10-дневна диета - CSID Што се случува Докторе
Идејата зад оваа диета е прилично едноставна: со елиминирање на шеќерот и скробот од вашата диета, ќе го присилите вашето тело да ги троши енергетските ресурси акумулирани со текот на времето, во форма на маснотии. Ако продолжите да јадете производи богати со шеќер и скроб, вашето тело ќе ги користи како извор на енергија, наместо складирани маснотии.
На почетокот на програмата можеби нема да изгубите тежина воопшто. Првите ефекти од диетата може да се видат на петтиот ден. Не мора да очекувате чудесни ефекти од оваа диета, ниту пак може да очекувате да изгубите многу тежина за 10 дена.
Постои уште еден трик што може да ви помогне. Дишење! Ако одвоите 15 минути секој ден за да направите некои вежби за дишење, подобро ќе го оксигенирате вашето тело, што ќе го забрза процесот на слабеење.
Еве како може да изгледа вашето дневно мени:
Појадок:
- половина грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут;
- 2 јајца;
- 2 парчиња шунка;
- 1 чаша кафе или црн чај без шеќер.
Ручек:
- половина грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут;
- просечна порција пилешко или риба;
- зелена салата;
- 1 шолја кафе или црн чај без шеќер.
Вечера:
- половина грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут;
- просечна порција од кој било вид месо (без да се подготвува со брашно);
- зелена салата;
- црвен, зелен или жолт зеленчук (можете да јадете онолку колку што сакате, но без компири или пченка);
- 1 чаша кафе или црн чај без шеќер.
Пред спиење можете да пиете сок од домати или млеко со мала содржина на маснотии, дури и без маснотии.
Не заборавај!
1) Јадете секој пат додека не сте сити, инаку ќе бидете во искушение да имате закуски помеѓу оброците;
2) грејпфрутот е важен затоа што го активира процесот на согорување на маснотиите;
3) Пијте само една шолја кафе за секој оброк;
4) Не јадете помеѓу оброците;
5) Оваа диета ги елиминира сите производи што содржат шеќер или скроб. Синтетички засладувачи исто така не се дозволени.
Не е доволно да изгубите неколку килограми и на крајот од 10-те дена повторно да започнете да јадете нешто. Со цел изгубените килограми да исчезнат засекогаш, потребно е одржлив напор од ваша страна.
Научете да прифаќате постепено слабеење. Наглото слабеење е опасно и за вашето здравје и за вашата убавина. Запомнете ги само неподносливите стрии… Ако успеете да одржите здрава диета, ќе успеете и ќе ја одржувате вашата тежина константна, без да ги вратите изгубените килограми.