Хормоналната нерамнотежа ве спречува од тежината дури и ако се спортирате или диетате
Автор: Антониа Хендрик/Датум на објавување: 15-10-2018 19:10
Диетата со хормони е првата книга што ја опишува важноста на хормоналната рамнотежа за мажи и жени од сите возрасти и фази на животот. Авторот, д-р Наташа Тарнер, изјавува дека само хормоналната нерамнотежа ве спречува да изгубите тежина.
"Дали знаевте дека има над 16 различни хормони кои влијаат на нашата способност да изгубиме тежина? Само хормоналната нерамнотежа ќе ги саботира нашите напори", пишува авторот. „Сите знаеме дека треба да спиеме, да јадеме, да вежбаме и да управуваме со стресот, но дали знаевте дека постојат многу специфични начини да ги направите овие задачи за стимулирање на хормоните што горат маснотии?
Треба да знаете дека хормоните го контролираат секој аспект на телото, вклучувајќи метаболизам, акумулација на маснотии, апетит, па дури и желба за слатки, забележува Наташа Тарнер во студиската книга. Со хормонална нерамнотежа, ризикот од стареење - рак, дијабетес, остеопороза или срцеви заболувања - се засилува. Ако нашите хормони се во рамнотежа, имаме потенцијал да старееме благодатно и да останеме млади.
Која е тајната? Во вашите хормони! Во „Хормонска диета“, вели Наташа Тарнер, таа поставува безбеден план за балансирање на вашиот живот. Заедно со совети за губење на тежината, Тарнер нуди препораки за антиинфламаторно детоксикација, додатоци во исхраната, вежбање, спиење, управување со стресот, нега на кожата без токсини и природна хормонална замена, заедно со персонализиран план на исхрана.
Што значи хормонално ресетирање?
Хормоните се генерираат во нашите повеќеклеточни организми и се оние кои оркестрираат како функционираат нашите умови и тела. Тие играат важна улога во правилното функционирање на телото, нивото на енергија, начинот на кој телото ги акумулира мастите. Овие хормони се борат против стресот и ги одржуваат мускулите силни. Д-р Наташа Тарнер вели дека треба да ги ресетирате овие хормони.
„Ако не ги балансирате хормоните, диетата и вежбањето нема да ви помогнат да изгубите тежина на долг рок или да спречите зголемување на телесната тежина“, вели д-р Тарнер.
Првиот чекор е да се елиминираат токсините од телото и да се започне со третман за детоксикација. Кога дигестивниот тракт е иритиран, хормоните не се во рамнотежа и ова резултира со чувство на постојан глад.
Пијте чаша топла вода засладена со лажичка мед и исцеден лимон секое утро, а потоа по еден час, можете да пиете сок направен од еден вид овошје. Оброкот може да се сервира нормално.
Пред секој оброк треба да пиете чаша топла вода со лимон. Вие не треба да гладувате за време на процесот на детоксикација, бидејќи тоа може да остави некои негативни ефекти врз вашето тело. Нахранете го вашето тело и тоа ќе ве нахрани, пишува д-р Тарнер.
Избегнувајте храна како јаглехидрати, сок, шеќер, колачи, тестенини и преработена храна. Треба да јадете овошје и зеленчук, овесна каша, ореви, грав. Пијте најмалку осум чаши вода на ден.
Вие не можете само да изгубите тежина во одредени области каде што сметате дека ви е најпотребно, како што рекоа некои. Сепак, можете да го стимулирате вашето тело рамномерно и здраво да изгуби тежина.
Главната причина за складирање на многу маснотии околу стомакот е вишокот кортизол. Треба да јадете босилек, спанаќ, агруми, грав и јачмен за да го стимулирате согорувањето на маснотиите.
Многу жени се борат со маснотии на задникот, а за ова лекарот препорачува карфиол, брокула и зелка, кои се многу ефикасни. Levelsе го намалите нивото на естроген во крвта со конзумирање на чиа, лен и семе од сусам. Црвено грозје и калинки исто така може да бидат корисни.
Д-р Тарнер исто така пишува во својата студија дека ако јадете двојно повеќе маснотии и протеини од количината на јаглени хидрати што нормално ги консумирате, ова ќе ги ресетира вашите хормони, наслови CBC.
Наши препораки
Според дефинициите на INSP, сомнителен случај значи секое лице со ненадеен почеток на треска и кашлица
Силвија Кемпеану неодамна помина низ огромна драма: го изгуби својот татко поради новиот коронавирус,