10 кг диети за брзо слабеење - диета на армијата (режим на израелската армија)
Сè што ви треба за завидна фигура
Оваа диета се заснова на поедноставување на диетата така што на секои два дена се консумираат само одредени видови храна. И за максимални ефекти, диетата треба да се комбинира со околу 2 часа вежбање на ден.
Ако сакате да ја следите оваа диета за брзо губење на тежината со диетата Армија, треба да знаете дека е контраиндицирана кај кардиоваскуларни болести и тешко е да се следи.
Еве како изгледа менито за исхрана на израелската армија пред скоро 45 години:
МениАрмиска диета, првите 2 дена:
- Во првите два дена јадете само свежи јаболка и консумирајте само течности како што се вода и кафе без шеќер.
Армиска диета, денови 3 и 4:
- Во овие два дена се троши само сирење, без разлика колку можете да јадете. Бидете внимателни, без сирење или други млечни производи. Козјо сирење е индицирано.
Како течности, дозволено е само вода и незасладено кафе наутро.
Армиска диета, ден 5 и ден 6:
- И на двата дена продолжуваме со протеински оброци, но ќе јадеме само пилешко, без кожи. Дозволени се истите течности, вода без шеќер и кафе.
- Внимание, пилешкото се јаде само варено, печено или на скара, а единствените дозволени зачини се сол, бибер и зачини добиени со сушење.
Армиска диета, последните 2 дена:
- На 7 и 8 дена ви е дозволено да јадете само зелена салата, зачинета со сол. Не консумирајте масло или друга храна. Салатата се смета за богата со витамини и железо.
Дозволено е да ги консумирате истите течности како и порано.
* Во сите овие денови на диети, вежбањето е задолжително. Затоа, вежбајте најмалку 2 часа на ден, така што диетата ги има посакуваните резултати, а вишокот килограми брзо исчезнуваат.
Пред да ја следите диетата на Армијата, мора да ги земете предвид и ризиците што ги носи, за да не го загрозите вашето здравје:
Ризици за армиска диета:
- Да се биде брз режим на слабеење, слабеењето ќе биде пропорционално, со одвикнување ќе треба да знаете кои се последиците од брзото слабеење.
- Тоа е нискокалорична диета и може да предизвика кај луѓе изложени на ризик ненадејни падови на шеќер во крвта и периодична малаксаност
- Не е индициран за луѓе со авитаминоза (недостаток на витамини во организмот)
Ефективни трикови и методи за подобрување на исхраната на Армијата и намалување на ризиците:
- Земете додатоци во исхраната со витамини и минерали;
- Не повторувајте го овој дија во интервал од помалку од 3 месеци;
- Спијте најмалку 8 часа во текот на ноќта;
- Намалете го бројот на испушени цигари, ако сте пушач - вдишаниот чад е токсичен за организмот и може да ви нанесе голема штета на оваа диета;
- Постепено вратете се на вашето вообичаено мени, по можност со салати од зеленчук со риба или сирење во следните два дена по диетата, како и со супи.