10 работи што никој не ви ги кажува за слабеењето
Прочитајте за да дознаете што да очекувате кога ќе започнете нов режим на губење на тежината.
1. Слабеењето не значи автоматски дека ќе бидете посреќни
Да, поставувањето на целта и достигнувањето се чувствува неверојатно, но не очекувајте дека слабиот ќе ги реши сите ваши проблеми со сопругот, работата или дури и со вас. Едно истражување открило дека скоро половина од луѓето кои изгубиле тежина биле депресивни како и оние кои се здебелиле. Слабејте за да се чувствувате подобро и поздраво, но побарајте специјализирана помош доколку имате емоционални проблеми.
2. Вкусот ќе се смени
Како што добивате тежина, вашите пупки за вкус може да станат помалку чувствителни. Ова може да биде објаснувањето зошто дебелите луѓе јадат повеќе кога бараат задоволство во храната наместо да се фокусираат на квалитетот и вкусовите. Студија покажа дека луѓето кои губат телесната тежина повеќе не копнеат по солена храна.
3. Врските ќе се променат
Вашиот напор да изгубите тежина може да ве приближи до сопругот, но исто така е можно вашиот успех да доведе до проблеми. Една студија покажа дека недостатокот на поддршка од партнерот во исхраната и спортот доведе до заладување на врската. Што друго може да оштети? Побарајте од вашиот сопруг да ја следи истата диета како и вие.
4. Потребно е време да се навикнеш на промената
Откако ќе изгубите тежина, променете ја гардеробата и имате повеќе енергија, замислувате дека вашиот одраз ќе изрази среќа, но тоа не е задолжително. Се случува во многу случаи да ја гледате истата личност во огледало, без промени. Секако дека знаете дека изгубивте тежина, но не се гледате така во огледало или во различни ситуации. На пример, можеби сте навикнале да не седите во потесните патеки во продавниците и да се тргнете настрана, иако лесно можете да поминете низ.
5. needе ви требаат повеќе џемпери
Кога ќе изгубите тежина се ослободувате од слоевите маснотии кои го изолираат телото. Друга причина за студ: кога ќе изгубите 10% од вашата тежина, тироидната жлезда може да се навикне на оваа промена, што ќе доведе до слабеење на метаболизмот и, имплицитно, до поголема чувствителност на студ.
6. Вашата меморија се подобрува
Според студијата спроведена во Шведска, слабеењето ги подобри резултатите од тестовите за меморија. Покрај тоа, тестовите исто така покажаа зголемување на мозочната активност. Друга студија, овој пат во Велика Британија, покажа дека сеќавањето на пациентите кои биле подложени на баријатриска операција се подобрило по 3 месеци.
7. willе спиете подобро
Како што губите телесната тежина, ќе имате повеќе енергија во текот на денот. Кога сте поактивни, повеќе сте исцрпувани навечер, што значи дека ќе спиете подобро. Студија објавена во списание покажа дека диетата богата со растителни влакна ќе ви помогне полесно да заспиете, а истовремено ќе го зголеми и квалитетот на сонот.
8. Можеби изгледате постаро
Вашите мускули и коски ќе ви се заблагодарат за дебелеењето, но не и за кожата. Маснотиите помагаат да исчезнат брчките, па затоа, како што слабеете, може да забележите дека кожата ја губи својата цврстина. Кожата не е толку еластична како порано, а во некои случаи потребно е и дотерување.
9. И вашите деца ќе ослабат
Затоа, децата учат со пример Според студиите, кога родителите ќе изгубат тежина, можно е и најмалите да го сторат истото. Иако е тешко да се поверува, единствениот начин на телесната тежина за некои деца е и нивните родители да го сторат истото.
10. beе бидете повеќе под стрес
Додека гледате како слабеете, сепак ќе бидете посреќни желбата да се задржи вашата тежина може да влијае емоционално врз вас. Според една студија, луѓето кои губат многу килограми го постигнуваат ова преку опсесија, така што напорот да се задржи идеалната тежина ќе стане фактор на стрес. Обидете се да се ослободите од овој притисок правејќи здрава програма долго време.