1 од 3 лица страдаат од недостаток на железо

недостаток

Прочитајте исто така
недостаток
Која храна е индицирана и која треба да ја избегнувате ако страдате од анемија

Прочитајте исто така
лица
Која ретка болест има знаци на анемија и болка во грбот

Симптоми на недостаток на железо се: ментален замор, раздразливост, вртоглавица или брзо губење на концентрацијата 1, физичка исцрпеност, намален физички капацитет.

Причини за недостаток на железо

„Womenените кои забележуваат навидум необјаснети симптоми како што се замор, вртоглавица, недостаток на концентрација треба да се обратат на лекар и да направат крвни тестови што е можно поскоро за навремено да откријат можен недостаток на железо во организмот. Причините за недостаток на железо или се поврзани со диета со малку железо, која не може да ги задоволи потребите на организмот, или се предизвикани од одредени болести што доведуваат до значителна загуба на железо, како што се хронични болести. Исто така, одредени состојби можат да влијаат на начинот на апсорпција на железото од телото или да ја ограничат неговата апсорпција, исто како што недостатокот на железо може негативно да влијае на веќе постоечките услови. Недостатокот на железо може да се држи под контрола, но од суштинско значење е раната дијагноза “, објасни д-р Оана Инţă, кардиолог од Фондацијата за заштита на пациенти со кардиоваскуларни болести (FOBAC).

Недостаток на железо, ефект и автоимуни болести

Недостаток на железо, исто така, може да биде ефект на целијачна болест, ревматоиден артритис, Кронова болест - воспалително заболување на цревата со нејасна причина. „Општо, секоја хронична инфламаторна болест е поврзана со анемија, бидејќи при продолжено воспаление, железото е блокирано во клетките и телото повеќе не може да го користи за да формира хемоглобин“, вели д-р Оана Ин.

Храна богата со железо и храна што ја блокира нејзината апсорпција

За храна богата со железо, вашиот лекар препорачува црн дроб, пилешко, мисирка, морска храна, риба, спанаќ, брокула, леќа и грашок. „Важно е да се поврзе храната богата со железо со храна богата со витамин Ц, бидејќи промовира апсорпција на железо. Ironелезото од зеленчук се апсорбира малку потешко од животинското. Значи, ако сакаме да земеме железо од зеленчук, треба да земеме уште повеќе витамин Ц од овошје, зеленчук, агруми или пиперки. Исто така е можно со додаток на витамин Ц, но можеби е поздрав од храна “, детали за кардиологот.