10 најдобри диети за светот на слабеење - менито, принципите

Постојат многу диети за сите вкусови и расположенија кои ќе помогнат во борбата против дебелината, но не сите диети се ефикасни методи на слабеење. Постојат 10 најдобри диети признати од најефикасните комплекси за борба против дебелината во светот.

Најдобар диетален свет: диета Кремlin

Ова се однесува на моно диетална диета бидејќи се заснова на принципот на намалување на внесот на јаглехидрати и зголемување на внесот на протеини. Оваа диета апсолутно не е погодна за вегетаријанци, бидејќи основниот производ што може да се конзумира во неограничени количини е месото. Во секојдневната диета со јајца, печурки, путер и млечни производи. За жал, изборот на една од најдобрите диети од овој тип ќе мора да го ограничи внесувањето на јаглехидрати, имено леб, овошје, зеленчук со скроб, житарици, тестенини и слатки. Секоја од точките доделени на дозволена храна - во зависност од содржината на маснотии и јаглени хидрати. На денот кога на производите им е дозволено да јадат не повеќе од 40 поени.

Диета со кефир со леќата

Втора најдобра диета за слабеење е диета со хеuckда кефир. Каша од хеwда содржи витамини, елементи во трагови и железо кои помагаат во чистење на телото. Да се направи каша користено стакло не скршено леќата, што не се приготвува и се истури две чаши врела вода, или 0% јогурт без додадени зачини и инсистирајте да се подготвува преку ноќ. Количината на потрошувачка на леќата не е ограничена, исто така можете да пиете одделно до 1 литар јогурт 0% во текот на денот половина час пред или после јадење. Гледајќи ја оваа најдобра диета за прегледи, треба да пиете најмалку 2 литри обична или газирана минерална вода. Последниот оброк треба да биде 4-6 часа пред спиење, но за половина час можете да пиете чаша 0% јогурт. Терминот диета - не повеќе од една недела.

Најдобра диета: компот од ориз

Третиот свет е најдобра диета препорачана за лекување на болести на црн дроб и билијарен тракт, висок крвен притисок, откажување на бубрезите или нарушувања на циркулацијата, компот од ориз. Дневната диета на оваа диета се состои од конге, кој се подготвува на вода без зачини пет дена и 6 чаши компот сушено овошје или свежо овошје. Варен ориз се користи во два наутро и навечер со компот. Количината на исхрана за најдобрите потрошени производи на ден: 50 грама ориз, 100 грама шеќер (за компот), 1, 5-2 кг суво овошје или свежо овошје и најмалку 2 литри вода.

Диета Стивен Прат „14 супер храна“

Четвртиот свет се смета за најдобра диета, која се состои од 14 нутриционистички производи. Овие 14 производи се:

Портокали;
Брокула;
Боровинки;
Грав;
Овесна каша;
Жолти тиквички;
Соја;
Ореви;
Спанаќ;
Црн и зелен чај;
Турција;
Лосос;
Домати;
јогурт.

Автор на оваа диета е најдобриот козметички хирург Стивен Прат, кој тврди дека покрај повеќе од 14 употребени производи, и други, но неделното внесување грав треба да биде во износ од четири 350 гр порции лосос - 350 гр 2-4 порции од Турција - 3-4 350 гр порции и најмалку 140 грама ореви, поделени на пет дела.

Најдобра диета за слабеење: Овесна каша

Петтиот свет се препорачува како најдобра диета кај атеросклероза со дебелина и диета со овесна каша. Диета три дена, во која се користи пет пати на ден, дел од 140 грама овесна каша, зовриена со вода, 1-2 чаши зелен или црн чај без шеќер и супа забележани од колкот.

Диета со супа од зелка

Шеста најдобра диета, прегледи, диета која ја користи зелката како главен производ, што спречува маснотии да се таложат во телото. Зелката може да се јаде во неограничени количини во форма на сецкана 1 лажица масло од сурово сончогледово масло, варено или во форма на супа, која се користи за подготовка на килограм зелка, кромид и моркови 5, 2 домати и пиперки, 4 стебленца целер и 100 гр нелупен ориз . Може да користите и малку варени пилешки гради или риба, јогурт 0%, варено јајце, зелен чај, без шеќер и зеленчук (освен компири и пченка).

Најдобра диета: течност

Седмата најдобра диета за прегледи е за внесување на течна храна и диета со вода. Во секојдневната исхрана, овесна каша или вода од ориз, сок од овошје или зеленчук со вода, јогурт или јогурт со малку маснотии, млеко, цедена супа, смути од зеленчук мора да се разредат со јогурт и вода. На чорбите им е дозволено да се користат еднаш на ден, течноста земена на секој час, вкупната количина на ден за пиење течност, вклучувајќи вода, е 3, 5 литри, диетата за време на траење не надминува - една недела.

Диета со риби-

Осма најдобра диета за исхрана на слабеење е рибата, таа се заснова на дневната исхрана на рибите. Кога јадете диета посно риба (морска платика, пастрмка, треска, треска од шафран), морска храна (Колмар, школки, ракчиња, раковини), млечни производи, свежо овошје (освен банани, грозје и авокадо) и зеленчук (освен пченка и компир), јајца, Зачини и минимални количини сол. За слатки и производи од брашно треба да заборават што е можно повеќе и да пијат зелен чај без шеќер, супа од колкови и обична вода. Времетраењето на диетата - една недела.

Најдобра диета Монтињац

Деветтата најдобра диета за слабеење е дизајнирана од францускиот нутриционист Мишел Монтињак енергетски систем. Оваа диета е вклучена во топ 10 диети, не само затоа што дава многу добри резултати, исто како што употребата на овој систем ја менува психолошката врска со храната и ја враќа функцијата на панкреасот. Диетата со Montignac се заснова на следниве принципи:

Минимална потрошувачка на јаглени хидрати и преработени производи;
Целосно ослободување од алкохолни пијалоци, компири и пченка;
Дозволена употреба на едноставни јаглехидрати (грав, леќа, цели зрна, овошје и зеленчук);
Исклучување на подготвени оброци кои се присутни во составот на масти и јаглехидрати (чоколадо, колачиња, сосови, печива, млечни производи и масно месо);
Појадокот треба да се состои од овошје;
Примање на еден од витамини и минерали;
Употреба на најмалку 2 литри вода дневно;
Трокреветна соба или неколку оброци на ден во исто време.

Диета на Крит

Најновата диета, дел од топ 10 диети во светот, е слична на системот за диети Мишел Монтињак Крит, кој се базира на балансирана исхрана. Препорачана храна за јадење е зеленчук, овошје, житарки, маслиново масло, грав, јајца, роб, месо, млечни производи, лук, црвено вино и билки. Месото може да се користи четири пати неделно двапати неделно и јајца во каква било форма двапати неделно, риба. Времетраење од 1-2 недели на диета, потребен е редовен внес на храна најмалку три пати на ден.