10 причини да се откажете од мобилните сокови
Американците дојдоа да консумираат во просек 163 литри сок годишно по глава на жител, а ефектите се гледаат во нивната големина и не само.
Тоа значи околу 5.500 „празни“ калории годишно. Не е ни чудо што дебелината е во полн ек. За жал, Европејците, во овој случај и Романците, не се далеку.
Бидејќи газираните сокови се сметаат од специјалисти за бомби во реално време, QualityHealth состави листа на најштетни несакани ефекти што ги имаат врз здравјето и исто толку причини да се префрлат на лимонада или обична вода.
Стимулира зголемување на телесната тежина Според студијата спроведена од Тексански истражувачи од 2005 година, една или две чаши газиран пијалок на ден ја зголемува предиспозицијата за дебелина за 32,8%.
Ако замислите дека „диеталните“ сокови се подобра опција, размислете уште еднаш: истата студија покажа дека оние кои консумираат иста количина на сок без шеќер имаат уште поголема предиспозиција, 54,5%, да станат прекумерна тежина. или дебели.
Ризик од дијабетес и срцеви заболувања Истражувањето објавено во 2007 година од страна на Американското здружение за срце покажа дека луѓето кои консумираат безалкохолни пијалоци дневно, без оглед на нивниот вид (со или без шеќер), имаат 44% поголема веројатност да изберат метаболички синдром, состојба што во голема мера ја зголемува ранливоста на срцеви заболувања и дијабетес.
Калории без хранлива содржина Половина литарско шише Кока кола, на пример, содржи 250 калории, но погледот кон етикетата ќе осигури дека тој практично не содржи витамини и минерали. Всушност, сè што овој пијалок или слично содржи е шеќер и кофеин, и двата се премногу штетни.
Нема да ја задоволите жедта Како што можеби сте забележале, кога станува збор за гаснење на жед, водата е исто така чисто злато. Во негово отсуство, можете да користите билен чај или овошен сок, природно, без киселина. Киселите пијалоци само ќе го интензивираат затоа што кофеинот е диуретик, а шеќерот ја попречува способноста на организмот да апсорбира течности.
Може да се појават проблеми со варењето на храната Ефектите на газираните пијалоци врз варењето се постојан извор на дебата, но многу експерти веруваат дека фосфорната киселина што ја содржат ја уништува киселинско-алкалната рамнотежа во желудникот.
Резултат: големите алкохоличари завршуваат со проблеми со варењето, добиваат изгореници на желудникот, воспаление на последниот и ерозија на цревата.
Зависен сум Една студија објавена во 2000 година во Архивата за семејна медицина откри дека производителите на газиран сок додаваат кофеин на нивниот производ од една едноставна причина: да се осигура дека клиентите ќе останат лојални на нив, бидејќи е позната способноста на кофеинот да дава зависност.
И покрај тоа што овој вид на зависност се смета за бениген, подеднакво е точно дека во отсуство на кофеин, се појавуваат симптоми како што се замор, депресија, раздразливост, тремор, лишување од сон и главоболки.
Тие се штетни за животната средина Засега, за жал, има повеќе кои не рециклираат од оние што прават. Се проценува, барем во САД, дека 50 милијарди алуминиумски конзерви и безалкохолни пијалоци се фрлаат на депонии годишно.
Ги повредив забите и коските Според неодамнешното истражување на Универзитетот Тафтс, жените кои консумираат дури 330 милилитри Кока-Кола на ден имаат густина на коските 5% помала од оние кои пијат помалку или ја избегнуваат. Објаснувањето на специјалистите е дека фосфорната киселина не дозволува калциумот да се апсорбира од телото.
Не е изненадувачки, сè е во врска со Кола и не само што се покажа дека боли заби: студија од 2006 година објавена во Општа стоматологија покажа дека лимонска и/или фосфорна киселина во безалкохолни пијалоци има корозивно влијание врз забите.
Го зголемува ризикот од рак Иако теоријата е контроверзна, некои научници веруваат дека соковите го зголемуваат ризикот од рак. Истражувањето спроведено во 2006 година од Каролинскиот институт во Шведска ја поддржува оваа хипотеза: волонтерите кои конзумирале газирани пијалоци во студијата најмалку два пати на ден го зголемија ризикот од рак на панкреасот за 90%. во споредба со оние кои не ставија уста на такво нешто.
Ве остава без пари Во споредба со природните сокови или млеко, газираните безалкохолни пијалоци може да изгледаат поевтини, но ако го земете предвид нивниот тотален недостаток на хранливи материи, тоа се само пари исфрлени од прозорецот.
Покрај тоа, колку повеќе, толку е поголема дупката во буџетот. Само пребројте колку пиете секој ден и помножете ги деновите во годината. Размислете што можевте да направите со оваа сума и можеби ќе имате поинаков поглед на работите.