10 совети за да изгубите 5 кг - рецепти и диети
10 начини да изгубите 5 кг во рекордно време. 10 животни опции што ќе ја заштитат вашата фигура. 10 трикови за слабеење без да вложувате посебни напори. Дали никогаш немате доволно време, енергија, амбиција да одржите позната диета? Дали сте пробале „чудотворни“ диети кои ветувале дека брзо ќе ослабете, но не ве оставаат да сонувате за омилената храна?
Ние ви предлагаме 10 правила што ќе ве извлече од ќорсокакот: ќе направите мали промени во вашиот животен стил, но ќе уживате во максималните ефекти.
1. Без газирани пијалоци: не само затоа што содржат до 7 лажички шеќер, туку и затоа што истражувачите од оваа област откриле дека шеќерот што го содржат влијае на вашите хормони одговорни за апетитот, па затоа ќе јадете повеќе.
2. Без далечински управувач: ако сте зависник од ТВ и поминувате часови пред него, барем ослободете се од далечинскиот управувач. Лесно е да се каже, тешко е да се направи, но ако сè уште го трошите времето на ТВ, барем вежбајте ги нозете и мускулите што седат. И да ослабам… со оваа стапка: 5 кг за 2 и пол години, но подобро од ставање 5 кг.