10 причини зошто автоимуниот протокол се исплатеше за мене
Инфо | Рецепти | Купувајте
Мојот личен извештај за искуство со автоимун протокол по 3 месеци со AIP - јас би го препорачал?
Поднесував до строгите правила на Автоимуниот протокол (AIP) 12 недели. Немаше глутен во мојата исхрана, немаше млечни производи, немаше јајца, немаше ноќни сенки, мешунки или ореви. Ова е мој преглед на автоимуни протоколи за вас. Дали имате автоимуна болест и сакате да пробате AIP? Неопходно! Овде ќе дознаете од прва рака што да очекувате, што можете да очекувате и зошто би сакал да ве охрабрам во секој случај.
Зеленчукот ја формира основата на AIP.
Мој личен препорака за автоимун протокол дел 1: Како стигнав до AIP?
Зошто го зедов сето тоа на себе? Причината се нарекува тироидитис на Хашимото. Свесно живеам со оваа автоимуна болест на тироидната жлезда веќе 20 години.
Досега, сите мои лекари кои лекуваат се согласија дека Хашимото не е голема работа и дека и онака ништо не може да се стори во врска со тоа. Со дневно внесување на тироидни хормони, моите симптоми ќе бидат добро контролирани и мојот живот ќе биде во голема мерка нормален. Всушност, јас во голема мерка се чувствував таков во последните две децении. Тешко дека имаше некоја причина да се сомневам во тоа што рекле моите лекари.
Но, тогаш дојде денот кога првпат слушнав за Автоимуниот протокол (AIP). Лекарите и фармацевтите тврдат дека има врска помеѓу исхраната, имунитетот и автоимуните болести како Хашимото. И не само тоа. Со AIP, презентиравте и концепт што може да ги доведе автоимуните болести во ремисија.
Ме закачија! За прв пат во мојот живот, почнав да ја разгледувам позадината на мојата автоимуна болест.
Научив дека досега имав многу среќа со мојата болест. За жал, исто така, научив дека ова не се однесуваше многу на мојот медицински совет. Но, јас навистина се налутив кога разбрав дека тироидитисот на мојот Хашимото сè уште не е лекуван. Но, напротив. Таа напредува од година во година и полека ја уништува мојата тироидна жлезда.
Дневните хормони само многу еднострано се компензираа, со што тироидната жлезда повеќе не можеше да управува самостојно. За прв пат разбрав зошто мојата доза мораше постојано да се зголемува со текот на годините.
Следниот шок ме погоди кога дознав дека ако не направам ништо, ќе морам да сметам на развојот на други автоимуни болести. Кратко размислување за моето семејно опкружување беше доволно за да ги потврдам моите стравови: Хашимото, Бехтереова болест, Кронова болест, ревматоиден артритис, улцеративен колитис, сè има таму!
Каша од тигар со рендани тиквички, хлебните, портокал и боровинки.
Мој личен извештај од областа на автоимуниот протокол Дел 2: Одлуката
Дури и пред АИП, моите навики не одговараа на стандардната германска диета. Јас веќе го елиминирав глутенот. Непреработената храна доминираше во мојот секојдневен оброк. Нездравите исклучоци беа ретки. Значи, спецификациите на автоимуниот протокол не ми изгледаа толку неверојатно предизвикувачки. Одлуката беше донесена брзо: I'llе го испробам!
AIP треба да се користи најмалку 30 дена. Сакав да го сторам тоа правилно, да бидам на безбедна страна и решив да останам 90 дена веднаш.
Мојата надеж? Барем очекував општо подобрување на моето здравје. Олимп ќе биде елиминација на сите симптоми на мојата автоимуна болест, т.е. целосна ремисија. Тоа беше и е многу висок стандард!
Мој личен извештај за искуство со автоимун протокол, дел 3: Што точно ми донесе AIP?
Забележителни промени
Мојот квалитет на живот забележително се подобри со автоимуниот протокол! Ми треба помалку сон и се чувствувам поиздржливо. Ова ми дава повеќе енергија за секојдневниот живот, работата и, пред сè, за моето семејство. Викендите ми станаа и неколку часа подолги. Тоа е супер! 😀
Прошетка во природа со добар разговор помага да се забави.
Со AIP научив да слушам уште повеќе себеси. Ова значи дека сега можам побрзо да видам кога треба да спуштам брзина. Си дозволувам повеќе време за регенерација и релаксација. Тоа е многу добро.
Пред сè, сфатив дека можам да бидам тука за другите само кога сум добро. Значи, моите потреби веќе не заостануваат. Тоа исто така ме прави порелаксирана и отпорна на стрес.
Во светот на американскиот јазик, се чита повторно и повторно за мозочна магла. Пред АИП, не разбирав што всушност тоа значеше. Само сега можам да сфатам дека на моменти имам и чувство дека навистина не сум таму. Главата потоа е завиткана во памучна волна и тешко е да се разбере јасна мисла. Јас дури и не ја забележав оваа состојба пред AIP. Но, така се чувствував со мојата потреба за спиење. Сега мојата перцепција и мојата способност за концентрација значително се подобрија.
Моето варење е многу подобро и кожата сега е повторно чиста. Кој не би го сакал тоа?
За време на автоимуниот протокол, ја намалив мојата програма за вежбање за дополнително олеснување на мојот имунолошки систем. Бев активна, но не правев поинтензивни тренинзи. Не броев калории, ниту бев гладен. Како и да е, процентот на телесни масти ми падна за 2 проценти, и тоа со постојана телесна тежина од 51 кг.
На крај, но не и најмалку важно, веќе немам мигрена! Секој што страда од тоа, ќе разбере каков благослов е.
Мерливи промени
Моите вредности на тироидната жлезда се мерливо подобрени, така што можев да ја намалам дозата на хормонот за прв пат по 20 години. Се надевам дека овој тренд ќе продолжи. Но, знам дека овој процес е многу досаден и трае многу повеќе време.
За жал, некои од моите авто-антитела на тироидната жлезда се зголемија. За некои вредности, можната промена воопшто не може да се процени, бидејќи моите лекари кои лекуваа или одбија целосно да ги измерат антителата или не наредија точно одредување на вредностите.
На пример, од времето пред AIP, јас понекогаш имам само податоци во опсези на вредности. Само поновите студии сега покажуваат конкретни вредности. Така, нема да можам да ги препознаам трендовите таму до следните неколку месеци.
И покрај целата претпазлива надеж, моите резултати од тестовите за автоантитела по 12 недели на AIP беа прилично разочарувачки. Значи, јас не сум од оние среќници што успеав скоро да ја запрам својата автоимуна реакција по само неколку недели. Значи, за мене значи да продолжам да ги истражувам предизвикувачите и да бидам трпелив.
Евалуација на крвниот тест на почетокот на автоимуниот протокол (AIP). Меркур веќе е малку зголемен тука. Риба и морска храна може да бидат причина. Евалуација на крвниот тест по 9 недели редовно консумирање морска риба. Вредноста за живата значително се зголеми.
Благодарение на редовните крвни тестови за минерали и тешки метали, успеав навремено да утврдам дека нивото на жива се зголеми нагло со големата потрошувачка на риба за време на AIP. Тоа можеше да ја разгори мојата автоимуна реакција и да ги објасни соодветните вредности на крвта.
Риби грабливки како оваа скуша се богати со жива.
Исхраната богата со хранливи материи во изминатите неколку недели, исто така, осигури дека многу од моите минерални вредности во крвната слика можеа значително да се подобрат на природен начин. Така, нивоата на селен, калциум, калиум, фосфор, хром и манган се зголемија на многу добри нивоа. Сепак, морав да земам додаток во исхраната за намалено ниво на магнезиум и цинк.
Мојот личен преглед на автоимуни протоколи, дел 4: 10 причини зошто автоимуниот протокол вредеше за мене
- Можев да го намалам тироидниот хормон за 10%.
- Нема повеќе напади на мигрена.
- Моето варење се подобри.
- Мојата крвна слика покажува подобро снабдување со минерали.
- Ми треба помалку сон и имам повеќе енергија.
- Кожата ми е појасна.
- Значително помалку страдам од мозочна магла.
- Јас сум поотпорен на стрес во секојдневниот живот.
- Мојата способност за концентрација е подобрена.
- Мојот процент на телесни масти се намали.
Мој личен извештај за искуство со автоимун протокол Дел 5: Резиме
Не сакам да разјаснувам ништо. Автоимуниот протокол е диета за елиминација. Значи, мора да бидете во можност да направите без! Одеднаш, храната повеќе не е достапна насекаде, бидејќи поголемиот дел од храната што се нуди е табу. Брзо купете сендвич, одете во ресторан или повикајте услуга за достава, земете сладолед надвор во текот на летото, ништо од тоа не е достапно на AIP. Има многу малку простор за спонтаност!
AIP леб со зелена салата, лосос и крем од авокадо.
Исто така, расте растечката несигурност во врска со храната што не е само-подготвена. Недостатокот на контрола врз состојките и квалитетот на понудената храна може дури и да разбуди страв од можни реакции од телото. Ова значи дека безгрижното ракување со храна надвор од вашите четири wallsида е брзо изгубено. Ова ограничување на квалитетот на животот, исто така, може да стане стресно на долг рок.
Патувањето е една од практичните пречки. Имплементацијата на AIP овде е многу тешка, но е изводлива.
Автоимуниот протокол е предизвик и за секојдневната работа и семејниот живот. Тешко е без целосна поддршка од вашиот партнер или целото семејство. Потребно ви е правилно управување со времето, многу планирање и најдобра можна поделба на трудот.
И покрај сите ограничувања, можам да им го препорачам AIP на други и ќе останам во протоколот некое време.
Дури и ако не сум бил (сè уште) во можност значително да го подобрам тироидитисот на Хашимото, веќе имав корист од автоимуниот протокол на многу начини во однос на здравјето.
Покрај тоа, целото мое разбирање за храната уште еднаш се смени суштински. Сега сум уште посвесен за тоа што има во индустриски преработената храна.
Мој личен извештај за искуство со автоимун протокол дел 6: Што е различно во мојот живот денес?
Моите хоризонти се проширија кога научив како да правам колбас од црн дроб и кисела зелка или како да направам вкусна торта без жито, шеќер и јајца. Сега готвам карфиол од ориз и тиквички, подготвувам вода кефир или печам леб без зрна. Јас сама си правам гранола. Пробав дури и сирење без млечни производи.
Мојата прва домашна паштета од црн дроб беше полн погодок!
Во принцип, не само што ја открив забавата при готвењето, туку и најдов релаксација во неа. Покрај тоа, готвењето заедно за сите членови на семејството стана воспоставен ритуал. Среќна сум и кога ја видов забавата и ентузијазмот со кој мојата ќерка сега се занимава со готвење. А потоа потоа со задоволство јаде темелно здрав оброк. Чудесен!
Моите сензори исто така многу се променија. Неверојатно е колку ми изгледаат слатки моркови сега. Исушена смоква или датум речиси ми ги распрснува сензорите за слатки.
Мојата кисела зелка од црвена зелка.
Безгрижното внесување здрави масти е прекрасно искуство. И јас премногу долго заглавував во стапицата со малку маснотии. За среќа, тоа е готово. Сега можам да јадам авокадо или кокос и маслиново масло според моето срце и сум целосно задоволен и среќен.
Сега сметам дека мирисот на кафе е исклучително кисел, но не и непријатен. Спротивно на тоа, повеќе не можам да замислам да пијам млеко. Само мирисот е многу непријатен.
Јасно ми е дека трајно ќе избегнувам глутен. Reе воведам повторно ореви и ферментирани млечни производи во мојата исхрана на долг рок. Предуслов е секако дека можам да го толерирам.
Само зудлите ги открив за време на AIP.
По фазата на елиминација на AIP, успеав да дознаам дека сум многу чувствителен на јајца.
Таа реализација беше прилично тешка на почетокот. Сега се помирив со тоа и повеќе не ми недостасува толку многу.
Ниту ќе воведам повторно растенија со ноќни сенки. Претходно забележав дека не ми прават ништо добро.
Генерално, денес јадам многу повеќе зеленчук и помалку овошје. Тоа исто така неверојатно добро ми одговара.
Мој личен извештај за искуство со автоимун протокол, дел 7: Она што би сакал да ви го дадам на патот
Дали некој го перцепира автоимуниот протокол како ослободувачки или стресен, секако не е најмалку важно прашање на страдање и лична мотивација. Секој со мултиплекс склероза во инвалидска количка ќе биде среќен да се откаже од некои јадења за да може повторно да оди.
Нема што да изгубите освен вашите симптоми!
Проценката на здравствените подобрувања или сопствениот квалитет на живот се предмет на индивидуално разгледување. Според мое мислење, обидот со AIP е вреден за секој што има автоимуна болест и не сака да се помири со тоа.
Медицинската поддршка сè уште е многу ретка во Германија. Откријте повеќе, научете, побарајте објаснување од лекарите. Покажете дека се грижите за вашето здравје и дека не сте задоволни од просечниот третман.
Мој совет до вас: Земете го вашето здравје во свои раце!
Исто така, брзо ќе откриете дека знаењето не е рамномерно распоредено на овој свет. Лекарите, исто така, може да имаат многу ограничена перспектива и понекогаш помалку знаење од нивните пациенти. Во овој случај, вие сте сами и треба сами да откриете што е добро за вас.
Автоимуниот протокол нуди одлична можност да го направите ова!
Дали ви се допадна мојот преглед на автоимуни протоколи? Сите мои детални неделни извештаи за AIP можете да ги прочитате овде: Тест за AIP во пракса .
ВЕСНИК
Имајте корист од информации, рецепти, ексклузивни содржини и промоции!
8 размислувања за „10 причини зошто автоимуниот протокол вредеше за мене“
Здраво! Ви благодариме за овој реален звучен напис. Дали има рецепт за паштета од црн дроб некаде? За жал, врската недостасува во текстот, а Pinterest водат само до текстови/извештаи, но не и до кој било рецепт ... Јас го имам Хашимото и во моментов сум во 2-та недела од AIP. Би сакал да го пробам вашиот рецепт за леб и колбасот од црн дроб - благодарам за кратко инфо! М.
Почитувана Мартина, сè уште не најдовме време да придонесеме за рецептот за паштета од црн дроб. Во суштина, тоа е многу едноставно: Посетете го црниот дроб со кромид. Ако навистина не ви се допаѓа црниот дроб, можете повторно да испржите иста количина мелено говедско месо и да измешате сè заедно. Додадете маслиново масло, а потоа пире. Сол и зачинете по вкус. Добар апетит! 😉
Каде точно можам да дознаам повеќе за автоимуниот протокол ... може да има книги во кои се објаснети различните фази и како да се промени диетата според AIP?
Здраво Марион, можете да најдете преглед на статијата за AIP тука: Што е автоимун протокол (AIP). Стандардна работа на АИП е „Палеотерапија“ од Сара Балантин.
Ви благодариме за овој убав и мотивирачки извештај! Поентата за мигрена е особено интересна за мене - за жал, јас лично реагирам на толку многу храна што одговара на AIP со мигрена повторно и повторно поради хистаминот (на пр. Конзервирана риба, пушен лосос, авокадо, супа од коски, ферментирана храна ...) Тоа секогаш ме исфрла од колосек, И, исто така, ме прави прилично збунет - ако исто така сторам без оваа храна, станува многу тешко. Немаше ли проблеми со тоа, или какви било совети за мене?