10-дневна диета со јаболка

Како може да изгубите внатре Тежина без вашето тело да страда? Следи диета 10 дена со јаболка според планот препорачан од top-diet.com! Е изгубите несакани килограми за кратко време, но нема да се чувствувате без енергија, бидејќи многу диети ве оставаат.

Нутриционистите во последните години ни раскажуваа за неверојатните придобивки што ги имаат јаболката на телото. Благодарение на нивните детоксикациски својства, овие плодови се добредојдени во режим на слабеење. Покрај тоа, малиот број калории што ги имаат и големата содржина на витамини, минерали и растителни влакна ги прават јаболките сигурен сојузник на здравјето и фигурата. Тоа ви дава чувство на ситост и ви наплаќа со енергија, токму она што ви треба во диетата. И, ако успеете да ги набавите овие плодови од безбедни, органски извори, ќе имате уште повеќе да добиете.

10-дневна диета со јаболка: принципи што не треба да ги заборавите. 10-дневната диета со јаболка препорачува потрошувачка од 1,5 - 2 кг јаболка дневно, поделена така што покрива 4 оброци. Можете исто така да подготвите свеж сок од јаболко, разреден со вода во сооднос 1: 1. Основниот трик што ќе ви помогне да се ослободите од чувството на глад и да ја одржувате желбата за храна е зелениот чај. Консумирајте чаша секој пат кога ќе се чувствувате како да имате помалку и паѓате жртва на искушение.

Храна дозволена во 10-дневната диета со јаболка

Растително млеко и јогурт;
Зеленчук: моркови, цвекло, краставици, домати, спанаќ, пиперки;
Овошје: круши, портокали, грејпфрут, дехидрирано суво грозје;
Reитарки: овес, ориз, леќата;
Зелените: оригано, магдонос, копра, коријандер, итн.;
Билни и овошни чаеви (без шеќер), особено зелен чај.
10-дневна диета со јаболка: идеи за мени за да ве инспирираме
10-дневната диета со јаболка не наметнува строго мени, но остава слобода на храна, но не смеете да ги кршите принципите опишани погоре. Дозволено е да ги консумирате само посочените категории, во спротивно резултатот ќе биде саботиран.

Значи, еве неколку идеи за мени од кои можете да бидете инспирирани за време на 10-дневната диета со јаболка.

Идеја 1:

Појадок: овесна каша со овошје (особено јаболка)
Ручек: зеленчук на скара или парен, во зависност од преференциите. Едноставно на крајот
Ужина: зрели јаболка со цимет
Вечера: супа од крем од зеленчук, јаболка

Идеја 2:

Појадок: леќата со овошје (особено јаболка)
Ручек: супа од крем од брокула. Едноставно на крајот
Ужина: јогурт од зеленчук со парчиња јаболка
Вечера: салата од зеленчук, јаболка на крајот

Идеја 3:

Појадок: смути со јаболка
Ручек: салата од краставица, домат и бибер. Едноставно на крајот
Ужина: чаша растително млеко (кокос, бадем, соја, ориз, итн.)
Вечера: салата од морска храна со зеленчук

Идеја 4:

Појадок: салата од јаболко и морков (300 гр.)
Ручек: супа од зеленчук. Едноставно на крајот
Ужина: овошна салата
Вечера: домати полнети со ориз и зеленчук

Посакуваните резултати ќе почнат да се набудуваат од првите денови на диетата. Стомакот ќе ви стане порамен и ќе почнете да се чувствувате полесно и поенергично. За време на 10-дневната диета со јаболка, ќе изгубите помеѓу 6 и 10 килограми, во зависност од вашето тело.

Внимателно! Не се препорачува да се продолжи со оваа диета порано од 6 месеци.

контраиндикации

Бременост и лактација;
Алергиска реакција на јаболка;
Зголемена киселост на желудникот;
Болест на бубрезите.

Следете ја 10-дневната диета со јаболка и вашето тело ќе биде сè поблизу до вашиот идеал.