10 во 2 пост Форум
Дискутирајте за 10 во 2 пости во Пост/Интермитентен Форум од областа на диети; Здраво. Само што се пријавив тука. . планираа да ослабат веќе една недела. .1. Пробајте ја Јокеби форте. до сега . изгуби 1,2 кг за една недела. НО. Јас
10 во 2 пости
Здраво. Само што се пријавив тука. . планираа да ослабат веќе една недела. .1. Пробајте ја Јокеби форте. до сега . изгуби 1,2 кг за една недела. НО. Јас сум секогаш гладен. овој шејк со вода не ве исполнува.
Сега прочитав за оваа диета 10 во 2 на мојата ноќна смена.
Тоа би било точно како мене. само што навистина функционира на тој начин. би сакал да изгуби 6-7 кг до крајот на мај. .
некој има искуство?
Здраво!
Мислам дека можете успешно да изгубите тежина со тоа.
Ноќна должност? Што работиш?
досега ми работи доста добро со оваа промена во исхраната. Ви посакувам секој успех доколку одлучите да го сторите тоа. Исто така, постојат неколку групи, можеби ќе погледнете.
Поздрав
Алекс и чекор тренер Таријок
Ви благодариме за вашиот одговор. Јас работам за нега на стари лица. Тоа значи. 3 слоја. не е лесно секогаш да се готви здраво. или желбата тогаш исто така недостасува
Ви благодариме за вашиот одговор
Здраво,
Јас работам 10in2 скоро 3 месеци и изгубив 15 кг за тоа време. Колку и дали прифаќате, секако зависи од вашата телесна тежина и колку јадете од оние.
На овој форум веќе има 10ин2 група со еден член кој успешно работи 10ин2 и покрај работата во смена.
Можете ли да стапите во контакт?
Kубезно и со среќа
Здраво почит 15 кг е одлично. и благодарам за kindубезниот одговор. што јадете во деновите на вечера.
Всушност она што се чувствувам како да го правам. Понекогаш слатки, чипс и ко-Но, генерално, обидете се да бидете сигурни дека е на половина пат избалансиран и дека ќе добијам 5 порции овошје и зеленчук дневно. Јас не се ограничувам во однос на квантитетот. Кога сум гладен, јадам.
Јас еднаш броев калории една недела како тест за да добијам преглед. Во текот на неделата најмногу јадев за своите дневни потреби. Но, има и денови кога јадам повеќе. Само не секој ден и во просек имам многу силен дефицит на калории
Здраво,
Со години правам наизменичен пост во различни варијации.
Искуството покажа дека губите околу 0,5-0,8 кг неделно ако сте во горниот опсег на тежина (имам БМИ скоро 25).
LG Елизабет
Здраво, сите други се уште се активни со диетата 10: 2. Јас сум таму веќе 1 недела и навистина сакав да ги слушнам вашите искуства за тоа . Бидејќи мојата тежина навистина не се намалува
Здраво Сами,
Јас работам 10in2 од минатиот викенд. Му се придружив на XEinhornX во темата една подолу, бидејќи никој не беше активен овде толку долго.
Lg Петра
Здраво Петра;-)
Драго ми е што одговоривте. И како оди тоа со тебе. И јас започнав минатата недела, но за жал имав многу болка во стомакот. Но, се вратив од понеделник, па денес моите 2 нули и досега ми одеше добро.
Ја имав мојата 9-та нула вчера и досега добро завршив.
Утрово на вагата, сепак, бев малку депресивна. Слабев само 1,5 кг.
Јас (за жал) очекував малку повеќе .
Добро, панталоните подобро ми прилегаат и јас сум добро. Покрај тоа, јас всушност решив да се мерам во август. Тоа секако беше казната за тоа што не се држеше до тоа
Па, изгубеното е изгубено, и јас навистина живеам многу добро на 1-ви. Имам и тироидна тироидна жлезда и во моментов земам кортизон.
Seeе видам како ќе се одвива.
Јас секогаш само читам безгласно, затоа што работам 5: 2 во комбинација со 16: 8.
Но, морам да додадам сенф за момент.
Еднорог За жал, многу потешко е да се намали телесната тежина кога се зема кортизон. Зборувам од моето искуство! Не го велам ова за да те потиштем. само за да веројатно не ги одржувате вашите очекувања толку високи и тогаш постојано да бидете разочарани затоа што очекувавте повеќе.
Го знам тоа премногу добро и тоа не е убаво.
потребно е само малку повеќе време со нас. Но, ако сакате тоа функционира. Не се откажувај. ние го правиме.