10 митови за слабеење на мобилните телефони
Се чувствувате презаситени и сте во незавидна физичка состојба. Време е да се вратиме во форма по празниците. Десетици диети и кутии за вежбање и. тони решителност. Но, кој од митовите за слабеење навистина работи? Американски специјалисти прегледуваат секој од нив:
1. Мажите губат телесната тежина побрзо од жените
Резултатите од 16-месечна студија со ист вид вежба за слабеење откриле дека мажите губат во просек 5,2 килограми, додека жените не губат ништо. Експертите од Универзитетот Принстон ја припишуваат теоријата на фактот дека природата изгледа заштитничка за жената, која мора да ги одржува телесните масти за да ги храни децата.
Пресуда: Вистина
2. Вежбањето ве тера да јадете повеќе
Постои верување дека вежбањето е неефикасно како начин да се намали телесната тежина, бидејќи тоа само го зголемува апетитот. Но, тоа е само мит. Истражувањата покажаа дека за повеќето луѓе кои прават умерено или интензивно вежбање, гладот не се зголемува автоматски.
Пресуда: лажна
3. Пиењето вода прави да изгубите тежина
Извештајот на Универзитетот во Минесота открива дека најмалку 8 чаши 0,25 литри ладна вода дневно помагаат при слабеење. Водата го потиснува чувството на глад и го прави стомакот пополнет. Покрај тоа, ако не пиете доволно вода, постои ризик дека телото ќе ја задржи целата вода што ја има. Течноста се чува помеѓу клетките, а со тоа и дополнителната тежина.
Пресуда: Вистина
4. Jогирање ги повредува колената
Воопшто не. Според студија спроведена во текот на 14 години меѓу 800 тркачи и седентарни луѓе, скоро трето доба, Универзитетот Стенфорд откри дека 25% од нив имаат помалку остеоартритис и болки во мускулите од оние кои воделе седен живот.
Пресуда: лажна
5. Диетата не може да направи штета
Американскиот национален институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни нарушувања утврди дека брзото слабеење може да го зголеми ризикот од камен во жолчката, а диетата со помалку од 800 калории на ден може да доведе до абнормален срцев ритам.
Пресуда: лажна
6. Сокот од лимон ги раствора маснотиите
Иако се смета за многу добар извор на витамин Ц, лимонот не ги раствора маснотиите во храната, предупредува Агенцијата за храна. Најдобар начин да се ослободите од маснотиите е да ги отстраните или постепено да ги намалите.
Пресуда: лажна
7. Прескокнувањето на појадокот предизвикува да се здебелите
Според низата студии, оние кои пропуштаат појадок имаат поголема веројатност да се здебелат. Специјалисти на универзитетот Вагенинген во Холандија откриле дека од 35.000 тинејџери со различен стил на живот, оние кои прескокнуваат појадок имаат двојно поголема веројатност да се здебелат.
Пресуда: Вистина
8. Без маснотии значи малку калории
Честа предрасуда е дека производите со малку маснотии или малку маснотии се малку калорични. Според Американскиот институт за здравје, многу од овие производи понекогаш се поштетни за фигурата отколку оние со заситени масти, бидејќи тие имаат шеќер и други компоненти со висока калорична содржина.
Пресуда: лажна
9. Постојат зеленчуци што согоруваат маснотии
Идејата дека целерот и другиот зеленчук би согорувале калории е неоснована, велат специјалистите на Националниот институт за здравство. Ниту една егума не може да согорува калории. Постојат некои производи со кофеин кои го забрзуваат метаболизмот за кратко време, но тоа не значи дека предизвикува губење на тежината, велат експертите.
Пресуда: лажна
10. Не јадете доцна навечер
Мит е дека јадењето доцна во ноќта може да доведе до зголемување на телесната тежина, покажа истражувањето на Универзитетот во Орегон. Не е важно кога јадете. Телото ќе складира дополнителни калории како маснотии во секое време.
Пресуда: лажна