10 трикови за напорно да ја намалите вашата половина за зафатени жени
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Забележав дека статиите за стомакот имаат најголем успех, каде што разбирам дека повеќето луѓе сакаат рамен и убав стомак. Вистина е, и го имам кажано и претходно, дека е некако најтешка работа да се направи и одржува, дури и за оние кои напорно работат на тоа.
Говорам сега, сепак, за оние кои не сонуваат за плоштади. Овие навистина не можат да се постигнат седејќи на каучот, жал ми е што ве известив.:)) За оние кои сакаат да ја намалат својата половина или за оние кои вежбаат, но не се доволно задоволни од резултатите, еве неколку едноставни трикови кои ви помагаат да се ослободите од маснотиите околу половината. Се разбира, интензитетот на ефектите е директно пропорционален на степенот до кој ги применувате. Ако исто така ја исчистите диетата и вежбате, на пакетот 6 останува само неколку месеци. Дури и пакетот 8.:))
1. Пијте вода
Откажете се од флаширани сокови и пијте вода малку по малку и постојано во текот на денот. Како прво, тоа ќе ви помогне да јадете помалку.
2. Јадете малку и често
Ако успеете да се едуцирате за никогаш да не прескокнувате појадок и да јадете, вкупно, 5 пати на ден, 3 главни оброци и 2 закуски, со разлика од 2-3 часа, ќе јадете помалку, вкупно, ќе го нахраните вашето тело фиксирано кога ќе му треба енергија, плус ќе ги стимулирате метаболните изгореници. Тоа е огромен чекор со ефекти по мерка и на фигурата и на здравјето.
3. Вклучете ја храната што гори маснотии во вашата исхрана
Да, постои такво нешто! Тоа помага да се согоруваат масните наслаги, од една страна, но исто така и маснотиите во друга храна. Списокот го имате ТУКА.
4. Јадете ореви и семиња
Оваа дебела работа е екстремна. Од една страна ги имаме нездравите, кои прават хаос насекаде, но особено околу половината, а од друга крајност, постојат здрави масти кои го стимулираат производството на инсулин и одредени ензими кои се занимаваат со согорување на маснотиите.
5. Јадете грав
Гравот е одличен извор на растворливи влакна за кои многу студии велат дека ја намалува акумулацијата на висцералните маснотии. Покрај регулирање на варењето на храната.
6. Пијте зелен чај
Или наместо сокови, или дури и наместо кафе. За тоа како помага да се согоруваат резистентни масни наслаги, но и зошто се смета за лековито растение, опширно разговаравме ТУКА.
7. Клучниот збор е „нерафиниран“
кога зборуваме за јаглехидрати: брашно, шеќер, ориз итн. Исто како кај мастите, лошите јаглехидрати ве дебелеат, добрите ни помагаат да имаме убава фигура и да го регулираме варењето. Значи, целото брашно треба да биде брашно од интегрално брашно, кафеав ориз, црвен ориз, басмати, црно и така натаму. Што се однесува до шеќерот, тука ги имате сите здрави замени и објаснувањето зошто вештачките засладувачи можат да дебелеат. Пам пам
8. Користете зачини
Бибер или, особено, лути пиперки и деривати. Тие се одлични извори на антиоксиданти и имаат соединенија кои го стимулираат метаболичкото горење, па мастите.
9. Користете кокосово масло за готвење
Сите егзотични природни јадења се полни со антиоксиданти. Професорот Менсиникопски објаснува дека ова е и причината зошто во тие области инциденцата на кардиоваскуларни болести е минимална, до непостоечка, со оглед на тоа што тие се водечка причина за смртност во светот. И, дури и нема да видите дебели луѓе во тие делови на светот.
Кокосовото масло, особено, содржи триглицериди со среден ланец кои, за разлика од оние со долг ланец животинска маст, претпочитаат да метаболизираат и да не се складираат. Плус кокосовото масло е отпорно на многу високи температури така што е исто така многу здраво.
10. Јадете црно чоколадо
Со содржина од над 70% какао. Какаото е вистинско чудо на природата, со многу висока содржина на антиоксиданти и антиинфламаторни супстанции. Потсетувам дека целулитот е резултат и на воспалителни процеси во организмот.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.
Споделете го ова:
Една мисла на „10 трикови без напор да ја разредете половината“
Јас многу би сакал вашите „гости“, од сетот, барем да научат да го кријат својот бурхихан, ако не започнат да ги пробуваат барем „триковите“ што би го намалиле нивниот споменик подигнат во чест на јунакот кој се срами " Се чувствувам засрамен од нивниот недостаток на срам кога ги гледам изгребани или исправени на нивните фотелји. Знам дека им се обраќате на претставниците на фер и тврд секс со предиспозиција, но не можам да не се симнам, дури и да знам дека знам дека е бескорисно. Каде не е, Бог не прашува. Извини и континуиран успех.