10-те најлоши гревови во исхраната - погледнете
Без гасови за слабеење 10 најлоши гревови во исхраната
1. Капучино и кроасан за појадок
Изберете еден од двајцата. Истото со овошните сокови. Овошните сокови се одлични закуски помеѓу оброците. Но, работи само ако овошниот сок ја замени закуската, а не како додаток.
Не треба да го јадете ова за појадок секој ден
Преференциите за појадок варираат многу: додека некои имаат тенденција да имаат сладок оброк, други претпочитаат нешто солено откако ќе станат. Ние ви кажуваме која храна треба подобро да ја избегнувате наутро.
2. Повторете дејство на теглата за колачиња
Кога станува збор за бисквити, едно не е едно. Двајца се премногу.
3. сендвичи
Комбинацијата на леб со сирење/месо/путер - апсолутна диета забранета. Обидете се да одделите јаглехидрати и протеини. Плескавиците и ќебапите се дозволени се додека оставите леб - тоа се служи на чинија или во кутија со салата.
4. Пржена храна
Заменете чипс, помфрит, темпура, шницел со зготвена, скара, печена или (најдобра) сурова храна.
5. Сосови
Никогаш не ставајте повеќе од 40 ml сос (приближно 1 чаша чаша) врз салатата. Трик за во ресторанот: побарајте сос одделно.
6. Ефтино чоколадо
25g чоколадо (1 ред) на ден е во ред. Премиумото чоколадо од одделот за фина храна или слаткарницата е подобро од стандардната масовно произведена стока затоа што има повеќе вкус - и дава доволно побрзо. Истото важи и за оревите: грст на ден е здрав, но што било друго е непотребна калориска бомба.
7. Дополнително масло над плочата.
Во ресторанот, маслото е често примамливо на масата - оставете го таму. Наместо тоа користете сол, бибер, лимон или балсамичен оцет. Дури и кога готвите сами: 1 лажиче (високо квалитетен!) Масло е доволно.
8. Фаќање корпа за леб во ресторани.
Добредојдени сте да земете парче леб повторно - ако диетата успешно заврши.
Што да јадете во ресторан додека сте на диета?
Големи порции, маснотии како засилувач на вкус и закуски се одговорни за фактот дека слабеењето е често тешко да се комбинира со одење во ресторан. Ова не треба да биде.
9. Во движење храна.
Додека стоите, во воз/автомобил или дури и додека пешачите, не треба да јадете, туку одвојте време и уживајте. Варењето започнува со џвакање.
10. Јадење после излегување.
Подобро е да пиете половина литар вода дома, да спиете и да се почестите со богат бранч. (мег)
Навистина најдобрите 24 совети за слабеење за секојдневниот живот
Слабеење без соодветна диета: ќе ви покажеме како навистина работи. Нашите совети за слабеење ќе ви помогнат да се храните здраво во секојдневниот живот и да ги промените вашите фитнес навики.