100 деца ќе ослабат бесплатно во програмата „Јадете здраво, спортувајте! ”Фармација Та
Над 40% од романските деца се дебели. Од желбата да направат нешто за овие малечки, во рамките на проектот „liveивееме здраво“, Фондацијата Вингс ја создаде програмата против детска дебелина „Јадете здраво, спортувајте се!“. Преку ова, специјалистите имаат за цел да им помогнат на 100 деца да научат здрав начин на живот и да се ослободат од вишокот килограми.
Проектот трае една година и се бори за здрав начин на живот. Таа е наменета за деца со прекумерна тежина и дебели кои имаат вистински здравствени проблеми. Тие ќе извршат физички вежби под строг надзор на тренер, кој ќе креира прилагодени програми за нив. Исто така, малечките од 7 до 14 години ќе посетуваат часови по пливање, ќе ги советува нутриционистот Алин Попеску, психолог и педијатар.
Многу е важно да разговарате со секое дете, но исто така и со родителите, за да ја дознаете семејната историја. „Тука во основа се формира заедница, децата се ослободуваат од срамот, се чувствуваат послободни, разбираат, сфаќаат дека го имаат истиот проблем и се надеваат дека ќе научат едни од други“, изјави Ребека Валтер, претставник на Фондацијата Вингс.
Надвор од губење на тежината, децата треба да разберат што значи здрав начин на живот. Ако го сторат ова, ќе научат како и колку да консумираат, да јадат квалитативно, а не квантитативно и само тогаш ќе можат да кажат дека го нашле клучот за успехот.
Еве неколку општи препораки, адресирани на деца со проблеми со телесната тежина, кои поради време или далечина не можат да се запишат во програмата.
- Без брза храна и полупроизводи;
- Без оброци после седум часот навечер;
- Слатките треба да се консумираат или во мали количини или да се заменат со овошје;
- Неопходно е да се елиминираат закуските помеѓу оброците;
- Наместо чоколадо, подобро е да јадете сладолед, но во умерени количини;
- Внимавајте на оброците;
- Вежбајте дома.