Дали можам да пијам кафе додека дојам Ефектите на кофеинот во мајчиното млеко - бебешки клуб
Ако ви кажам дека на новороденче му требаат 160 часа да го отстрани дејството на кофеинот што го прими од мајчиното млеко, дали би сакале тоа кафе? Добрата вест е дека ... има кафе после бременоста, што е да се каже, доаѓа време кога можете да пиете дури и ако доите. Откријте кога и особено колку!
За време на бременоста, ограничувањата во исхраната се апсолутно нормални и разбирливи. Секоја одговорна мајка ќе се обиде да најде што е можно почиста диета, прашувајќи се дали тоа парче меко сирење или тој залак суши на кој било начин ќе влијае на малото во матката. Но, по 9 месеци овие ограничувања остануваат валидни уште 6 месеци ако мајката одлучи да дои.
Една од ретките недостатоци на доењето (ако можеме така да ги наречеме) е тоа што одредени ограничувања во исхраната на мајката се одржуваат дури и по породувањето. Секој знае дека зелката изедена од доилка му дава гас на бебето, а кафето го држи буден цела ноќ.
Експертите веруваат дека голема количина кафе може да му наштети на малото, но мала шолја дневно, послужена откако бебето ќе наполни 3 месеци, треба да биде во ред за сите.
Еве што се случува кога пиете кафе!
Ефектите на кофеинот врз доенчињата се разликуваат во зависност од неколку фактори.
Како прво, навиките во исхраната за време на бременоста можат да ги диктираат гастрономските задоволства на бебето по раѓањето. Ова значи дека ако испивте шолја кафе за време на бременоста, реакцијата на кофеин кај детето би изгледала многу пониска отколку ако започнете да пиете сега. И обратно: ако бидете сигурни дека ниту една капка кафе не стигна до бебето додека беше во матката, тоа може да реагира посилно на кофеинот во вашето млеко.
Второ, децата над 6 месеци се чини дека помалку реагираат на ефектите на кофеинот отколку оние кои се помлади. Значи, ако вашето бебе реагирало на таа лате што сте ја испиле, најпаметно би било да почекате неколку месеци додека бебето не наполни 6 месеци.
Според специјалисти за Бебешки центар, бебињата можат да преработат кофеин само по возраст од 3 месеци. Австралиското здружение за доење верува дека на бебето му требаат од 3 до 7 часа за да може да преработи кофеин, додека на новороденчето му требаат 160 часа (околу 6 дена!) За да го елиминира.
Кафе и доење - Колку значи премногу?
Само 1% од количината на кофеин воведена влегува во крвта преку мајчиното млеко, што значи многу малку. Во мајчиното млеко, највисокото ниво на кофеин се бележи 1-2 часа по потрошувачката.
Колку е премногу зависи и од мајката и од бебето. Ако вашето тело го обработува кофеинот брзо и ефикасно, тоа може да има многу помалку ефект врз вашето бебе.
Горната граница на количината на кофеин на ден за доилки треба да биде 300 мг кафе, односно максимум 2 шолји. Според една студија, HealthyChildren.org (веб-страница на Американската академија за педијатрија) вели дека ако пиете 2 шолји кафе во текот на еден ден, има малку шанси тоа да влијае на бебето.
Ефектите на кофеинот во мајчиното млеко
Кофеинот е благ стимуланс. Сепак, ефектите на кофеинот врз нивните бебиња можат да бидат многу различни. Некои мајки велат дека малите биле или многу вознемирени или лошо спиеле, со чести прекини.
Од друга страна, кофеинот е диуретик, што значи дека ве дехидрира, а бидејќи на жената и требаат течности за да го одржи производството на млеко, важно е да ја смените количината на течности (освен кафето) што ја пиете.
Некои експерти сугерираат дека киселините од кафе може да ја намалат содржината на железо во мајчиното млеко, иако научните студии не го потврдуваат ова. Мајчиното млеко е храна со малку железо.
Но, бидејќи на бебињата им е потребен железо за нормален развој, ако не можете да се откажете од кафето и да доите, најдобро е да разговарате со лекар за потребата да ја надополните вашата исхрана со железо.
Иако постојат мислења дека потрошувачката на кафе ќе го намали производството на мајчино млеко, не постојат јасни докази за да се поддржат овие тврдења.
ВНИМАВНО но и други производи што можат да содржат кофеин, иако не се кафе. Така, енергетските пијалоци, чајот и чоколадото можат да ги вознемират сметките исто како чаша кафе.Без разлика колку е тешко да верувате, дури и ако концентрацијата на кофеин во чајот или чоколадото е помала отколку во кафето., ако пиете 5 шолји чај ќе се чувствува исто.
И не заборавајте: новороденче (најнесоодветната возрасна група за кафе) спие многу често во текот на денот, а кога е буден, јаде. Сесиите за доење се многу во овој период, вашиот замор е на максимум, а пиењето кафе ќе ве освести само кога бебето спие, а исто така можете да се одморите.