10 корисни совети за да забремените

За некои луѓе, избегнувањето на бременоста е тешка работа. За другите луѓе, сепак, зачнувањето дете може да биде фрустрирачки и стресен процес. Сега има голем број на лекови за плодност и процедури на пазарот кои ветуваат неверојатни резултати, па затоа може да биде тешко да се избере вистинскиот за вас. Постојат неколку фактори кои можат да влијаат на плодноста, но исто така има и некои работи што можете да ги направите за да ги зголемите шансите за забременување.

Прва фаза

1. Престанете да користите контрацептивни средства. Некои методи за контрола на раѓањето имаат подолг период на прилагодување од другите, затоа бидете претпазливи дека нема да останете бремени веднаш по породувањето. Времето потребно помеѓу кога ќе престанете да користите контрацептивни средства и кога повторно ќе бидете подготвени за бременост, варира од жена до жена.

Хормонални контрацептиви, како што се апчиња за контрацепција, инјекции на хормони. Може да има долго време пред да бидете подготвени за бременост повторно откако ќе престанете да ги земате овие хормонски контрацептиви.
Ако имате интраутерина направа (како што е спирала) треба да одите кај лекар за да ја отстраните.
Ако сте користеле други методи на заштита (дијафрагми, кондоми, итн.), Тоа не значи дека ќе можете да забремените веднаш штом ќе ја отстраните оваа заштита. Постои период на повторно прилагодување на телото.

2. Проверете кога менструацијата е плодна. Ако го идентификувате вистинското време, шансите да забремените ќе се зголемат. Постојат трикови кои можат да ви помогнат да ја следите овулацијата.

3. Водете loveубов често да забремени дете. Следете ги овие трикови.

Водете loveубов редовно кратко пред овулацијата. Еве зошто: Јајцето ќе биде одржливо околу 24 часа, но спермата може да преживее до една недела во јајцеводите. За да не го пропуштите вистинскиот момент, обидете се да забремените бебе неколку дена пред овулацијата.
Не користете спермициди, средства за подмачкување или хемиски стимули. Овие производи за задоволство или спречување на зачнувањето треба да се избегнуваат за време на сексуален однос, доколку сакате да забремените.
Уживајте момент да се стимулира влечењето на спермата до грлото на матката, што може да го олесни движењето на спермата.
Опуштете се на крајот. Студиите за ефикасноста на вештачкото оплодување покажаа дека жените кои остануваат се протегала 15 минути по вистински сексуален однос може да ги зголеми шансите за зачнување до 50%.

4. Тест за бременост. Откако ќе помине периодот на овулација, започнува периодот на чекање. Почекајте до следниот менструален циклус. Ако не дојде до менструација, купете тест за бременост и проверете што се случило.

Продолжете да ја земате базалната температура. Ако температурата на вашето тело остане висока 14 последователни дена од времето на овулацијата, најверојатно ќе останете бремени.
Обрни внимание на симптомите на имплантација. Некои жени имаат имплантирано крварење кога зиготот се прикачува на wallидот на матката. Ова обично се случува помеѓу 6 и 12 дена по зачнувањето. Може да имате и благи грчеви.

Стимулација на плодност

1. Не се обесхрабрувајте премногу брзо. Кај повеќето парови, жената не забремени веднаш. Од 100 парови кои се обидуваат да забременат дете секој месец, 15 до 20 од нив ќе успеат. Сепак, 95% од паровите кои ќе се обидат да забременат ќе имаат позитивен резултат во рок од две години! Не можете да го контролирате секој фактор на плодност, но постојат неколку едноставни промени што можете да ги направите за да ги зголемите шансите за забременување.

2. Посетете лекар за пренатална посета. Одредени веќе постоечки болести може значително да се влошат или влошат со бременост. Вашиот лекар веројатно ќе изврши карличен преглед и ќе направи некои тестови на крвта. Постојат неколку услови кои можат да влијаат на плодноста:

Синдромот на полицистични јајници може да се меша со овулацијата
Ендометриозата генерално може да ја инхибира плодноста
Дијабетес: Ако можете да го лекувате и управувате со вашиот дијабетес пред да забремените, ќе можете да ги избегнете вообичаените вродени дефекти поврзани со оваа болест.
Болест на тироидната жлезда: Ако се лекува и управува соодветно, не може да ве спречи да забремените

3. Здравјето на вашето тело. Ако не можете да забремените, веднаш искористете го овој период и фокусирајте се на вашето физичко здравје. Ова ќе ги подобри вашите шанси за забременување.

Слабејте ако сте сити. Истражувањата покажуваат дека дебелите жени можат потешко да забременат и да се соочат со повеќе проблеми за време на бременоста. Ако индексот на телесна маса е малку поголем, размислете за здрава исхрана и редовно вежбање.
Но, не губете премногу тежина. Womenените кои имаат клинички недоволна тежина (имаат индекс на телесна маса под 18,5) може да немаат менструација воопшто и затоа ќе имаат потешкотии при зачнување. Целта е да имате здрава телесна тежина, да не одите во крајности

4. Земете пренатални витамини. Земањето додатоци на фолна киселина пред да се обидете да забремените, може да го намали ризикот од спина бифида и други дефекти на невралната туба кај фетусот. Бидете сигурни дека витамините содржат фолна киселина, калциум и железо. Постојат голем број на хранливи материи што му се потребни на телото со цел да се зачне дете. Овие вклучуваат: витамин Е, цинк, бакар, пантотенска киселина, калиум, витамини А, Ц и Д, тиамин Б6, робофлавин и ниацин.

5. Обрни внимание на она што го јадете. Некои супстанции се штетни и можат да спречат да забремените.

Употребата на пестициди може да биде поврзана со тешкотијата за зачнување на дете. Може да биде добро време за паровите да изберат органска храна.
Избегнувајте лоши масти кои обично се наоѓаат во пецива и засладена храна. Постојат некои докази дека диетата богата со штетни масти (особено во врска со внесувањето на мононезаситени масти) може да го зголеми ризикот од неплодност.
Избегнувајте сирова риба (или делумно суров), непастеризирани сирења, зелка, претходно спакувана храна што не е свежо и преработено месо кое содржи нитрати. Оваа храна и друга храна што се недоволно или погрешно исчистени може да доведат до труење со храна или заболување, со што се намалуваат шансите за зачнување на дете.

6. Јадете храна што ја зголемува плодноста. Традиционалната медицина долго време веруваше дека одредена храна ја стимулира или намалува сексуалната плодност и апетит. Во последниве години, истражувањето потврди дека храната има големо влијание врз шансите за зачнување.

Следете диета богата со органска растителна храна, вклучително и житарици, ореви, овошје и зеленчук. Антиоксидансите, витамините и минералите што ги нуди оваа храна го подобруваат здравјето на клетките во телото и го стимулираат формирањето на здрава обвивка на грлото на матката.
Одредени видови протеини можат да помогнат во зголемувањето на шансите за забременување. Овие вклучуваат: тофу, пилешко (органско), јајца. Некои морски плодови се богати со омега-3 масни киселини, железо, селен и други компоненти кои стимулираат зголемена плодност.
јаде создадени боровинки, малини, црвени пиперки, домати и салата
Изберете храна богата со цинк (на пр. остриги)
јаде храна што содржи фолна киселина: спанаќ, брокула

7. Охрабрете го вашиот партнер да јаде храна што обезбедува здравје на сперматозоидите. Мажите треба да пијат мултивитамини, кои содржат витамин Е и витамин Ц, да имаат диета богата со овошје и зеленчук и да избегнуваат прекумерна потрошувачка на алкохол, кофеин и масти и шеќер. На мажите може да им се препише и селен, 55 мг на ден, бидејќи селенот може значително да ја зголеми плодноста кај мажите.

8. Избегнувајте стимуланси и антидепресиви како цигари, алкохол, кофеин и лекови. Овие можат да го забават зачнувањето.

Откажете од пушењето. Ако сте пушач, најверојатно нема лесно да забремените
Ова важи и за вашиот партнер! Мажите кои пушат редовно имаат помал број на сперматозоиди, а спермата има абнормална конзистентност. Покрај тоа, пасивното пушење може да влијае и на шансите за зачнување
Не пијте алкохол. Womenените кои имаат намера да забременат треба да избегнуваат алкохол најмалку два месеци пред да се обидат да забременат. Ова е особено точно за паровите кои не можат лесно да забременат дете
Избегнувајте прекумерна потрошувачка на кофеин. Ова вклучува и храна (како што е чоколадо) и енергетски пијалоци (како кафе). Womenените кои консумираат повеќе од три шолји кафе на ден имаат помала веројатност да забременат во споредба со жените кои консумираат две шолји кафе или уште помалку.
Не земајте лекови. Дрогата, како што е кокаинот или марихуаната, може да влијае на способноста на телото да забремени и да развие здраво дете.

9. Сексуална дисфункција. Притисокот за зачнување, како и инвазивните третмани за плодност и емоционалниот стрес, може да доведат до сексуална дисфункција и може да го отежнат забременувањето. Обидете се да задржите позитивно расположение и не прашувајте премногу од вашиот партнер.

10. Одржувајте позитивно и здраво расположение. Умот има моќ над телото. Фокусирајте се на можноста и позитивноста што е можно повеќе.

Ако се обидете многу да забремените, особено со следење на строга програма или диета, може да акумулирате стрес и физичката и емоционалната интимност помеѓу вас и вашиот партнер ќе се намали.
Ако сте решиле дека е време да имате бебе, треба да бидете свесни дека ова е важна одлука што не треба да се носи набрзина. Бидете сигурни дека вашиот партнер е ментално и емоционално подготвен за овој чекор.