10 храна и растенија кои се борат против мамурлакот - CSID Што се случува Докторе
Алкохолот брзо го зазема своето место во нашите животи во посебни прилики, празници, вечери. Сепак, малку умереност никогаш не боли. Во прекумерни количини, алкохолни пијалоци може да предизвикаат, па на неколку часа далеку, т.н. мамурлак.
Симптоми кои укажуваат на мамурлак се гадење, чувствителност на светлина, главоболки, болки во мускулите, водени столици и намалени моторни вештини, а овие се предизвикани од хемиски реакции во организмот како резултат на голтање на токсични материи во алкохол.
Иако нема чудесни лекови за да се ослободите веднаш од симптомите на мамурлак, некои намирници можат да ни помогнат побрзо да закрепнеме по ноќта на пијанство.
За да откриеме како можеме да се опоравиме после една ноќ со многу алкохол, се свртевме кон нутриционистот Флорин Јоан Баланичи. Еве што вели специјалистот за она што се случува, докторе?
Рамен чај и вода. Како прво, препорачувам пациентите да хидрираат. Алкохолот предизвикува дехидрираност во организмот, па затоа се препорачува да пиете вода за време на забава, но и следниот ден. Пожелно е да се пие чај, обична вода и да се избегнуваат газирани пијалоци.
банани. Потрошувачката на алкохол ја влошува диурезата, што предизвикува состојба на дехидрираност. Бананите содржат калиум, електролит кој игра важна улога во ослободувањето од гадење и замор предизвикани од мамурлак.
Срдечен појадок. Се претпочита да се јаде обилен појадок следното утро со алкохол, со лесно сварлива храна како што се цели зрна и јогурт со малку маснотии, за да се ослободи металоиди.
ѓумбир. Препорачувам чај од коренот на ова растение. Можеме да додадеме и лажичка мед. Gумбирот е познат по својата способност да ја ублажува гадењето и може да биде корисен при мамурлак.
Кафето помага во ублажување на главоболката. Има вазоконстрикторни ефекти и може да ги ублажи главоболките што можат да се појават во овој случај.
кисели краставички. Кисела течност содржи оцет, сол и вода, кои помагаат во рехидрирање и враќање на нивото на електролит.
Супа од пилешки тестенини може да помогне во враќање на нивото на натриум и вода во организмот. Пилешкото содржи и цистеин, аминокиселина која обезбедува енергија.
Овесна каша тие имаат многу есенцијални хранливи материи, како што се витамини од групата Б, калциум, магнезиум и железо. Овесот помага во неутрализирање на киселините во организмот и го зголемува нивото на шеќер во крвта, враќајќи ги енергетските резерви на организмот.
Подеднакво корисни за организмот можат да бидат супа од стомак и сок од лимон.
„Јас ја поддржувам умерената потрошувачка на алкохол, бидејќи алкохолните пијалоци се богати со празни калории и прекумерната потрошувачка може да доведе до зголемување на телесната тежина и повеќе патологии. Со цел да го задржиме нашето здравје, препорачувам ограничување на дневната потрошувачка на 20-30 g алкохол за мажи и 10-20 g алкохол за жени ", вели нутриционистот Флорин Јоан Баăлиниќ за она што се случува, доктор?