100% природни додатоци во исхраната - Форум на Софтпедија
Хауди Поаѓајќи од оваа тема: ЛИНК
Прашање, дали некој користи такви природни додатоци наместо хемикалии, како што се креатин и други елени? Вежбам теретана неколку недели, не сакам да покажам дека не знам какви одлични бодибилдери, само сакам малку да го моделирам моето тело, мислев дека ќе направам теретана и тоа е тоа, без никакви додатоци, без хемикалии (не сакам да уништам здравје или жалење подоцна), но прочитав во едно списание дека одредени природни производи помагаат да се подобри мускулната маса, што не е толку брзо како хемиските додатоци, ниту колку што се овие, но помага: зелен чај, лук, рибино масло; сето ова во капсули и 100% природно.
Дали некој користи такви додатоци? Дали имаат ефект? Што друго (сето природно) може да ми препорачате?
Може ли да прочитате повеќе? . хемиски додатоци. слушнете од него. Мај, тоа е местото каде што сте го слушнале тоа порано?
додатоците во исхраната се природни. Да не беше и да имаше несакани ефекти врз организмот, ќе се продаваше низ аптеките и само на рецепт, немаше да има продавници за додатоци.
повеќе деца повеќе. прво прочитај, а потоа дојди и кажи ги сите глупости и исплаши го светот.
ако сакате мускулна маса (зависи и од вашиот соматски тип, но се сомневам дека сте ектоморфни) препорачувам гејнер. добрите компании се поискусни, универзални, научни технологии. можете да пробате огромна маса 3000, да добиете брза, огромна маса 4100, мио максимум (веројатно најдобра, но исто така и многу скапа), во зависност од буџетот што го имате, можете да го изберете и вашиот добитник. ако не можете да си дозволите нешто странско, можете да земете романски. ефтино и лошо, но подобро од ништо.
Профилите се додатоци во исхраната составени од висок процент на едноставни и сложени јаглехидрати. околу 60-70% протеини. што може да биде соја, млеко, јајце или сурутка (што пак може да се концентрира, изолира или хидролизира) околу 15-20%, витамини и минерали, креатин, стимуланси на лачење на тестостерон: бор, колострум, трибулус. ова се додатоци во исхраната, нема ништо „магично“ во нив и нема штета.
најдобро се зема после тренинг.
исто така можете да пробате товар со креатин, сега постојат неколку видови: монохидрат, рибоза, фосфат, шумливост итн. Препорачувам монохидрат, се апсорбира малку потешко, но е ефтин и си ја извршува својата работа, првата недела 10g/ден вчитување, а потоа одржување 5g/ден за 2,3 месеци.
може да го земете пред тренинг половина час, да ја зголемите силата за време на тренингот или после тоа. за подобрување на поправка на мускулното ткиво.
сега да видиме кој ќе ми скокне во главата за да каже дека „креатинот е лош за моето здравје“.
"Далеку од тоа да биде опасна супстанца за телото, креатинот има заштитен ефект врз срцето, мускулите и се чини дека е корисен кај невролошките болести. Администрацијата на креатин за неколку месеци и кај мажи и кај жени со високо ниво на холестерол Намалени нивоа на VLPL во крвта (липопротеин со многу мала густина, т.н. „лош“ холестерол) за околу една третина. „Не се пријавени несакани ефекти, вклучително и какво било можно оштетување на бубрезите, црниот дроб или крвниот притисок.
извор = http://www.doctor.in. л/креатина.html
сега дозволете ми да ви кажам што ве интересира, креатинот помага да се зголеми силата и мускулната маса.
има шеги, кои веројатно кружат тука на форумот (немав трпеливост да ги прочитам сите постови затоа што бев пеш од толку смеа) кои велат дека откако ќе престанеш да земаш креатин, ја губиш акумулираната мускулна маса. глупости, навистина губиш волумен, но не и мускулна маса, познато е дека креатинот создава задржување на водата во организмот, што, се разбира, после тоа веќе го немаш, но станува збор за вода. не мускулна маса.
креатинот се наоѓа во секој од нас, ако не го имавме во мускулите, не би можеле да ги одржуваме мускулите напнати повеќе од 1, 2 секунди.
сега, земи и прочитај специјализирани форуми, каде што навистина зборуваш за боди-билдинг. не на софтпедија. и тој не верува во сите глупости наоколу, каде што некои луѓе кои немаат идеја, и кои цел живот не држеле гира во рацете, никогаш не доживеале протеински шејк и. најлошо од сè, тие никогаш не биле документирани во врска со ова, тие доаѓаат и го плашат светот и даваат „паметни совети“.
П.С. сепак, немојте да мислите дека додатоците се сè, мора да имате богата цврста диета. а важноста на растот на мускулите е исхрана 70%, тренирање 20% и одмор 10%, па залудно одите и ги влечете beверовите додека не ви излезат очите од главата, ако не јадете правилно.
уредување причина:
- несоодветен јазик
- k-корисник
подоцна уредувајте причина: додаден извор
Изменето од ciuly, 23 јули 2006 година - 10:12 часот.