10 намирници поврзани со жед

Во текот на летните денови, кога живата се крева во термометрите, ризикуваме да дехидрираме. Знаевте дека можете да ја задоволите жедта со храна, не само со вода?

летните денови

краставица. Како лубеницата, краставицата е составена претежно од вода (95-96%), што е добра помош за да ја задоволите жедта. Јадете свежо, во салати или ладни супи, краставиците го одржуваат телото хидрирано подолго.
Друг добар начин за хидрирање е да додадете неколку парчиња краставица во чаша вода.

Зелка. Со богата содржина на витамини (А и Ц), зелката не само што помага во хидрирање на организмот (има 91% вода), туку може да го намали нивото на „лош“ холестерол и е добар сојузник во диетите., зелката му обезбедува на организмот значителни количини на антиоксиданти и минерали.

Целер. Друг зеленчук кој ви помага да се хидрирате во текот на летото и ви обезбедува витамини и минерали кои му се потребни на вашето тело е целерот. Иако е малку потешко да се „грицка“, целерот содржи претежно вода и антиоксиданси.Додаден во супи или салати, целерот може да спречи анемија.

Зелена салата. Со содржина од над 90% вода, зелената салата ви помага да се хидрирате во жешките летни денови, но „се грижи“ за варењето и фигурата. Добар извор на хранливи материи, влакна, антиоксиданти и бета-каротин, зелена салата не треба да недостасува во дневната исхрана на летните денови.