10 совети за исхрана против циститис
Јадете здраво - живејте свесно!
На Циститис, медицински, циститис, е болест на жени. Се проценува дека околу половина до две третини од сите жени веќе имале циститис, бројот на засегнатите е значително помал кај мажите.
Постојат анатомски причини за ова, но може да се управува со правилна диета. За вас откривме како изгледа најдобрата диета против досадни инфекции на мочниот меур.
Зошто жените толку често добиваат инфекции на мочниот меур?
Како прво, пријатната вест: Нашите мајки и баби исто така погрешија. Бидејќи дури и ако убедувањето трае, циститисот не е предизвикан од студената или премногу воздушеста облека. Непријатното воспаление е предизвикано од вируси или бактерии кои ја напаѓаат уретрата однадвор и на крај мочниот меур.
Фактот дека жените се погодени значително почесто се должи на нивната уретрата, која е кратка во споредба со мажите и им овозможува на патогените микроорганизми полесно да навлезат. Околу секоја десетта жена ова се случува повторно и повторно, бидејќи околу 10% од засегнатите страдаат од повторливи инфекции на мочниот меур.
Дали сме немоќни против циститис?
Дека патогените микроорганизми влегуваат е една работа. Како и да е, постојат фактори кои исто така ги фаворизираат и нашите мајки и баби се враќаат на работа.
Колку повеќе од следниве придружни фактори се применуваат, толку е поголема веројатноста дека мочниот меур ќе се воспали:
- Хипотермија (добро, баба!)
- ментален стрес
- Земање лекови
- премалку количина на пиење
- слаб имунолошки систем
Особено последните две точки се поврзани со исхраната. Значи, постои врска помеѓу она што го јадеме и циститис.
Бидејќи можеме да го поттурнеме нашиот имунолошки систем со соодветна храна и да го направиме поотпорен. Колку повеќе ја зајакнуваме нашата природна одбрана, толку поретко треба да го лекуваме воспалението со лекови, а помалку добрите бактерии во организмот треба да веруваат во тоа како колатерална штета.
10 совети за исхрана против циститис
1. Пијте многу вода!
Колку е повисока вашата Количина на пиење толку подобро можете да ја испуштите уретрата. Колку подобро ќе го измиете, толку повеќе микроби извадите со вас.
Заедничките препораки од најмалку два литра вода на ден може да се толкуваат уште повеликодушно како некој што се бори со инфекции на мочниот меур. 3 литри вода се многу корисни како природно помагало и профилакса против циститис.
2. Земете без шеќер!
Шеќерот, во каква било форма, т.е. како слатки, во кечап од домати и исто така во ролни од леб, го ослабува имунитетот.
Како што? Едноставно, затоа што шеќерот не служи само како храна за нас, туку и за напад на микроби. И колку повеќе храна добиваат, толку посветено се размножуваат. Затоа, направете го тоа почесто без шеќер и намалете ја количината на шеќер во вашата дневна храна.
3. Јадете лук!
Да, тоа може да биде непријатно за оние околу вас, но тешко дека која било друга храна е исто толку корисна против циститис, како и лук. Причината за ова е природниот алицин, кој е многу сличен на пеницилин. Клубенот ги покажува своите предности во целост, особено кога се консумира суров.
4. Користете ја моќноста на брусницата!
На брусница е вистинска кралица во борбата против циститисот, бидејќи проантоцијанидините во бобинки го отежнуваат прицврстувањето на бактериите на мочниот меур. Потоа голтка вода потоа и досадните работи едноставно се исплакнуваат.
Важно: Користете брусница што е можно поприродно - ако ги сакате како сок, тоа треба да биде незасладен сок.
Забелешка: Состојбата на студијата на тема циститис и брусница за жал не е јасна. Понекогаш има ефект, а некогаш не. Сепак, бидејќи брусницата нема несакани ефекти, тестот не може да му наштети.
5. Затворете ги очите и јаболков оцет!
Јаболков оцет можеби не е баш она што го очекувате од вкусен појадок, но тој е навистина силен против циститис. Неговите бројни ензими и минерали го зајакнуваат вашиот имунолошки систем и се одлична заштита од непријатниот цистит.
Пијте околу два пати на ден две лажици јаболков оцет се меша со вода во текот на неколку дена и имате смирувачки и зајакнувачки лек за мочниот меур и уретрата.
6. Дојдете до ананасот!
Исто така ананас крие вистински пакет за напојување под грубата обвивка. Волшебниот збор за неа е бромелаин и е антиинфламаторн ензим за кој се вели дека е корисен против воспаление на уринарниот тракт.
7. Гответе со брокула!
За среќа, постојат и намирници кои не се многу кисели ниту предизвик за нашите ближни луѓе и сепак можат да бидат голема поддршка против циститис. брокула на пример!
Бидејќи зелениот зеленчук содржи вредни глукозинолати, за кои се смета дека спречуваат воспаление. Значи, уживањето во јадење со брокула од време на време е совршена диета против циститис.
8. Нагоре по скалите!
Дали знаевте дека брокулата има и форма на зеле од брокула? Овие и други исто така Зеле содржат глукорафанин, кој е сличен на глукозинолатите, но во зеле во значително поголема концентрација. Можете да посипете зеле прекрасно на леб или над салатата и на тој начин активно да го поддржувате вашиот имунолошки систем.
9. Однесувајте се кон трева од јачмен!
Јачменската трева е најпозната како состојка на зелените смути. Но, бујниот зелен прав ви помага и во борбата против инфекциите на уринарниот тракт. Дали редовно пиете лажичка? Јачмен трева промешан во вода, вие не само што ја поддржувате цревната флора, туку и здрав мочен меур.
10. Јадете риба!
Витаминот Д се смета за прилично добар совет против воспаление на уринарниот тракт бидејќи ги зголемува нивоата на антимикробни пептиди. Риба, Особено лососот и харингата имаат висок процент на витамин Д и затоа се спаринг-партнери против циститис.
Ако не сакате риба, можете и вие да одите авокадо или Јајца паѓаат назад, бидејќи нивната содржина на витамин Д е исто така многу добра.
Вашиот омилен рецепт за циститис?
Можете да комбинирате некои од споменатата храна прекрасно една со друга и да подготвите вкусно јадење здраво за меурчиња.
Можеби имате омилен рецепт за силна имунолошка одбрана сами или испробан совет од циститис? Споделете го со нас и напишете го во коментарите. Возбудени сме!