10-дневна диета со јаболка, урда и овесна каша
Може да изгубите тежина без да го загрозите вашето тело ако ги земете потребните хранливи материи. Обидете се да ја следите 10-дневната диета со јаболка, урда и овесна каша.
Оваа 10-дневна диета има мени од само 3 производи - јаболка, сирење и овесна каша. Оваа храна ви помага да го постигнете посакуваниот резултат и да му дадете придобивки на организмот.
Комбинацијата од јаболка, овесна каша и урда е ефикасна за слабеење и уште повеќе: овесната каша содржи влакна кои помагаат во нормализирање на цревната активност, а сложените јаглехидрати овозможуваат чувство на ситост подолго време.
Јаболката се извор на витамини и минерали, тие се богати со пектин (растворливи хранливи материи), кои помагаат во прочистување на организмот, вклучително и ефикасно отстранување на холестеролот;
Кравјо сирење содржи масни киселини неопходни за организмот, протеин кој лесно се вари, а присуството на производот на менито обезбедува мускулот да не ја изгуби својата еластичност и истовремено, килограмите да исчезнат. Најдобро е да се користи кравјо сирење со содржина на маснотија не повеќе од 4%.
Дневно мени
Појадок: чинија каша од житни култури, 2-3 јаболка;
Ручек: овесна каша варена во вода, 1 лажичка мед, 100 грама урда, 3 јаболка;
Ужина: свеж зелен зеленчук или лиснат зеленчук.
Вечера: 100 гр урда, 3 јаболка.
Може да пиете инфузии од билки, обична вода, чај, покрај овие три ефективни производи за слабеење, бидејќи тие не влијаат на организмот.
Сепак, се препорачува да додадете ферментирани пијалоци без шеќер или млеко во менито, што би влијаело на крајните резултати. Диетата трае помеѓу 7-10 дена и може да се повтори по пауза од еден месец.
резултат
Оваа диета обезбедува дневна загуба од 0,5 - 1,5 кг. Се разбира, сè е индивидуално и зависи од многу други фактори, како што се физичка активност, начин на живот, вкупна телесна тежина, вишок тежина и времетраење на диетата. За една недела може да изгубите до 3-5 килограми.
10-дневна диета со јаболка, урда и овесна каша:
-го минимизира стресот за слабеење на телото;
-не му штети на здравјето;
-слабеењето е трајно, а по завршувањето на оваа диета доволно е да се одржи балансирана исхрана.