1000 калории на ден
Здраво момци, имате прашање
колку килограми би изгубил ако ставам само 1000 калории на ден.
Јас обично согорувам околу 1500 калории на ден, што мислите вие?
5 одговори
Досега одговорите се точни: 7000 заштедени калории значат губење на маснотии за еден килограм. Но, тешко е да се замисли дека трошите само 1500 калории, ќе мора да бидете прилично мали и да лежите на мрзливата кожа цел ден;) Па, оставете го повторно да се провери на калкулаторот за потрошувачка на калории. И од вашата реална потрошувачка заштедувате 300 калории на ден, доволно е. Да се движат повеќе. Колку повеќе го правите ова, толку полесно ќе ви биде. Но, ве молиме, не преземајте радикални лекови, тие вродија со лошо влијание и тешко дека ќе го задржите резултатот и брзо ќе се вратите таму каде што сте започнале. Или позади. lg
Велосипедирам 40 км за работа секој ден, 20 км едноставно
И работи 9 часа физички
И мојата потрошувачка е 1000 калории
Од каде знаете дека потрошувачката ви е 1500
И другото, како сакате да знаете дека 1500 е премалку и што трошите секој ден
Само што ја видов апликацијата peer на мојот мобилен телефон дека мојата потрошувачка е 1400
Како точно е часовник или апликација
1000 дефинитивно не се доволни, како што веќе споменавме, веднаш го имате на колковите, а постои и ризик да го парализирате метаболизмот. Најмалку 3 пати неделно тренинг со сила и издржливост со здрава исхрана! Ова помага. П.С: нема црвено вино
Јас секогаш велам: подобро е да се јаде здраво и да се занимава многу со спорт отколку да јаде помалку:)
Сепак, не можам да ви дадам формула за пресметување на ова;)
Нема идеја да земете 1 кг ви требаат околу 7000 kcal. заштедете, но јасно е дека брзо ќе ги вратите тие килограми, ве молиме јадете најмалку 1400 kcal. затоа што ова се калориите што му се потребни на вашето тело за да преживее, ако ги јадете тиоретски би 0 kcal. јаде.
слични прашања
Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?
Јас сум на диета веќе 14 месеци, изгубив вкупно 32 килограми досега и ќе продолжам да слабеам. Јас сум 18, женка, висока 159 см и моментално тежам 64 килограми. Овие податоци ги внесов во апликација за слабеење и ми кажува дека треба да јадам 1700 калории на ден за да „ослабам умерено“ - но според мене тоа е премногу. Основната стапка на метаболизам ми е 1400-1500 калории и не сум баш активна. Дали сепак можам да ослабам со 1700 калории на ден?
Во моментов сакам да ослабам 4-5 килограми и да јадам 1500 калории на ден. Кога ќе ја достигнам саканата тежина, повторно можам да јадам 2000 калории или пак да добијам тежина?
Значи, прочитав на Интернет дека за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И единствениот начин да се избегне јо-јо ефектот е да се јаде сито, околу 2000 калории на ден. Значи, дали треба да согорувате повеќе од 2000 калории на ден за да изгубите тежина? Тоа би бил премногу спорт.
Ако, на пример, сега јадам и пијам 1000 калории на ден, но согорувам 1000 калории на тој ден преку вежбање и го правам тоа неколку дена, тогаш ќе изгубите тежина?
Јас сум висок 1,65 см и 65 кг.
Колку калории треба да јадам за да ослабам кога не вежбам? Дали 1000-1200 се доволни или се премалку? Дали сакате да изгубите околу 10 кг, колку време ќе трае? И работи дури и со малку/без спорт?
се здебелија 5 кг од октомври до сега. би сакал повторно да ги изгубам овие 5 кг. и тоа за 12 недели.
Сепак, јас само сакам да консумирам до 1000 калории во овие 12 недели (понекогаш под 1000 -> околу 3-4 пати неделно во прилог на здрава исхрана (овошје и зеленчук + кварк, јогурт, риба) и многу пијалок (џогирање танц и работа за време на викендот (10 часа на ден)
за мене: Јас имам 24 години, кратко, 1,56 м и тешка 55 кг
Зарем не се дебелеете ако јадете 1500 калории 5 дена? Мислам дека тоа е околу 7500 калории што ги јадевте
Јас сум висок 1,64 см и 62 кг и би сакал да изгубам 7-10 кг.
Дали би било во ред кога би консумирал само 1000 калории на ден (тоа е доволно за мене, затоа што пијам многу и затоа се пополнувам многу брзо) и еднаш неделно да правам измамник на кој ќе јадам околу 3000 калории?
Јадев 1000-1500 калории. Јас сум скоро 15 години 166 см и моментално 55 кг. Порано имав 57 кога јадев многу. И за околу 2 недели кога јадам само 500 калории (сметај сè со Lifesum), слабеењето работи одлично. Кога сум гладен, пијам повеќе или цицам коцки мраз. Дали имате некои подобри совети за тоа како можам да останам со 500 калории?