10 про здравствени придобивки од диета која вклучува туна

Денес е важно!

За тонот, само добро, како што би рекол мудар збор. Тоа е риба веќе позната по својот автентичен вкус и различните начини на кои може да се подготви. Нутриционистите го препорачуваат на возраст од 1 година, без контраиндикации да се консумира најмалку еднаш неделно.

Туната е позната по импресивната количина на селен присутна во форма на „селенон“ - помоќен облик на антиоксиданти, кој го штити тонот од слободните радикали и може да коегзистира со жива, намалувајќи го неговото влијание врз организмот. Туната е богата и со комплекс Б-витамини, витамин Д, содржи протеини, фосфор, калиум, магнезиум и многу барани здрави масти Омега-3 и Омега-6.

10 причини зошто треба да вклучите туна во вашата исхрана:

Таа е една од најсоодветните намирници во диетите.
Супстанциите и витамините содржани во туната ја зајакнуваат клеточната мембрана на човечкото тело.
Туната помага во зајакнување на имунитетниот систем и го зголемува нивото на енергија во организмот.
Има заштитна улога и им помага на клетките на кожата или бубрезите во борбата против инфекциите.
Помага во спречување на рак на дебело црево, дојка или бубрег.
Кај жените, се покажа дека тонот има антидепресивна и тонична улога за психата.
Во исхраната на децата се покажа дека придонесува за правилен развој на коските и мускулите.
Исто така, се покажа дека диетата што вклучува туна помага во намалување на крвниот притисок и намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести.
Туната го промовира метаболизмот и ја подобрува циркулацијата на крвта.
Диетите на луѓето кои страдаат од воспалителни состојби, како што е артритисот, мора да содржат туна затоа што супстанциите содржани во него се корисни за организмот.

И, ако се прашувате за тежината на рецептите што содржат туна, готвачот Ливиу Балинт, амбасадор на брендот Подравка, ве уверува дека рецептите за туна се меѓу најлесните за подготовка. Од салатите каде ја додавате вкусната Ева Тон во вашиот сок до сендвичите со туна, ниту еден рецепт нема да ви одземе повеќе од неколку минути. Но, ќе уживате во здравјето за цел живот.