Квантно заздравување со алфа медитација
Алфа медитација (MP3 на дното)
Која е состојбата алфа?
Дали некогаш сте биле на Алфа? Кога нашиот мозок е во алфа состојба (алфа бранови 14 - 8 Hz), ние чекориме во релаксиран, релаксиран став. Алфа брановите во мозокот се порта за медитација. Тие се неопходни како мост за информациите од областа на тета (мозочен бран) да стигнат до нашата будна свест. „Престојот“ во Алфа е многу пријатен и отвора незамислени можности. Ако го користиме процесот на методот од 2 точки, исто така сме накратко во алфа-состојба. Постојат неколку начини да се стигне таму. Еден начин е „трикот со црната точка“ од семинарот:-). Друга опција е алфа медитација. Со текот на годините пробав различни верзии. Се покажа дека еден од нив е многу универзален и лесен за учење. Би сакал да ги претставам тука. Би бил среќен да добијам кратка повратна информација за вашите искуства.
Ве молиме, седете или легнете на тивко и пријатно место. Бидете сигурни дека нема да ве вознемируваат во наредните половина час. Штом стигнеме до прстите во упатството, вие сте во алфа состојба, што може да варира во јачина. Некои достигнуваат длабока состојба при првиот премин, други едноставно можат да ги повторуваат чекорите додека не дојдат до посакуваната состојба. Ако навистина заспиете, не е важно. Кога ќе ја достигнете посакуваната состојба, можете да останете таму сè додека ви е пријатно. Ако сакате да застанете, само земете неколку длабоки вдишувања и отворете ги очите.
Подолу е текстот што можете да го слушнете на MP3.
Веднаш штом ќе бидете подготвени, затворете ги очите и почувствувајте се внатре во вашето тело.
Опуштете се и погледнете внатре. Земете три или четири длабоки вдишувања и дозволете си да се опуштите со секое издишување.
Со затворени очи, фокусирајте се на точка веднаш над главата. Замислете силна бела блескава топка со големина на грејпфрут. Оваа сјајна топка е пристап до вашата потсвест. Обидете се да го почувствувате чувството на lovingубов што произлегува од неа и дозволете си да го вратите ова чувство. Вашата визуелизација не мора да биде јасна или совршена. Верувајте дека сè е во ред како што е. Willе работи самостојно се додека се чувствувате пријатно. Значи, не е важно колку интензивно го перципирате.
Останете тука и уживајте во државата или ментално повторете го секој чекор повторно.
Тука MP3 за преземање и слушање (приближно 9 минути). Кликнете на симболот. За да ја зачувате датотеката на вашиот компјутер, кликнете со десното копче на глувчето на симболот и изберете ја саканата локација за да ја зачувате ("... зачувајте ја целта како ..."). Најдобро да слушате со слушалки!
Гласна верзија (без слушалки)