10 трикови за исхрана кои навистина функционираат
Нема кој не ги слушал диетите на славните или тајните на нивната фигура.
Фото галерија
Слични написи
FoxNews ни раскажува некои од тајните што им помогнале на неколку луѓе кои навистина даваат совети во оваа област:
Тргнете ја на страна скалата за кујната
„Контролата на порцијата не значи мерење, тоа значи откажување од јадење и нарачување само на две предјадења и не јадење леб ако главното јадење се тестенини“, вели Бетени Френкел, автор на „Naturally Thin“.
Не кријте го овошјето
„Чувајте го овошјето на работа. Тоа ви помага да поминете низ попладневните часови кога јадете чоколадо “, вели Дијана Серкеира, асистент за убавина на магазинот Здравје.
Ставете го чоколадото во шејкерот
„Кога се обидувам да ослабам неколку килограми, секогаш имам чаша шејкер во која ставам чоколаден прав. Ако гладувам, додавам малку вода и сум сит, така што не треба да јадам многу калории “, вели Боби Браун, основач на козметиката Боби Браун.
Поставете граници!
„Во мензата, користам мала кутија за храна и ставам храна колку што сакам таму. Практично е невозможно да се јаде премногу “, вели Елен Кунес, главна уредничка на магазинот„ Здравје “.
Измиј ги забите
„Миењето заби навечер предизвикува да јадам помалку пред спиење“, вели Milо Милер, уредник на фотографии од магазинот „Хелт“.
Фотографирајте „пред“
„Пред да ослабам, еден пријател ме убеди да се сликам облечена само во долна облека. Секој пат кога ќе отстапам од исхраната, ги гледам тие слики - тоа е целата мотивација што ми треба “, вели Розалин С. Фрејзиер, асистент за фитнес уредник
Избегнувајте течни калории
„Отсечете ги калориите што имаат калории - сокови, лимонада и што е најважно, вино после работа“, вели Лиза Ломбарди, извршен уредник на магазинот „Здравје“.
Носете нешто тесно
„Носете нешто тесно! Секогаш дава дополнителна мотивација да се откажеме од порција помфрит “, вели Оливија Расоу, уредник за убавина/моден магазин за здравје
Остатоците оставете ги настрана
„Јадете, а потоа веднаш спакувајте што останува и ставете сè во фрижидер“, вели Марија Рикапито, Марија Рикапито, уредничка за убавина на магазинот „Здравје“
Пополнете го ова
"Наполнете тегла со краставица и вода. Тоа е симпатично и се чувствува како уживање", вели Оливија Расоу, заменик уредник на храна во магазинот Здравје.