10 куриозитети за здравјето на срцето Терапија со добри денови
Дали знаевте дека нормалното отчукување на срцето е помеѓу 60-100 отчукувања во минута кај возрасните? Ова значи дека нашето срце чука околу 100 000 пати на ден, 3600 000 пати годишно и 2,5 милијарди пати во текот на животот! Со толку многу завршена „работа“, мора да го заштитиме!
Срцето е мускулен орган, со големина на стегната тупаница, слично на многу ефикасен систем на пумпање, кој го наводнува целото тело со крв, обезбедувајќи кислород и хранливи материи во клетките на телото.
Еве неколку интересни работи за здравјето на срцето:
1. Понеделник е црн ден на срцеви удари: над 20% од срцевите удари се случуваат на овој ден, веројатно и затоа што луѓето се повеќе под стрес кога по релаксирачки викенд, ќе ја започнат неделата со избезумено темпо.
2. Ризикот од срцев удар се зголемува за 40 проценти во првиот дел од денот, особено наутро, аспект потврден од експертите на Харвард. Откако ќе се разбудиме, нашето тело лачи адреналин и хормони на стрес, со што се зголемува крвниот притисок и потребата за кислород. Но, наутро крвта е слатка, бидејќи сме похихидрирани по ноќта во која не пиевме вода, а срцето мора да вложи дополнителен напор да ја испумпува таа крв. Како може да се заштитите? Кога ќе се разбудите, дајте си малку време да легнете, правете движења на истегнување, исто како што прават животните кога ќе се разбудат.
3. Дали сакате да знаете што треба да јадете за да имате силно и здраво срце? Одлучете се за медитеранска диета, позната по својата мала инциденца на кардиоваскуларни болести, како што советуваат канадски експерти од Фондацијата за срце и мозочен удар. Според нивните студии, субјектите во нивната програма кои редовно вежбале и јаделе во медитерански стил ја намалиле големината на половината до 8 см, го намалиле систолниот притисок до 6 мм. жива, додека се подобрува за околу 15 проценти фитнес и издржливост.
4. Уметникот рече дека срцето е извор на интелигенција и дека целта на мозокот е да ја лади крвта. Античките Египќани верувале дека срцето може да „оди“ внатре во телото.
5. Не е за ништо што се вели дека срцето на жената чука поинаку од машкото. Поточно, срцето на жената чука околу 10 проценти посилно од машкото.
6. Можеби е чудно да го слушнете овој совет од кардиолог, но смеењето е најдобриот лек. 15 минути смеа на ден може да имаат ист ефект врз кардиоваскуларното здравје како и половина час аеробно вежбање.
7. Спијте доволно затоа што недостатокот на сон или недоволното спиење го зголемуваат крвниот притисок, ве прават нервозни, го зголемуваат нивото на стрес, апетитот, притоа забавувајќи го метаболизмот. Пред да одите во кревет, добро проветрете ја просторијата, дури и во зима, и обидете се да направите малку нарачка - отстранете книги, весници, мобилни телефони од спалната соба. Избегнувајте работа во просторијата каде што спиете, бидејќи ова може да ви донесе немирен сон.
8. Ако сакате да имате здраво срце и да можете да дувате повеќе свеќи за вашиот роденден, како што стареете, треба да добиете милениче, поточно куче. Се чини дека присуството на куче ни помага да го намалиме ризикот од кардиоваскуларни заболувања, додека позитивно влијае на намалување на дебелината, хипертензијата и лошиот холестерол.
9. Заборавете на решенија како вештачко дишење ако видите како некој доживува срцев или срцев удар. Д-р Карл Керн, истражувач во Центарот за срце на Сарвер во Тусон, објаснува како компресиите помагаат во подобрувањето на циркулацијата на крвта. Оваа техника не вклучува земање на пулсот на лицето, или дишење од уста на уста.
10. Луѓето кои имаат недостаток на коензим Q10 завршуваат со текот на времето од хронични болести како што се срцеви заболувања, хипертензија, аритмии, ангина пекторис, со зголемен ризик од срцев удар. Ако имаме недостаток на Q10, тогаш супстанциите ATP (аденозин трифосфати), кои складираат и пренесуваат енергија во клетките, се произведуваат во недоволни количини. Студиите спроведени од проф. Д-р Питер Х. Лангсјон откриле дека колку е поголем дефицитот на Q10, толку е потешка срцевата состојба од која страда лицето.
Во врска со ова, препорачуваме коензим Q10Dual, добиен преку 100% природен процес на ферментација на пивски квасец, био-идентичен со оној произведен од човечкото тело. Овој високо квалитетен производ содржи коензим Q10 од Канека (светски лидер во Јапонија) и тоа е единствената формула со микрочестички за брза апсорпција!
Спречува срцеви заболувања и е извонредна адјуванса во случај на исхемично срцево заболување, хипертензија, аритмија, кардиомиопатија, миокарден инфаркт, ангина пекторис, мозочни удари.
За да можете да уживате во здрав живот со целото свое срце!