10 негативна храна со калории
Респираторни заболувања на есен - како да ги спречите и лекувате
Тест за нетолеранција на лактоза - кога се препорачува?
Рак на белите дробови: што треба да знаеме и зошто е важно.
Негативната храна со калории, позната и како „храна со 0 калории“, треба да биде вклучена во нашата секојдневна исхрана.
Овие намирници имаат важна особина: од нив се бара телото да метаболизира повеќе калории отколку сопствената калорична содржина. Ова значи дека телото треба да троши дополнителни калории за варење на оваа храна, така што можеме да изгубиме тежина полека и здраво воведувајќи ги во исхраната.
Да го ставите во вашиот џеб: СПИСОК НА НЕГАТИВНА храна со калории
Храна со негативни калории
Оваа храна се препорачува да се јаде сурова, свежа, органски одгледана. Тие ги содржат сите потребни витамини, минерали, елементи во трагови, антиоксиданти и други активни супстанции.
Се разгледуваат главните категории на храна со негативни калории:
- Зеленчук од секаков вид, освен „скроб“ (на пример, компир);
- Овошје, освен мрсно овошје (ореви, манго, авокадо, семиња, итн.);
Ceитарките не се вклучени во категоријата храна со негативни калории, ниту производи од животинско потекло.
Ако направиме кратка анализа на традиционалната романска диета, ќе забележиме дека калориската храна преовладува на штета на оние со 0 калории: леб, палента, месо, јајца, масти и многу помалку се консумира свежо овошје и зеленчук.
10 0 калорична храна
Зеленчук со негативни калории
Брокула
Брокулата се издвојуваше меѓу вкрстувачите за низата хранливи материи што ги содржи и за неговите корисни здравствени ефекти.
Брокулата е богата со антиоксиданти, што е добар додаток во губење на тежината или детоксикација. Содржи растителен витамин Д, неопходен во метаболизмот на калциум и коски, но и многу влакна кои се борат против запек и детоксифицираат, се разбира, дебелото црево.
Брокулата содржи и други хранливи состојки: витамин А, витамин Ц, натриум, јод, магнезиум, калиум, хлор итн.