повеќе внимание посветувам на мојата исхрана околу една година, а исто така се занимавам и со повеќе спортови, само за да бидам во форма и сакам да спортувам. Сега моите гради се намалија доста (порано веќе беа прилично мали) и сега би сакал да знам дали градите ќе ми бидат исти ако повторно добијам тежина.
Не можам да ги симнам последните 10 килограми! Јас изгубив 21,2 килограми преку диета од средината на април. Ја следев мојата диета во добро здравје! Спорт + помалку храна (без гладување) .
Првичната тежина ми беше точно 97 килограми, сега тежам 75,8 килограми со висина од 1,67. Мојата тежина од соништата би била 65 килограми.
Зошто повеќе не губам тежина или само многу лошо (1 недела 1 килограм помалку, следната недела 500 грама повеќе.)
може да ми дадете совети како можам да управувам со последните 10 килограми?
Тогаш, што друго имам излишна кожа, колку тежи?
п.с. Спорт: 2 пати неделно 40 минути џогирање, 2 пати тренинг со сила. Возраст 16 години.
Цело време читав за диетата со јаболка и јајца. Јаболкото и јајцето наводно треба да ги јадете едно по друго. Па ЗОШТО ? Никаде не го најдов одговорот. Зошто работи само кога јадете и двајцата заедно?
И ве молам, без коментари како - тоа е нездраво, опасно, јадете здраво и спортувајте! Само ми е гајле!