10 килограми за 3 месеци - Екхарт фон Хиршхаузен изгуби тежина со наизменичен пост

Модераторот Екхарт фон Хирсхаузен (50) ја започна новата година лесно, поточно, со 10 килограми помалку отколку на почетокот на 2017 година. Неговиот успешен рецепт за слабеење: Интермитентен пост со формула од 16 до 8.

Тоа значи: 16 часа во кои не јадете ништо и осум часа во кои можете да јадете што сакате. Ова значи дека треба да има 16 часа помеѓу последниот оброк во денот и појадокот. Пример: Ако вечерата била изедена во 20 часот, можете да јадете повторно следниот ден од 12 часот.

На телото му треба оваа пауза за да ги намали маснотиите. И, докажано е дека тоа е најдобрата програма против стареење, објаснува фон Хиршхаузен.

Тој опишува дополнителни детали за неговата програма за слабеење и како дури и малите промени можат да го направат секојдневието и телото пофлексибилни во неговото ново списание „Хирсхаузен Гезунд Лебен“ и на BILDplus .

позадина

Диета Хирсхаузен Така лекарот и уметникот кабаре изгубија десет килограми

Планот за исхрана на Фон Хирсхаузен е програма за подмладување и слабеење во едно. Само направете подолги паузи. Се чувствувате попријатно во вашето тело, расположението се зголемува и забележувате што навистина му треба на вашето тело, а што не, вели 50-годишникот. После три месеци беше полесен за 10 килограми.

---