Диеталниот пост не мора да биде на потешкиот начин - ФОКУС онлајн
Може да биде тешко на почетокот, но напорот вреди: Брз - свесно избегнување на одредена храна - е добро за организмот.
Веројатно може да спречи болести, да ја зголеми благосостојбата и да ги промени неповолните навики во исхраната. Фактот дека handубовните рачки се топат на телото е популарен несакан ефект. „На крајот на краиштата, не е важно колку постете во терапевтски пост, туку дека постите барем еднаш годишно“, вели професорот Андреас Михалсен. Тој е главен лекар за натуропатија во болницата „Имануел“ во Берлин.
Пред постот, телото треба да биде подготвено за постот со два дена олеснување во кои диетата е вегетаријанска, лесна за варење и помалку од вообичаено. „Во зависност од видот на постот, вистинскиот пост не треба да трае подолго од најмногу десет дена“, објаснува екотрофологот Габриеле Граф од центарот за потрошувачи во Северна Рајна-Вестфалија во Дизелдорф. Доколку сакате да постите подолго, треба да го сторите тоа под медицински надзор или да одите на посна клиника. Преглед на некои од начините на пост:
Со терапевтски пост според лекарот Ото Бучингер (1878-1966), потребно е темелно чистење на дебелото црево со сол на Глаубер или Епсом и повремени клизма. Тогаш не се консумира цврста храна пет до седум дена, на клиниките дури и до 30 дена - има само течности со максимум 500 калории на ден, објаснува Михалсен. Телото прима минерали од супа од зеленчук напладне, и витамини од разредени сокови од овошје и зеленчук. Дозволени се и чаеви засладени со малку мед и вода. Обвивки на црниот дроб и вежби за релаксација се исто така дел од третманот.
Супа пост:
Една или две чинии топла супа се обезбедуваат три пати на ден. За појадок има супа од овесна каша. „Важно е да пиете најмалку два литра на ден“, советува Антје Гал од германското друштво за исхрана (ДГЕ). Топла супа од зеленчук е на менито за ручек и вечера. Треба да се готви од зелка или брокула.
Пост со овошје и зеленчук:
Постот јаде голем дел од свежо овошје и зеленчук до пет пати на ден. Во зависност од вкусот и сезоната, ова може да биде јаболка, јагоди, грозје, моркови, анасон или билки како магдонос. „Со овој облик на пост, постот се откажува од сите животински јадења“, објаснува Гал. Алкохолот и кафето се исто така табу, наместо тоа има вода и билни чаеви.
Постот лечи со млеко и ролни:
Овој пост лек се враќа кај докторот Франц Ксавер Мајр (1875-1965). Постојат три ролни на ден со најмногу половина литар млеко. Пред појадок и пред вечера, постот раствора сол на Епсом во вода и ја пие оваа смеса. Осигурува празнење на цревата. За појадок, ручек и вечера, стар ролат се сече на мали парчиња и секој одделен дел се џвака додека не стане речиси течен. Се голта само кога постот конзумира лажица свежо млеко. Покрај тоа, пиете три литри вода или билен чај на ден.
После постот, организмот мора полека да се приближува до нормалниот ритам на оброк. „Треба да одвоите најмалку три дена за да го поставите“, советува Михалсен. Треба да се јаде полека и умерено и, пред сè, темелно да се џвака.