1 недела здраво, јадете што е можно поштедно, живејте неделен план - самохран родител ве прави силни
Искуствата на животниот стил совети за развој на личноста
Бидејќи некои од неделните планови во мојот напис „Економична недела [неделен план]“ беа премногу нездрави, еве нешто што е што поекономично со доста здрави!
Но, ќе видите дека многу заштедувате за една недела противречи на здравиот живот. Или, јас правам мешавина од обете: но тогаш веќе не е МАКСИМАЛНО ефтино.
Сепак, морам да истакнам дека тоа трае повеќе време, а исто така и повеќе зафаќа пари, здраво живеење. И, секако, посложени.
Бидејќи знам дека поголемиот дел од човечката раса има тенденција да биде мрзлив и, исто така, бидејќи тоа беше само за МАКСИМАЛНО ефтино, јас само го сметав „здравиот“ во мојот последен план како .
Здравото едноставно одзема многу време и не е нешто за секого. Здраво и ефтино може да ве исцрпи ако не сте навикнати.
Јас барем не секогаш успевам да останам под 1, - €/оброк по човек ако сум здрав.
Ако планирате да вклучите нешто свежо, тоа зависи од тоа каде ќе купите или дали ќе можете дури и сами да го одгледувате, настан. добивате нешто од земјоделецот од соседството. Планот за јадење е креиран на таков начин што остатоците може да се искористат за подготовка на следниот оброк со минимално трошење време и пари.
Печете жито леб во недела навечер. Настан замрзнете половина. Печете цела жито торта ако е можно, по можност со замена за шеќер како што е стевиа.
Понеделник
Појадок: Леб од интегрално зрно со сирење и домати, чај од мелиса, што сами го одбравте
Училишен леб: домашна торта за пица од интегрално брашно со домати и сирење и јаболко
Ручек: домашна паста од жито со Болоњезе (земете 500 гр мелено месо одеднаш)
Вечер: Палачинки од цели зрна или правопис (многумина прават) со домашен сос од јаболка (сами може да ја одредите количината на шеќер)
Денес: Променете го снабдувачот со електрична енергија или ангажирајте дел во продавница за половни возила и возете велосипед на работа, прошетка или возење цела недела.
вторник
Појадок: палачинки со домашно ширење овошје стевија, домашен чај од жалфија
Училишен леб: домашен леб со колбаси/сирење, морков
Ручек: Шупфнуделн (полица во фрижидер или домашна) со сос од јаболка или кисела зелка
Вечер: Зеленчук во рерна со компири
Денес: Свртете го греењето порано навечер отколку вообичаено и одете во кревет со шише со топла вода и добра книга
Среда
Појадок: овошна салата со јогурт, само-собран чај од нане
Училишен леб: домашни топчиња од гранола
Ручек: Пилешка супа (само-направена, 2 литри) со паштети (помфрит)
Вечер: изматени јајца со спанаќ и компири, риба
Денес: кучето го добива остатокот од пилешко или намерно се тушира побрзо од вообичаеното
Четврток
Појадок: овесна каша, житарици, јогурт, овошје, само-собран чај од лисја од малина
Училишен леб: домашен леб со сирење и домати
Ручек: пржено пилешко со салата од краставица
Денес: само пијте вода
Појадок: интегрален леб со домати и кора од садници, врел лимон
Училишен леб: јогурт со мед/стевија или без и замрзнати малини, леб
Ручек: шпагети со домати ал олџо и салата со садници
Вечер: Супа од компир (врз основа на пилешка супа) со полски колбаси
Денес: Кучето пости еден ден (има различни мислења за здрава исхрана на кучиња)
Сепак, не можам евентуално да добијам здрава храна за кучиња во навистина ефтина категорија: морам да сметам најмалку 1 евро за куче за здрава храна, поверојатно 1,50 €.
Сабота
Појадок: Француски тост со мед или јаворов сируп (натопете ги парчињата тост во мешавина од јајце-млеко 2 часа, додадете малку шеќер, оставете да се впие, па пржете), само-собран чај од подбел
Ручек: мешана салата со леб од интегрален лук
Вечер: Колбаси во лиснато тесто (може да се додаде нешто: сирење, шунка, јалапенос, кисела зелка, црвена зелка, ...) + салата од денес напладне или овчо сирење со домати, печено
Денес: Активност за слободно време без автомобил или пари
Недела
Појадок: јајце, сок од портокал, интегрални ролни/леб, тост или кроасани од преостанатото лиснато тесто и печете, јогурт, овошје; Вистинско какао со свежо млеко од фармер (1 литар обично чини 1, - €, затоа преферирам чај. Ако повеќе внимавам на здравјето, треба да биде и млеко: тогаш ќе биде поскапо - иако во недела САМО: вистинскиот оригинален напис треба едноставно да претставува недела што можете да ја поминете за да генерирате пари или да заштедите многу за една недела, што јасно се коси со здраво.)
Ручек: Денес на мама и е дозволено да мрзне и сите намачкаат леб или земаат јаболко по долго доцнење појадок, а вечерата наскоро ќе се служи повторно.
Вечер: топол домашен леб од интегрално брашно или интегрална пица направена од исто тесто (не заборавајте да направите торта за пица за училишен леб во понеделник)
Денес: Активност за слободно време без автомобил или пари, собирање билки за чај и салата
Се надевам дека успеавте да земете неколку совети со вас и да заштедите неколку евра неделно.
Сепак, тврдењето е да се јаде здраво и да се живее многу поскапо отколку само ефтино. И покомплексен. Затоа што многу е домашно. И затоа што повеќето од нив бегаат од возење велосипед на работа една недела наместо автомобил.
Но, за оние кои не се плашат од малку напор, се надевам дека дадов неколку совети.
Ако имате котел, многу е важно да видите како можете да го користите за да заштедите електрична енергија - навистина вреди. Потоа ветете голема исплата на крајот на годината.
Ако ја поминете оваа недела, вака, дефинитивно можете да заштедите 100, - €.