10 реченици што не дозволуваат да ослабете - Тео списание
Вие сакате да изгубите тежина, но наидувате на одредени фрази кои наместо да ве мотивираат, ве повикуваат да јадете. Еве ги најгрешните реченици при диета.
Дури и ако не сте гладни, го користите овој изговор за да трчате до фрижидерот и да ги прекршите сите правила на вашата исхрана.
Кога сте гладни и на диета, идеално е да пиете многу вода ако се појави глад неколку минути откако само што сте јаделе.
2. Не сакам да ги планирам моите оброци
Ако кажете дека пред да изгубите тежина правите голема грешка. Диетата се состои токму во хиерархијата на оброците во: главниот оброк во денот (појадок) каде што најмногу консумирате затоа што ви треба енергија за целиот ден, а потоа и другите оброци чиј внес на калории се намалува, кон вечера.
3. ДЕНЕС ЈАДАМ ЧОКОЛАДА И УТРЕ ПОЧНУВАМ ВИСТИНА ДИЕТА
Колку пати утре не станува следната недела или следниот месец, или, во најлошите случаи, никогаш повеќе нема да се случи утре? Ако сакате да изгубите тежина, намерете се да направите жртви почнувајќи од оваа минута!
4. АКО Е БЕСПЛАТНО, И ПОВЕAKEЕ И УСТА
Вие сте поканети на прием и гледате само вкусни колачиња и сите видови колбаси што ги сакате особено за начинот на кој се ставаат на чинијата. На тоа додадете го и фактот дека тие се бесплатни. Запомнете дека сте на диета.
5. ТЕШКО Е ТРЕБА ДА СЕ ОДРИ ДИЕТА. НАВИСТИНА НЕ МОANАМ
Фразата „Не можам“ никогаш нема да ви помогне да изгубите тежина. Треба да бидете амбициозни ако сакате да изгубите тежина што ве стресни.
6. ХАИ ВО ОРАС!
Кога ќе станете плен на овој повик од пријатели, многу добро знаете на што се изложувате: прошетки во парк со чипс при рака, излегување во ресторани или брза храна, па збогум диета!
7. СЛАБАМ ПРОТИВ ДЕНЕСКОТО, ДЕНЕС ДОЗВОЛУВАМ ТОРТА
Погрешно! Идејата не е да изгубите малку килограми и потоа да го вратите двојникот. Диетата треба да се чува до последниот ден или цел живот, ако сакате да ја прифатите како начин на живот.
8. Би сакал да изгубам тежина побрзо. ОВАА Диета воопшто не ми помага
Недостаток на трпеливост може да ве направи подебели од која било диета. Дали чувствувате дека следите лек што не ви помага да изгубите ниту грам? Анализирајте ја ситуацијата добро и видете каде ќе погрешите, тоа не функционира.
9. НЕ МОАМ ДА ОДБИВАМ НЕКОЈ АКО МЕ НУ ПОНУДАТ НЕШТО ВЕЛИЧНО
Мислите дека е лош раст да одбиете пријател кој ви служи чоколадо, кроасани или друга храна за гоење. Не станува збор за средно училиште, туку за вашето сопствено здравје!
10. УШТЕ ЕДЕН ПАТКА И ПОДГОТВЕН, ВЕТУВАМ!
Со голем интерес ја гледате храната во чинијата и грицкате, а во главата звучи нешто вакво: „Уште една голтка и застанувам, ветувам“. Проголтајте по голтањето и брзо завршете ја плочата.