1 јогурт на ден, чувајте го вашето здравје - Како да го направите вашиот сојузник Мобилен
Понекогаш забораваме дека ни требаат едноставни работи за да останеме здрави и дека диетата е фактор за појава на одредени болести. Стресот, главниот проблем на современото општество, доведува до појава на многу дисфункции на организмот, почнувајќи од проблеми со дигестивниот систем и до намалување на имунитетот на организмот.
Што можеме да сториме во овој случај? Една од тајните на здравиот живот е балансирана и добро избрана диета. И тука, покрај јадење зеленчук и овошје, млечните производи играат многу важна улога. Неколку студии го покажуваат тоа јогурт, заедно со овошје и зеленчук, се става во категоријата храна богата со хранливи материи, со поволни ефекти врз здравјето и ниски калории.
За да се справиме со живот кој бара многу тешкотии, мора да одржуваме добро здравје, а случајната храна богата со маснотии, сол, шеќер, недостаток на распоред на оброци и, воопшто, нерамнотежата во исхраната влијае на нас на различни начини и не спречува да уживаме во нашите животи како што треба. Урамнотежената исхрана нè штити од дебелина и нејзините последици, вклучувајќи кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Урамнотежена исхрана значи да се избегнуваат и ексцесите на храна и недостатоците. И тука можеме да зборуваме за диета, чиј јогурт е неопходна компонента. Дневната потрошувачка на јогурт има голем број позитивни ефекти врз нашето здравје.
Зошто јогуртот е толку неопходен за здравјето? Јогуртот е една од намирниците чии позитивни ефекти се повеќекратни и траат. Иако препорачаната дневна доза на калциум е 800 мг/ден, многу малку Романци ја консумираат оваа количина. Со текот на времето, недостаток на калциум доведува до остеопороза и остеопоротични фрактури поради нарушена коскена густина.
За да се надополни внесувањето на калциум, специјалистите препорачуваат консумирање на чаша калциум секој ден, мерка која заедно со вежбање и урамнотежена исхрана помага да се одржи добра густина на коските.
Јогуртот исто така ни помага во борбата против дебелината. Конзумирано секој ден, во калорично контролирана диета, придонесува за губење на тежината, особено во стомакот, каде што се акумулира голема количина на масно ткиво.
Јогуртот е важен сојузник за здравјето на дигестивниот систем, како резултат на калциумот и живите млечни киселински бактерии кои придонесуваат за рамнотежа на цревната флора. Цревната флора има повеќе улоги во телото, вклучително и одбрана од патогени бактерии проголтани со храна или вода.
Јогуртот е природен извор на протеини со висока хранлива вредност, кој му обезбедува на организмот сите девет есенцијални аминокиселини, со што придонесува за одржување и развој на ткивата.
Јогуртот е лесна, пријатна, освежувачка храна, погодна за секое време од денот и раствор за ребаланс по обилниот оброк.
Еден јогурт на ден како дел од урамнотежената исхрана ве држи настрана од:
- Недостаток на калциум
- остеопороза
- дебелина
- Дигестивни функционални нарушувања
„1 јогурт на ден, го чувате вашето здравје“ е информативна и едукативна кампања наменета да потсети на важноста на урамнотежениот начин на живот и главните придобивки од секојдневната потрошувачка на јогурт, во контекст во кој се повеќе и повеќе Романци се соочуваат со здравствени проблеми предизвикани или фаворизирани од нездравата исхрана и недостаток на вежбање. Кампањата е поддржана од Романското друштво за исхрана, Федерацијата за дијабетес, исхрана и метаболички болести и Романското здружение за проучување на дебелината и се спроведува на иницијатива на Данон Романија.