1000 калории група 2011 - рестартирај - страница 9 - форум
Дискутирајте за групата 1000 калории 2011 - рестартирајте - im Броење калории Форум од областа на диети; Здраво, започнав нова група со 1000 калории затоа што мислам дека „старата“ веќе не е ажурирана. Јас би бил среќен ако понатаму
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Диети
- Броење калории
- 1000 калории група 2011 - рестартирајте -
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
Стоев на 54 килограми 1 1/2 недела
Малку сум фрустриран, но МОРА да издржам.
Во саботата отидов да јадам трчање суши, па затоа бев навистина премногу тежок повторно - но тоа беше и мојот суден ден!
Инаку, јас сум сè уште добар и се држам до своите 1000 kcal (или помалку)
Се надевам дека следниот пат ќе пукнам 53
AW: група од 1000 калории 2011 година - рестартирајте -
Здраво!
Да, лененото семе е добро за варење, затоа кога држам диета е задолжително.
Денес сум малку подобар: Вага 69,7 утрово. Уфф ! Се надевам дека ќе продолжи вака!
Но вчера бев и добар, кога излегов да јадам немав пица, туку риба со зеленчук и попладне џогирав уште еден час.
Мојот план за јадење денес:
1 кафе со млеко и шеќер - 88ккал
Јогурт 0,1% 100 гр. - 50ккал
Ленено семе - 150kcal
Салата - 28ккал
Облекување + крутони - 225 ккал
Риба - околу 400kcal
Вкупно: 941kcal
На сите им посакувам одлична недела и многу мотивација!
LG Бети
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
откако викендот ставив сè во мојата уста случајно, стоев на вагата и имав напад.
73,4 кг имам качено над 1 килограм. аааа
Не знам што да правам.
продолжи да стануваш подебел
Морам да се соберам заедно.
како го стори тоа?
користевте трик за да се соберете заедно?
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
Здраво Марсмит Милч,
Така, секогаш ми помага да не купувам работи што „не се дозволени“ - нема ништо во куќата.
Секој ден купувам нешто за мојот пријател за да може да го јаде сам.
Многу пиење помага и против глад и ми дава мотив да облечам панталони што не се вклопуваат - ме тера да го изгубам апетитот за слатки.
Но, се разбира дека не е секогаш лесно, послабото јас многу ржи.
Држете се, можете да го направите тоа.
LG Бети
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
Секојдневно се почестувам со диета со крем Дани. Но, јас исто така купувам само по еден секој ден. Инаку ќе јадам повеќе.
Затоа, секогаш купувајте што можете да јадете. Ме нервира тоа што морам секој ден да одам во продавница, но подобро е отколку да јадам премногу.
Само што имав 1% јогурт со овесна каша и ананас. * вкусно * но има 220 калории
Значи, воопшто не толку малку
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
@betty: супер што си зел риба =) И јас отидов да јадам, ми беше пица, затоа пукав над 1000 = (
@mars: Знам такви денови, во моментот навистина сакам да јадам леб нутела, затоа и ќе објавам овде
денес добив:
Redbull кола 95kcal
геврек 112 ккал
гиро ориз 400ккал
_____________
607 kcal
нешто ќе дојде подоцна =)
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
Дали имате слободно место. Би сакал да се видиме потоа. Конечно треба да се ослободам од неколку килограми, наскоро ќе биде лето и затоа 1000ккал е точно.
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
И јас сакам да се приклучам
Имам 22 години 159 см и тежам 71 кг . = (
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
Појадок: овесна каша со банана и млеко = 250ккал
(2 натрупани лажици овесна каша, 1 чаша млеко 1,5%, 1 лажиче мед и 1/2 банана)
Ручек: ориз од зеленчук со домати и пиперки и шампињони 450 kcal
(ако сакате, можам да ви го дадам рецептот)
Попладне: 1 банана 80ккал
Вечерта 150g обичен јогурт 75 kcal со 1/2 јаболко 40 kcal
ако имате точно 900 kcal храна, додадете 2 l пенлива вода =)
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
хмм.
Значи, наместо суден ден, ставам судиска недела, и повторно 2 кила на неа =/
од среда ќе продолжам строго, утре имаме класно патување и потоа имаме скара, само треба да јадам нешто.
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
Сакам да се разбудам утре наутро и да имам 10 кг помалку. -)))). убав сон.
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
Здраво!
@ Indian Hope: Добредојдовте во клубот и со среќа!
Мојот ден досега: утрово на вага повторно 70,0 кг - но таквите флуктуации се веројатно нормални.
План за оброк:
2 кафе со млеко и шеќер -176ккал
Јогурт 50 гр. -30ккал
Ленено семе -150ккал
Салата -60ккал
Облекување + Кутони -225kcal
Диња -70ккал
2 јаболка -160
евентуално природен пудинг од ориз -200kcal
Вкупно: 1071 kcal.
Сакам да трчам еден час подоцна.
Имајте убав ден!
ЛГ Бети
AW: група од 1000 калории 2011 година - рестартирајте -
така . нова недела нова среќа или нешто слично.
за мене тоа беше нула минатата недела.
>> Доста ми е сега!
затоа оваа недела сега има малку „лек“:
Avoidе избегнам јаглехидрати ако е можно (моментално имам чувство дека штом ќе се појави леб или слично на хоризонтот, добивам прејадување .) и јадам многу протеини со зеленчук и овошје. и секако се вклучени kcal.
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
@ Kirschblьte1987
Јас не би можел без јаглехидрати во целост. Ако се обидам, обично се сведува на прејадување.
F: 1 киви, 1 круша (приближно 110 kcal)
ЗМ: 1 капучино (приближно 60 kcal)
М: Компири со треска и карфиол (приближно 400 kcal.)
ЗМ: леб VK со шунка лосос (170 kcal)
О: Салата од лук (приближно 300 kcal.)
Тоа се вкупно 1040 kcal.
AW: група од 1000 калории 2011 година - рестартирајте -
@Rosenranke: Само ќе пробам. можеби јаглехидратите од зеленчук и ко. ми се доволни. покрај тоа, сурутката има и многу шеќер (= KH). досега се одвиваше прилично добро. Денес, всушност - долго време - имав добро чувство на глад + немаше глад. Покрај тоа, конечно успеав повторно да пијам 2l на ден. * горд сум *
го тестирам за оваа недела. само погледни.
п.с. уии ! само читање, имавте салата од лук за вечера! звучи добро! како го правиш тоа? * секогаш бидете во потрага по добри рецепти ** gg *
и така јадев денес:
Појадок: сурутка, 1банана
ручек: Тајландски зеленчук од кокосово млеко, филе од мисирка
вечера: сурутка
пијалок: 2l зелен чај + приближно 0,5l вода
Движење: приближно 1 час чистење на куќата + малку прошетка
>> вкупен број на калории: 1036kcal (-316kcal за движење според „fddb“)
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
имаше до сега
моја закуска на работа, леб од интегрално брашно со шунка од мисирка и парчиња краставица 170 кл
супа од зеленчук со риба 260 кл
2 нектарини 150 кл
Eatе јадам пилешко филе со зеленчук 250 кл
и мал јогурт со овесни снегулки и овошје приближно 160 кл
и пудинг од чоколадо од оптивел со сос од ванила 100 кл
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
Мешам околу 100 гр кисела павлака, 1 лажица шеќер, малку билен оцет, сол, бибер и 3-6 луковици лук и потоа го мешам со зелена салата или римска салата. Зависи што имам таму. Но, тоа не е за секого, бидејќи добива многу лук.
AW: група 1000 калории 2011 - рестартирајте -
За жал, денес не се занимавав повторно со спорт. Моментално сум ужасно под стрес заради проземинарен труд, кој треба да го предадам во петок. Немам енергија да спортувам.
Појадок: Пудинг на BCM
Ручек: Мешан капу-лед од BCM + 4 чоколадни јајца (дури тогаш видов дека имаат скоро 60 kcal по парче.
Вечера: Салата од морков и целер со оцет, мал дел пржен ориз со зеленчук (со модри патлиџани, печурки, црвен пипер, чили и домати), малку Блан Батту со Биота Вита 7
Вкупно: 1024 kcal
Секако, јадењето од ориз беше домашно, без масло.
Утре се решив да одам на џогирање/одење на фитнес пред универзитетот и, доколку е потребно, да направам тренинг за сила потоа.
Имам зајаче од чоколадо од последната посета во мојата соба. Немам претстава колку долго може да стои таму.
AW: група од 1000 калории 2011 година - рестартирајте -
180g) - 95kcal
Се тркалаат семки од тиква со зеленчук и посно месо и зеленчук (немам идеја колку е тежок таков дел) Јас ќе ја направам математиката (откако 100 гр ќе имам 280 килокалории)
400kcal.
салата ()
пијан: чај чај чај и БАРЕМ 2л вода.
хуи.