Каква диета треба да се следи за хипогликемија РОмедик Медицински форум
Tryе се обидам да одговорам на вашите прашања и да ви дадам низа појаснувања на вашите изјави. Сепак, препорачливо е да се консултирате со нутриционист (нутриционист или нутриционист-диетичар) за да ги земете предвид вашите физички и клинички особености, анализирајте ја вашата сегашна диета за да ослободите персонализирана програма за исхрана што ќе ви помогне да изгубите тежина и да го подобрите вашето здравје. Нутриционистичката интервенција е неопходна од се што ќе кажете, но советувањето преку Интернет не може да ви го даде одговорот што го очекувате или правилното решение на вашите проблеми.
Нивото на гликоза во крвта (шеќер во крвта/гликоза) по дифолт покажува варијации во текот на истиот ден, затоа резултатот од тестот извршен пред 21 година е тотално ирелевантен. Вообичаените тестови треба да вклучуваат и дозирање на гликоза во крвта. Може да проверите во билтенот за анализа извршен дали гликемијата има вредности во нормални граници или не, со цел да се разјасни во врска со ова.
Важно е да се дефинира „често“. Колку пати на ден? Колку главни месеци? Колку закуски? Што јадете почесто? итн.
Не можете да бидете водени од туѓа диета. Нутриционистичките потреби се разликуваат од личност до личност, како и преференциите во исхраната и однесувањето, и нема гаранција дека тие луѓе ќе јадат правилно.
Назначена е со диета заснована на главно на овошје, зеленчук и соодветна хидратација, но ова треба да вклучува и леб, ориз, тестенини, по можност цели зрна и големо внимание на делови за да се избегне вишок, скроб (компири, леќа, грашок, наут, грав и други тестенини), квалитетни протеини од не млечни извори (јајца, месо, пилешко, риба, соја, овошје и маслодајни семиња - исто така, внимание на послужување и обезбедување разновидност), млечни производи, итн.
Изворите на енергија се претставени со житарици (леб, ориз, тестенини, итн.) Богати со јаглени хидрати/јаглехидрати. Мастите и протеините кои се наоѓаат во месото играат други улоги во организмот, а вишокот може да предизвика зголемување на телесната тежина, но и други здравствени последици (зголемени липидни фракции во крвта, дури и хипогликемија - затоа што не му давате на телото доволно јаглехидрати, што е и изворот омилена енергија како што споменавме погоре).
Вашите оброци треба да бидат избалансирани да ги вклучуваат сите групи на храна во доволни количини. Јогурт или морков не е оброк или закуска што ќе ви донесе ситост, можеби може да ви помогне да го намалите чувството на глад сè додека времето не ви овозможи да јадете конзистентно, но правилно во однос на калориите и исхраната.
Дали има одредена причина зошто велите дека не можете да јадете зеленчук и овошје? Или се повикувате на едноставниот факт дека НЕ можете да јадете САМО зеленчук и овошје за да изгубите тежина. Повторувам, ова не е решение за слабеење или нездрави диети. Треба да јадете умерено, разновидно и од секоја група на храна.
Затоа ви треба специјалистичко упатство за да научите CAT значи умерено според вашата тежина и висина, CE значи различно во зависност од вашите сопствени преференции на храна и CAT можете да ги консумирате од секоја група храна за да ја намалите телесната тежина, но во исто време да не создадете недостаток на витамини и минерали во организмот. Нема универзален одговор, тој е само оној кој одговара на вас и на вашиот животен стил.
Ако имате други прашања, не двоумете се да ми ги испратите! Добро здравје!