10 совети за убави нозе •
Само за жени! Од измазнувачи до затегнувачи, храна за убавина и здрави кожари: вашиот брз начин до секси нозе. Ги имаме најдобрите десет совети.
Убави, пржен и негувани нозе во лето - така функционира
Сега ги менуваме панталоните за воздушни, лесни и кратки летни фустани. Но, белата кожа, малите сини вени или слабото ткиво често го замаглуваат изгледот. Никој повеќе не треба да го трпи тоа, сепак, со нашиот план за моќ, сега можете брзо да ги добиете нозете во шорцеви и мини здолништа. Не мора да вложувате повеќе од десет минути на ден. Мешавина на грижа, тренинг, јадење и изневерување е тајната на брзиот успех. Така функционира
Масажа на целулит. По туширање наутро и навечер, одвојте по пет минути на масажа за зацврстување: Држете го бутот со рацете, палците се допираат. Нанесете притисок од колената до колковите. Повторувајте сè додека кожата не биде добро снабдена со крв и стане црвена. Потоа со рамни раце ударете ги глуждовите до колена, а потоа со прстите извадете ја кожата на телињата. На крајот, допрете ја целата нога од долу нагоре со лабава тупаница. Внимание: Масажата предизвикува отекување на кожата и ткивото - среднорочен резултат е помазна кожа. Сега постојат два нови методи за долгорочен успех: Васер Смаут и Бодејт.
Креми, кремови, кремови. Прво на сите: средства за затегнување од цевката не прават чуда. Но: ако постојано ја разгалувате кожата со средства за дехидрирање и зацврстување за нега, можете да ја ублажите досадната кора од портокал. Најдобри антицелулитни материи: кофеин (ги топи маснотиите) и витамин А (го зголемува формирањето на колаген и со тоа го зајакнува сврзното ткиво). Екстрактите од бреза, маслото од јаглика, бршлен или морска сол, исто така, помагаат да се подобри структурата на кожата. Кој крем и да изберете, секогаш работете го добро! Масажата е половина од битката.
Кнајп! Терапијата со Кнајп има долга традиција. Постои причина зошто третманите со вода сè уште се популарни: докажано е дека ладните и топли тушеви се ефикасни. Температурната разлика ја стимулира циркулацијата на крвта, го затегнува сврзното ткиво и исто така го зајакнува имунитетот. Вака функционира: Исплакнете ги нозете под туш со ладен млаз вода - на предната страна од глуждовите до колената, надолу по задниот дел на нозете. Повторете го со топла вода. Неколку поминувања, застанете со студ.
Бричи. Косата на нозете мора да се отстрани (најдоцна во лето). Совети за мазен, свиленкасто мек резултат: Влажни машини за бричење секогаш (!) Користете пена или регенератор за коса при бричење. Потоа дезинфицирајте го сечилото со миење на устата или минерални духови. При епилација: Епилација навечер, ако е можно, така што кожата може да се релаксира преку ноќ. Совет за врската: Сè за различните методи на бричење.
Пилинг на моќност. Само еднаш или двапати неделно: Изматете го пилингот за тело самостојно: Измешајте 110 гр морска сол, 2 капки есенцијално масло од мента, 3 капки есенцијално масло од рузмарин и 5 капки есенцијално масло од лаванда и 2 лажици бадемово масло. Навлажнете ја кожата со топла вода под туш. Потоа, нежно масирајте ја смесата во кожата. Туширајте се добро со вода. Кожата нежно трне и нема мртва кожа. Внимание: не користете на повредена или многу чувствителна кожа.
Тен: дозволено е изневерување! Сјаен тен за сонце е возможен во текот на целата година благодарение на само-кожарот. Исто така, крие грозни пајакови вени и други дисколорации на кожата. За природен резултат без редови, прво исчистете ја кожата со пилинг и истријте ги лаковите, дланките и стапалата со мрсна крема. Потоа нанесете само-кожар во тенки слоеви. Оваа работа е олеснета од специјални ракавици (аптека), кои ги штитат рацете за време на апликацијата и обезбедуваат рамномерна боја на кожата.
Вежба. Секој има свои индивидуални нозе, но формата може да се дефинира до 80% сами преку насочена обука. Вежбите за тонирање на мускулите се идеални: стојте во ширина на колковите, прстите се насочени нанадвор, рацете на колковите. Сега свиткајте ги колената и исправете ги повторно (повторете 15-20 пати, секој ден!). Качувањето по скали исто така ги обликува нозете (особено задникот, задниот дел на бутовите и телињата). Идеално, тренингот за издржливост како што се возење велосипед, џогирање, пливање е исто така дел од планот за фитнес (три пати неделно од 30 до 45 минути).
Храна за убавина. Звучи прекрасно: храната може да поттикне одлични и здрави нозе, а делува против целулит. Сувите кајсии, на пример, се богати со бета-каротен, силициум и витамин Е, тие ја затегнуваат кожата и го зајакнуваат сврзното ткиво. Кајсиите се добри и за варењето и ја стимулираат метаболичката активност на масните клетки. Во основа, два литра вода (минерална) или билни чаеви ја поддржуваат еластичноста на сврзното ткиво. И: Избегнувајте сол, таа врзува вода во телото. Подобро е да се зачини со ароматични билки.
Тајм аут за нозете. Не се само рамената, туку и нозете кои треба да издржат многу оптоварување и се напрегаат во текот на целиот ден. Ова е добро за вас сега: Избегнувајте прекрстување на нозете кога седите, ова ќе ја попречи циркулацијата на крвта. За време на долгите, седечки активности, продолжете да станувате и да ги олабавувате нозете. Високи потпетици, да, но сега и тогаш одете боси или со балетанки. Отечените стапала може да се релаксираат навечер со млака бања за нозе со неколку сол сол!
Сокриј со модата. Модни идеи што ги прават нозете изгледаат бескрајно долги и витки: Подобро да се лизнете во чевли на платформа или да peиркате прсти отколку да носите сандали со ремени за глуждот. За фустани и панталони, проверете дали имате висок струк и изберете должина на здолниште што завршува веднаш под капачето на колената. Избегнувајте големи дезени.