104 Стекнување на здравје со помош на Ајурведа - Ленататура
Предметот на недоволна тежина може да се појави брзо ако имаме ограничена диета. Често ова се случува во врска со нетолеранција на храна и ова може да биде многу стресно. Јелена го доживеа ова на сопственото тело и зборуваме за тоа во оваа статија за блогот.
Таа ја споделува својата приказна со нас и ни раскажува како, со помош на Ајурведата, успеа да ја врати силата од силно слаба тежина и нетолерантна на хистамин. Willе научите многу интересни совети за лекот Ајурведа, како може здраво да се здебелите и што помага против нетолеранција на хистамин.
Очекувајте возбудлива и обемна статија за блогови, полна со совети и трикови за вашата безгрижна патека за рамнотежа.
Забавувајте се додека читате!
Приказната за Јелена и името „Одмори и свари“
Дојдов до името „Одмори и свари“ затоа што спротивното од тоа го одреди моето минато. Студирав право и ги надминував своите граници секој ден на студиите по право и се најдов трајно во „режим на борба или лет“. Неверојатно, моето тело можеше да го одржи ова некое време, но во одреден момент се појавија првите тешкотии.
По некое време, забележав дека мојот дигестивен систем предизвикува проблеми. Покрај стресот, во оваа фаза од мојот живот имав и многу несоодветна и слаба хранлива диета. Комбинацијата на стрес и лоша исхрана на крајот доведува до нетолеранција на хистамин.
За среќа, во следното време дојдов во Ајурведа преку јога. Со ова постепено се повеќе се вклучував, читав и пробував работи. Веднаш забележав дека третманите со Ајурведа активираат нешто во моето тело што е добро за мене и за моето тело.
На крајот на 2018 година следуваше лек од Панчакарма, по што се чувствував многу подобро и го имав целиот систем повторно под контрола што си реков дека повеќе не би сакал да го пропуштам ваквиот став кон животот.
Кои точно поплаки имавте во тоа време?
Симптомите се појавија во форма на алтернација помеѓу дијареја и запек. Покрај тоа, носот ми течеше многу и откако конзумирав одредена храна почнав лошо да се тресам.
Веројатно најконцизната точка што одговараше со нетолеранцијата на хистамин беше дека паднав сериозно во слаба тежина. Сега имав само 39 кг.
Дали имате недоволна тежина затоа што ја ограничивте исхраната поради нетолеранција на хистамин?
Ограничувањето на почетокот дефинитивно беше главната причина зошто изгубив толку многу тежина. Поради крвен тест на натурапат, во кој погледнавме кон која храна имам нетолеранција, сè се чувствува обележано со црвена боја. На крајот, ова доведе до фактот дека јадев само јаболка и пиперки.
Така, на почетокот ме претвори стравот од „јадење погрешно“ што ме прави слаба. Друга компонента за која сега отворено зборувам е дека полека ми се допаѓаше толку слаба и затоа сакав да ја задржам оваа бројка. Но, главната причина беше повеќе стравот од „погрешната храна“ и последиците што произлегоа од тоа.
Дали јадевте само според списоци поради нетолеранција на хистамин?
На почетокот, јас всушност го користев списокот како водич. Проверив сè, без разлика дали се работи за дневниот оброк или за оброците што ги планиравме сопругот и јас за време на викендот. Ова чувство дека секогаш треба да ги гледам списоците и да размислувам во категории, навистина ме ограничи.
Како ретроспектива, кој беше најважниот чекор што ве натера да сакате повторно да го нахраните вашето тело?
Ајурведата, се разбира. Во тоа време многу ме водеше перфекционизмот, се ориентирав на списоците и не сакав погрешна храна. Ајурведата ми помогна повеќе да го слушам мојот внатрешен глас и да го пронајдам патот кон „оригиналната конституција“. Ова беше почетокот на моето патување кон себе. Патување во кое ја слушав мојата интуиција.
Се разбира, на почетокот користев одредени списоци како основа за да добијам чувство за нив. Но, јас постепено почнав да ги ставам списоците настрана и го слушав моето тело. Овој глас од ден на ден стануваше се појасен и појасен и денес буквално чувствувам дали можам да ја толерирам оваа храна во овој момент или не. Ова сега ми помага повторно да пробам повеќе храна и да го минимизирам стравот од нетолеранција.
Што ви помага ментално да интегрирате нова храна?
Три работи ми помагаат во ова. Од една страна ми помага да дишам длабоко во стомакот во такви ситуации и од друга страна да се освестам дека ја одбрав оваа храна.
Тоа ги олеснува работите ако направите свесен избор за храна. Ако имате чувство дека вашето тело навистина го сака ова, тогаш тоа ќе биде вистинската храна за вас во овој момент.
Поента што не треба да се заборави, што е многу моќна, е тоа што јас јадам оброци во мир. Оваа точка не треба да се потценува. Неверојатно е што прави кога ја јадете вашата храна свесно наместо пред ТВ или компјутер.
Како излеговте од дисбалансот на Пита и Вата?
Планот да престанам да ја возам Пита Доша со моите оброци и истовремено да го смирам Вата Доша беше прв предизвик. Но, она што лично многу ми помогна и сè уште е голем дел од мојата диета е китчари. Јас користам многу ориз за да обезбедам супстанција и да оставам лути зачини.
Покрај тоа, се фокусирам на намалување на Вата-Доша со цел да го запалам елементот „оган“, кој е содржан во Пита-Доша, а не дополнително преку елементот „Воздух“, кој е содржан во Вата-Доша. Ова вадење на „кинетичката енергија“ што е генерирана од Вата, на крајот ми помага да ги намалам Пита и Вата.
Што се спротивставува на високата Вата Доша и високата Пита Доша?
Вата Доша е составена од воздух и простор, тоа значи дека ни треба заземјување. Храна со сладок, кисел или солен вкус помага таму.
Пита Доша е составена од оган и вода и го обезбедува погонот во нашето тело. Храна со сладок, горчлив или адстрингентно вкус помага таму
Каква е вашата диета овие денови, распоредена во текот на денот?
За појадок обично јадам каша со бадемово млеко и ореви. Во моментов сакам да јадам бадеми, на пример, и повремено да го комбинирам појадокот со сите видови суво овошје.
За ручек или јадам кари со тофу, китахри или сладок компир од рерна.
Вечерта, зеленчукот од рерна или супа често се наоѓаат на менито.
Во принцип, секогаш внимавам моите оброци да бидат топли, заземјувачки и да ги вклучуваат сите шест вкусови, со акцент на „сладок“.
Зошто толерирате толку многу храна што е многу богата со хистамин овие денови?
Во тоа време, никогаш не би сонувал дека денес можам само да јадам бадеми. На почетокот, секако, полека се фаќав затопувајќи бадеми и јадејќи ги без бучава. Денес можам да го земам ова повторно во вообичаена форма со Шале.
Во случај на суво овошје, ја користам топлата комбинација со каша и маснотии од ореви за да се осигурам дека „сувоста“ што ја содржи не гарантира дека мојата Вата Доша ќе се покачи и дека ќе постигнам ефект на заземјување истовремено.
Колку време се здебеливте? Дали беше тоа можно брзо и дали бевте во можност да ја одржите вашата тежина стабилна?
Од почетокот на 2019 година, телесната тежина се зголемува малку по малку. За мене лично, ова беше можно само откако си дадов дозвола да го сторам тоа. Намерата беше да се здебелите и да се опоравите повторно. Во исто време, сакав да го обликувам процесот со свое темпо и не си поставив временска цел. Од една страна, ова не ме става под притисок и истовремено гарантира дека ќе земам „тресења за зголемување на телесната тежина“ со цел да добијам тежина што е можно побрзо. Овој начин на размислување ми овозможува да добијам тежина со свое темпо и на здрав начин.
Дали повторно користите производи од животинско потекло за да добиете тежина?
Не, всушност, токму спротивното. Во тоа време јадев повеќе риба и месо, што сега целосно го елиминирав од почетокот на 2019 година. Јадам само вегетаријанска исхрана и како резултат на тоа почувствував дополнителен „поттик“ за мојот дигестивен систем.
Каква улога игра работата на ментално-емоционално ниво?
Ова дефинитивно игра и голема улога. Со намера да станам повторно добро, многу работи се променија во мојот живот и исто така си дозволив да се запознаам подобро. Така, започнав со самохипноза, јога, медијација и терапии за да го осветлам мојот живот од различни перспективи.
Покрај тоа, покрај мојата адвокатска работа, со која уживам да работам, завршив и два други курсеви за обука кои ја исполнуваат мојата друга страна. Дополнителната обука како наставник по јога и консултант во Ајурведа ми помага да ги извршувам сите области во мојот живот и да ги одржувам во рамнотежа.
Во ретроспектива, на кое ниво му требаше повеќе внимание, наместо на физиолошкото или на ментално-емоционалното ниво?
На почетокот, вниманието беше на ментално-емоционално ниво, бидејќи нетолеранцијата на хистамин значи и „не“ на одредена храна и други работи во животот. Од оваа причина, немаше да ми биде лесно да го започнам целиот процес од никаде.
Работата на ментално-емоционално ниво ми помогна да го свртам прекинувачот во главата и да бидам подготвен за претстојната патека со сите свои предизвици.
Кои беа вашите најголеми предизвици и стравови во овој процес?
Мојот најголем страв беше губењето на луѓето околу мене. Открив повеќе и повеќе духовност за себе и се занимавав со работи како хипноза, груби ноќи и енергетска работа. Обично, не секој е запознаен со овие работи и едното или другото понекогаш може да биде скептично.
Соодветно на тоа, првично беше страв да не изгубам важни луѓе за мене, но ова не се оствари до денес. Во денешно време се справувам отворено и не ми пречи на никој околу мене.
Кои се вашите врвни совети за да започнете ако некој е со слаба тежина и се бори да се здебели?
Отпрвин би се концентрирал на два градежни блока. Од една страна управување со стресот и од друга страна исхрана. Под управување со стресот, мислам дека на почетокот навистина одржувате слободни неколку временски прозорци во кои можете да изведувате мали ритуали кои се добри за вас. Овие можат да бидат ритуали како што се масажа на маслото од целото тело или медијација. Ова ќе ви помогне да затворите и да внесете поголема selfубов кон себе во вашиот живот.
Вашата диета треба да биде дизајнирана да ја намалува Вата, односно топли оброци со храна за мелење, како што е корен зеленчук.
Оваа комбинација на почетокот ќе ви го олесни почетокот и ќе ви помогне да го пронајдете својот пат во рамнотежа.
Дали сакате да му пренесете на читателот нешто важно од ваша страна?
Да, мудроста е веќе во нас, само ни треба остатокот да слушнеме што сака да ни каже нашето тело. Вашето тело ќе ви се заблагодари доколку се однесувате со lубов кон него и го слушате, затоа што секогаш е попаметно од нашиот ум и точно знае што ви треба.
Каде можете да дознаете повеќе за Јелена?
Ако сакате да дознаете повеќе за Јелена и нејзиниот проект за срце, можете да ја следите на нејзината веб-страница, на Инстаграм или на нејзиниот подкаст. Можете да ги најдете сите врски во описот.
Заклучок:
Се надевам дека сте зајакнати со овој разговор, дека ќе успеете да го пронајдете вашиот внатрешен центар со помош на Ајурведата и холистички пристап. Бидете сигурни дека ќе застанете покрај Јелена, сигурен сум дека повторно ќе најдете многу инспирација.
На нивната страница можете да ја најдете и епизодата на подкастот каде што бев гостин на подкастот на Јелена. Сите важни врски можете да ги најдете во описот. Доколку имате дополнителни прашања, слободно контактирајте не на [email protected] или Instagram @ lenatura.de. Ве очекуваме! Ви посакувам прекрасен ден, да си поминете навистина убаво и да го слушнете чувството на стомакот.
Ве чека изненадување!
Во изминатите неколку дена и недели пишував мала, компактна е-книга. Најдобриот дел е, тоа е потполно бесплатно за вас, бидејќи ми е важно да имате временски распоред за вашиот прв чекор кон безгрижен живот.
Во е-книгата ги сумирав најважните чекори што ви се потребни за балансирано варење. Ние ја разгледуваме варењето на ментално и физиолошко ниво. Исто така, ќе доживеете квинтесенција за она што ви треба за да се ослободите од вашите поплаки и да водите балансиран живот. Навистина сум среќен ако сакате да ја добиете книгата и да ми напишете повратни информации за неа. Врската можете да ја најдете во описот.
Безгрижна животна област на член
На 15-ти април 2020 година ја прославив мојата една година со полно работно време со самостојна работа со Lenatura и безгрижното подрачје на негуваниот живот започна соодветно. Оваа област е наменета за вас, ако сте работеле со мене на различни начини. Било да е во индивидуална терапија, безгрижен негуван курс преку Интернет или на друга работилница. Или веќе сте стекнале претходно знаење за Ајурведата на друг начин. Затоа што веќе ги направивте првите чекори на патот кон побезгрижна диета.
Како и да е, имате ли чувство дека сè уште ви е тешко да го интегрирате ова знаење во вашиот живот, особено кога ќе се појават предизвици во вашиот живот? Ако е така, тогаш срдечно ве поканувам да дојдете во областа на членовите.
Што да очекувате во безгрижното хрането животно подрачје на член?
Во оваа област на член што може да се откаже, можете да очекувате месечно тренирање во група со мене и заедницата што е на истиот пат како вас. Покрај тоа, месечна намера, енергична медитација на тема енергетска работа и месечен преглед со мене. Значи, вие не сте сами на вашиот пат и можете полесно да ги надминете пречките во вашиот живот, со поддршка од мене и од заедницата.
Доколку сакате да дознаете повеќе за тоа, испратете ми порака на мене и на мојот тим на [email protected]. Секако дека имате можност да се регистрирате веднаш, само одете на мојата веб-страница www.Lenatura.de. среќен сум за тебе.
Можете да ги најдете сите врски во описот.
СИТЕ ВРСКИ
Дали сте заинтересирани за индивидуална нутриционистичка терапија?
Сите информации за Lenatura можете да ги најдете на www.lenatura.de
Вашето мислење е важно за мене, затоа испратете ми ги вашите повратни информации:
Станете дел од заедницата Lenatura UPSPEAK и добијте бесплатни неделни инспирации преку аудио порака на вашиот паметен телефон. Може да ги слушате сите мои подкасти директно во апликацијата и да ги поставувате вашите прашања, да давате повратни информации или да разменувате идеи со други членови на заедницата директно преку говорна порака или текст.
Ако ви се допаѓа подкастот, би бил многу среќен ако се претплатите на него и ме поддржите со позитивна оценка на Google. Ми помагате да го направам подкастот видлив и да достигнам уште повеќе луѓе!
Со нетрпение очекувам да слушнам од вас, дотогаш, слушајте го чувството на стомакот и оставете го да помине добро!