10 причини да се живее Палео - дел II
Да, ќе има луѓе кои ќе ви кажат дека сите јадеме леб од кога сме се запознале и погледнете, здрави сме. Но, неверојатно е колку болни луѓе знаеме, нели?
Навиките на нашите предци вклучуваа 3 пати повеќе свежо овошје и зеленчук отколку денес. Богати со растителни влакна, антиоксиданти, витамин Ц и Е, тие му помагаат на имунитетот и го намалуваат ризикот од рак.
Храната може да нè разболи или да нè лекува. Не оди на идејата дека човечкото тело е најдобрата „машина“ во универзумот и дека не може да ви се случи да се расипете. Па, не е така! Сите сме полуболни. Ние сме навикнати да јадеме вака, го земаме здраво за готово што се чувствуваме лошо по тежок оброк и ни се чини природно кога ќе остариме, ќе бидеме болни. Обидете се барем еден месец да јадете според оваа диета и ќе бидете поинаква личност. Буквално!
7) Нема алергии на храна и нетолеранција
По својата природа, палео диетата не содржи алергени состојки (глутен, лактоза). Така, со намалување на храната што предизвикува алергии, дигестивниот тракт повеќе нема да страда кога треба да вари глутен, сладок млечен протеин, пченкарен скроб, соја, прекумерно преработена храна, вештачки засладувачи и конзерванси, шеќер и вишок сол. Обидете се да го следите овој режим најмалку еден месец и да набудувате како се чувствувате на крајот на овој месец. Многумина се откажуваат од палео диетата уште од самиот почеток затоа што не ја прифаќаат идејата да се откажат од цели зрна што „многу добро ни прават“ (тоа е сè што ни кажуваат рекламите, а не можеме да им веруваме!) Тогаш како, ве прашувам, иако јадеме се повеќе житарки, сè повеќе сме болни и слаби!?
8) Хормонална регулација
Исхраната со палео исто така има предност што не регулира од хормонална гледна точка. Инсулинот е хормон кој полудува токму поради големата потрошувачка на шеќер, засладувачи и јаглехидрати кои ние свесно го бомбардираме (или не) организмот.
Постојат жени кои имаат хормонални нарушувања, полицистични јајници или страдаат од неплодност. Истражувањата покажаа дека постои тесна врска помеѓу синдромот на полицистични јајници и инсулинската резистенција. Истите жени кои се склони кон полицистични јајници имаат поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2, состојба во која телото повеќе не може правилно да произведува инсулин. Со елиминирање на житарките, јаглехидратите, млечните производи, шеќерот, засладувачите, правилно ќе ги апсорбирате хранливите материи од храната и тоа ќе резултира со: балансирање на нивото на шеќер во крвта, зголемување на отпорноста на инсулин, подобрена овулација и зголемени шанси за забременување.
Побарајте и прочитајте написи на оваа тема, бидејќи тие постојат!
10) Го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес и дебелина
Со елиминирање на шеќерот и пченичното брашно, можеме да го „свртиме“ ефектот што го предизвикува дијабетесот во организмот.
Вишокот шеќер кој се наоѓа во целата преработена храна, со тек на време ни предизвикува болести како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес и дебелина. Палео диетите ги елиминираат овие намирници, шеќер и сите вештачки засладувачи и препорачуваат консумирање свежа, цела храна.
Слоганот „јадете што е можно повеќе цели зрна“ се совпаѓа со почетокот на епидемијата на дебелина, кардиоваскуларни болести и дијабетес. Оваа храна „добра за срцето“ е онаа што секогаш не прави гладни, да сакаме да јадеме уште повеќе, постојано да грицкаме нешто и затоа се дебелееме како ниедна друга храна во историјата. Според статистичките податоци, од 1960 година, уделот на дебели луѓе пораснал толку брзо што се зголемил тројно во следните 50 години. Зголемувањето на телесната тежина како резултат на потрошувачката на пченица е придружено со појава на дијабетес. А земјите каде потрошувачката на пченично брашно е најголема се земјите со најмногу случаи на лица со срцеви заболувања.
Дури и една од горенаведените причини треба да биде доволна за да ве убеди да ја испробате оваа диета.
Можам да ви донесам повеќе аргументи и да ви презентирам научни написи за да докажете што напишав погоре, но додека не се обидете, нема да сфатите колку лошо се чувствувавте порано.
Диетата со палео не е само за јадење. Станува збор за патување кон подобар живот и здравје.