10 намирници што можат да не здебелат во Post - CSID Што се случува доктор
Ние сме во пост. Затоа, важно е да знаеме каква храна консумираме и што избегнуваме за да не се здебелиме.
Нутриционистот Флорин Јоан Балањичи објаснува за Што се случува, докторе? кои се намирниците што можат да ни направат повеќе штета отколку корист или да ни помогнат да изгубиме тежина?.
Како прво, добро е да се избегнува пржена храна, бидејќи со пржење се зголемува калорискиот товар, се губат голем дел од хранливите материи, а витамини се деградираат. Препорачувам да се готват, парат или да се печат.
Препорачливо е да се откажете од маргаринот, бидејќи тој е важен извор на транс масни киселини, нови за организмот. Поради процесот на производство, маргаринот има структура идентична на структурата на пластиката, а по вкус се збогатува со разни бои и ароми, станувајќи една од најотровните намирници што некогаш биле измислени, со канцероген ризик.
Пити со зеленчук тие имаат висока содржина на Е и синтетички производи, бидејќи имаат улога на имитирање на вкусот, мирисот и бојата на храната од животински протеини. Во исто време, тие се богати со калории, и прекумерно консумирани доведуваат до зголемување на телесната тежина.
Во овој период, потрошувачката се зголемува производи од соја, кои не се баш корисни, ако не сакаме да изгубиме тежина. Во исто време, тие се штетни за здравјето бидејќи се богати со фитоестрогени кои го зголемуваат ризикот од карцином на гениталиите и ризикот од рак на дојка.
Посно сирење содржи многу Е, хидрогенизирани масти и бои за храна кои му штетат на нашето тело. Покрај тоа, таа е хиперкалорична.
Посни колбаси тие се составени од бои за храна и Е, и тоа со цел да се зачува нивната арома и свежина што е можно повеќе. Во исто време, тие се богати со калории и консумираат прекумерно придонесува за зголемување на телесната тежина.
Theелбата за слатки може да биде поизразена во овој период. Многу пати, консумираме компулсивно леб и џем. Amsемите се друга форма на комерцијална обработка на овошје. Концентрираните џемови и конзерви имаат голема количина шеќер, ароми и хемиски конзерванси и промовираат зголемување на телесната тежина.
Пост салама е уште еден термички обработен препарат. Тие содржат адитиви и ни носат вишок килограми.
Исто така, во овој период, потрошувачката на компири, богата со јаглени хидрати, се зголемува. Јас препорачувам умереност во однос на потрошувачката. Ако сè уште ги сакаме на менито, подобро е да ги сервираме околу ручекот.
Ориз и тестенини тие исто така можат да ни донесат вишок килограми.
Производите за гладување се преработени, полни со хемикалии, калорични, недостаток на хранливи материи и кога се консумираат прекумерно, го зголемуваат зголемувањето на телесната тежина.